Лікування безсоння медом
Складно підшукати більш дієве і нешкідливий засіб від безсоння, ніж мед. Тому і традиційна, і народна медицина сходяться на думці, що слід спробувати нормалізувати сон за допомогою меду.
Приймати його можна по-різному - наприклад, у вигляді смачного і корисного сиропу з столової ложки меду, столової ложки мінеральної води "Боржомі" і половинки столової ложки лимона, попередньо нарізаного дрібними шматочками. Приймати такий засіб слід вранці.
Мед (2 столові ложки) також можна змішувати з лимонним соком (1 склянка) і подрібненим ядрами волоських горіхів (2 столові ложки). Приймати такий засіб слід безпосередньо перед сном.
Розводити мед можна також теплою водою або кефіром у співвідношенні 1 столова ложка на склянку (250 мл). Приймати такий засіб варто ввечері. Корисно буде також перед сном змащувати віскі маслом лаванди.
Відомий народний рецепт, який допомагає позбавитися від безсоння за допомогою меду і яблучного оцту. На 200 г меду кладуть 3 чайних ложки оцту і добре розмішують. Перед сном потрібно з'їдати по парі чайних ложечок такої суміші - і буквально через 30 хвилин ви відчуєте приємну дрімоту.
Лікування безсоння зборами
Збір 1. Настої і відвари лікарських рослин допоможуть вам розслабитися, заспокоїти нерви і перемогти безсоння. Народна медицина рекомендує заварювати на водяній бані 10 г суміші трави собачої кропиви, м'яти перцевої, кореневища валеріани і шишок хмелю, з'єднаних в пропорції 3: 3: 2: 2. Кип'ятити ліки потрібно 15 хвилин, після чого остудити, профільтрувати і додати кип'яченої прохолодної води, щоб відновити початковий обсяг рідини (250 мл). Тричі в день такий засіб п'ють по половині склянки. Воно зніме нервове збудження і усуне безсоння.
Збір 2. Півгодини в склянці окропу заварюють столову ложку суміші трави бобівника трилистого, кореневищ валеріани, шишок хмелю і листя м'яти. Всі інгредієнти беруть порівну. Три рази в день ліки п'ють по 100 мл. Таким же чином заварюють і квітки глоду, кореневища валеріани, листя м'яти і омели білої, але беруть інгредієнти по 10 г.
Збір 3. Змішайте траву материнки (10 г) з коренем валеріани (5 г), залийте 1/3 склянки окропу і прокип'ятіть на повільному вогні протягом десяти хвилин. Потім залиште на годину настоятися і випийте весь настій перед сном.
Збір 4. Корисно заварювати чебрець, квітки календули і траву пустирника, з'єднані в рівних пропорціях. На склянку окропу додають 10 г збору (1 чайна ложка) і кип'ятять протягом десяти хвилин. Потім залишають на годину, після чого змішують з медом і випивають безпосередньо перед сном.
Збір 5. Народні медики радять змішувати листя м'яти перцевої з квітками ромашки аптечної, плодами фенхелю, кмину і корінням валеріани. Всі інгредієнти беруть у рівних кількостях. Вам знадобиться залити 10 г збору 200 мл окропу і протягом півгодини випаровувати ліки на водяній бані. Потім відвар трохи охолоджують (протягом 10 хвилин), проціджують, віджимають трави і прохолодною кип'яченою водою доводять об'єм рідини до початкового. Вранці необхідно випивати по половині склянки ліки, а ввечері - цілий стакан.
Збір 6. Настій з листя меліси (20 г), корінь валеріани і трави пустирника (по 30 г) готують дві години, заварюючи в 300 мл окропу. Після приготування проціджують і випивають в три прийоми за один день. Ліки допоможе при неврозах, надасть заспокійливу дію і усуне безсоння.
Лікування безсоння ваннами
Водні процедури - найкращий помічник у боротьбі з безсонням. Слід знати, що температура води в них не повинна перевищувати 40 градусів. Приймати ванну слід за пару годин до сну. Оптимально, якщо ви поїли за 2 години до прийому ванни. Саме купання не повинно тривати більше 25 хвилин. Слідкуйте, щоб вода не закривала груди в області серця (це може негативно позначитися на кровообігу).
Ванни з лікарськими травами стануть для вас ефективними ліками. Наприклад, можна додавати в ванну відвар запашного сіна, яке попередньо заварюють в трилітровій каструлі. Також знахарі радять заварювати шишки і голки сосни. Їх кип'ятять в двох літрах холодної води, після чого залишають ще на 12 годин. Колір відвару має бути коричневим. Його додають в теплу ванну і розмішують. Оптимальна температура води - 36 градусів. Процедура повинна тривати не більше 15 хвилин.
Приймають ванни і з додатками валеріани. Її корінь (200 г) заливають 1 літром води і кип'ятять протягом десяти хвилин, після чого залишають на годину, проціджують і додають у ванну. Після десяти-дванадцяти ванн проблеми зі сном повинні зникнути.
Рекомендується також заварювати в 2 л води 500 г суцвіть липи. Доведіть відвар до кипіння, охолодіть, процідіть і вилийте в ванну.
Джерело: Газета ЗСЖ, всеукраїнська газета-цілителька "Бабушка"