При визначенні норми артеріального тиску потрібно обов'язково знати, що норма для всіх однакова: 120/80 мм рт.ст .;
Артеріальний тиск нижче норми не вимагає спеціальної корекції, якщо людина не відчуває неприємних відчуттів протягом декількох років. Єдине, що потрібно зробити - пройти ретельне обстеження, щоб вчасно виявити можливі патології, якщо вони є.
Причини викликають гіпотензію
Основні симптоми зниженого тиску - слабкість, запаморочення і підвищена стомлюваність. Найчастіше вони зустрічаються в підлітковому і юнацькому віці, погіршують самопочуття молодих людей, знижують настрій, не дають повноцінно вчитися і працювати. Поява таких симптомів обумовлено декількома факторами:
Зниження тонусу судин;
Серцева недостатність (зниження обсягу серцевого викиду, втрата сили серцевого м'яза під час інфаркту).
Причини появи гіпотензії:
Розумові та фізичні перевантаження;
Передозування лікарських препаратів, що знижують артеріальний тиск;
Побічні дії спазмолітиків;
Гормональний дисбаланс;
Депресія, тривалий стрес;
Різка зміна метеорологічних умов (магнітні бурі, скачки атмосферного тиску, тривала спека, гроза).
Лікування гіпотонії в домашніх умовах
Підняти показники артеріального тиску до норми можна простими і ефективними заходами.
5 порад для поступової нормалізації артеріального тиску:
Основа хорошого самопочуття - повноцінний нічний сон не менше 9-11 годин. Якщо неможливо витримувати такий режим, можна ввести додатково кілька годин денного сну в свій розпорядок. Щоб забезпечити хороше самопочуття протягом дня, потрібно чергувати розумову і фізичну діяльність.
Ранкова зарядка обов'язкова для людини, яка страждає від гіпотонії. Фізичні вправи розігрівають м'язи, стимулюють циркуляцію крові, насичення тканин киснем, підвищення працездатності. Потрібно включити в ранкову гімнастику аеробні вправи (біг, комплекси аеробіки), руху, що підвищують тонус судин.
Ранковий контрастний душ після гімнастики підніме тонус судин за рахунок розширення і звуження їх просвіту. Такого ефекту досягають чергуванням гарячої та холодної води протягом 7 хвилин.
Повноцінний сніданок сприяє нормалізації артеріального тиску. Це може бути каша з додаванням сухофруктів, чай або кава з цукром і бутербродами з маслом і сиром.
Збалансована дієта має велике значення для хорошого самопочуття при гіпотонії. Рекомендовані продукти - сир, сир, печінка, червона і чорна ікра, гранатовий сік, морква, хрін, чорна смородина. Підняти тонус допоможуть спеції і прянощі. Обов'язково обмеження в раціоні солі.
Гіпотонія, поява якої не обумовлено захворюваннями, може бути вирізана наступними препаратами:
Настоянка безсмертника - піднімає тонус судин, нормалізує сон, є загальнозміцнюючим препаратом;
Настоянка родіоли рожевої - підвищує показники артеріального тиску, стимулює діяльність центральної нервової системи, є адаптогеном;
Настій татарника колючого - підвищує артеріальний тиск;
Настоянка ехінацеї, левзеї, лимонника, женьшеню - препарати з яскраво вираженим стимулюючим ефектом вимагають консультації лікаря, врахування індивідуальних особливостей організму.
Суміш меду і кава - натуральну мелену каву (50 г) потрібно змішати з соком одного лимона, 500 г меду.
Регулярний прийом натуральних засобів допомагає м'яко підвищити артеріальний тиск.
ліки: список ліків, що підвищують тиск
Слабкість при гіпотонії
 Якщо при гіпотонії у вас з'являються слабкість і часті запаморочення, вам допоможе наступний засіб народної медицини. Потрібно перетерти суху траву розторопші до стану порошку, потім півсклянки такого порошку залити одним літром сорокоградусной горілки. Потім дати настоятися де-небудь в темному місці при кімнатній температурі протягом двох тижнів. За цей час іноді струшуйте банку. Після цих двох тижнів вам потрібно процідити вміст банки, потім перелити в іншу пляшку і приймати по п'ятдесят крапель тричі на день за тридцять хвилин до їди. До речі, якщо ви ще будете їсти і свіжі корені, а також листя селери, то з легкістю позбавитеся від хронічної втоми. |
Гранат проти гіпотонії
 Як відомо, при такої хвороби, як гіпотонія часто відчуваються слабкість, запаморочення, постійне нездужання. Вважається, як правило, завжди пити каву і цим допомагати свого самопочуття. Але, на жаль такий засіб ненадовго може полегшувати состоянее. Краще пити гранатовий сік, щодня по одній склянці. Для смаку можна додати трохи цукру. Пити потрібно виключно натуральний сік, оскільки штучний не так добре допомагає. Коли купуєте фрукти, беріть некондицию, оскільки вона спелее. Обов'язково розбавляйте гранатовий сік водою в пропорціях один до двох. Кислота соку дуже шкідлива для зубів і шлунка. |
Гіпотонія і астенія
 Гіпотонія і астенія лікуються таким народним методом. Потрібно зробити настоянки аралії маньчжурської і лимонника китайського. Їх зазвичай роблять на спирті сімдесяти градусів. При цьому співвідношення має становити один до п'яти. Це приблизно одна частина за обсягом одного з рослин і п'ять частин спирту. Потрібно приймати, чергуючи по сорок чи тридцять крапель, три рази в день. Все це приймається за п'ятнадцять хвилин до їжі. Лікування гіпотонії за допомогою даного народного кошти продовжуйте протягом десяти або двадцяти днів. |
Швидке підвищення артеріального тиску в домашніх умовах
Симптоми зниженого тиску у багатьох випадках є симптомами серйозних патологій. Вони негативно відбиваються на самопочутті людини, знижують якість життя. Повноцінно нормалізувати тиск неможливо разовими заходами. Особливості будови і функціонування судин можуть передаватися генетично. Якщо немає можливості негайно пройти обстеження, отримати консультацію лікаря, прийняти лікарські препарати, можна підвищити тиск домашніми засобами.
Методи підвищення тиску:
Екстрений спосіб - розсмоктати дрібку солі, вміщену на кінчик язика, не запиваючи водою.
Дієвий спосіб підвищення тиску на тривалий час - корицю (1/4 ч.л.) залити 200 мл окропу, остудити, додати мед (2-3 ч.л.). Вживати натщесерце перед сніданком і за 2 години до сну.
М'який спосіб невеликого підвищення показників артеріального тиску - з'їсти хліб з медом, попередньо посипати його корицею.
Спосіб підвищення тиску рослинними тонізуючими засобами - настій елеутерококу, левзеї, лимонника, женьшеню вживати до їжі по 30 крапель, розчинених у склянці теплої води.
Підвищити артеріальної тиск, що з'явилося під час спекотної погоди, після надмірного потовиділення можна, випивши склянку води. Цей захід відновить порушений водний баланс організму. Аналогічним, але короткостроковим дією володіє порція кави.
часта помилка - вживання для підвищення тиску зеленого чаю з лимоном. Це засіб через високий вміст кофеїну нерідко застосовують гипотоники, хоча якраз їм цей напій протипоказаний. Зелений чай не підвищує, а знижує артеріальний тиск, особливе, якщо доданий в нього лимон.
Джерело: Газета ЗСЖ, всеукраїнська газета-цілителька "Бабушка"