Як зняти набряки в домашніх умовах?

Кращі продукти від набряків:

• Брусниця і журавлина від набряків
• Петрушка і кріп від набряків
• Шипшина при набряках
• Насіння льону від набряків
• Капустяний лист від набряків
• Лимон від набряків
• гарбузовий сік
• Огірки від набряків
• Сир з яблуками від набряків
• Дієти від набряків

При набряках в м'яких тканинах організму відбувається надлишкове скупчення рідини. На перший погляд, це може здатися не є небезпечним, проте регулярне виникнення набряків може свідчити про патологіях, пов'язаних з роботою серця і нирок, цирозі печінки. Також нерідко набряки виникають у вагітних жінок. Якщо з цією проблемою ви стикаєтеся не дуже часто, наприклад, після тривалого перебування в одному положенні (сидячи або стоячи), то, швидше за все, вона не пов'язана з розвитком якого-небудь захворювання. Коли мова йде про лікування в домашніх умовах, важливо визначити, чим саме викликано виникнення скупчення рідини. Для цього краще звернутися до фахівця, адже якщо набряки є наслідком небезпечного захворювання, то лікувати потрібно не їх, а причину, яка спровокувала їх виникнення.

Що допомагає від набряків?

При набряках ніг допоможе почергове обливання ніг холодною і теплою водою, ванночки з додаванням морської солі, масаж. Візьміть в звичку під час відпочинку підкладати щось під ноги, щоб вони розташовувалися трохи вище.

Існує безліч народних рецептів на основі трав. Під час вагітності рекомендується обмежити споживання рідини, уникати тісного взуття і одягу і приймати сечогінні засоби. Також рекомендується уникати надмірної активності і більше відпочивати.

Брусниця і журавлина від набряків

Морс з журавлини і брусниці - відоме і давно перевірений засіб від набряків. Завдяки величезній кількості корисних речовин, які містяться в цих ягодах, вони вважаються практично чудотворним засобом, застосовувати їх можна навіть під час вагітності.

• Наприклад, можна придбати готовий брусничний або журавлинний сік. На смак він дуже кислий, тому набагато приємніше розбавляти його водою, деякі додають в нього трохи цукру - на ефективності це ніяк не позначається. Сік слід пити за півгодини до їди по 2 столові ложки.

• Можна приготувати корисний напій і самостійно. Для того, щоб зварити морс потрібно додати в склянку ягід літр води і на невеликому вогні довести до кипіння. При бажанні можна покласти в морс цукор і наполягати під закритою кришкою протягом 2 годин. Даний рецепт актуальний і для заморожених ягід, тільки їх потрібно трохи більше - півтори склянки.

• Також журавлину або брусницю можна подрібнити в блендері, залити окропом і залишити на ніч у термосі. З ранку ви зможете порадувати себе смачним компотом з чудо-ягодами.

• Корисними властивостями володіють не тільки ягоди, а навіть листя брусниці. Для приготування відвару з брусничного листа (його можна купити в аптеці) 1 чайну ложку трави заварюють в склянці окропу.

Існує і ряд протипоказань до вживання журавлини і брусниці. Брусниця не рекомендується людям, що страждають зниженим артеріальним тиском, а також на сечокам'яну хворобу та патологіями, пов'язаними з шлунково-кишковим трактом. Вживання журавлини слід уникати тим, хто зіткнувся із захворюваннями печінки, гастрит, виразку шлунка. Також відзначається тонізуючий ефект напоїв з цих ягід, що може бути небезпечно при тонусі матки при вагітності.

Петрушка і кріп від набряків

Використовувати при набряках можна і ті рослини, які ростуть на вашій ділянці. Петрушка і кріп - найбільш дієві засоби з тих, які завжди під руками у дачників.

• Настій з петрушки. Для приготування настою з петрушки необхідно взяти корінь і зелень рослини, подрібнити їх в м'ясорубці і залити окропом. Рекомендована пропорція - 1: 2. Потім напій залишають в теплі на 8-10 годин, щоб він настоявся. Після чого його проціджують і додають сік одного лимона. Отриманий настій приймають тричі на день до їди по третій частині склянки. Тривалість вживання становить 3-5 днів. Натщесерце пити настій з лимонним соком не слід, так як це може негативно позначитися на слизовій шлунка. Використовувати настій можна не тільки всередину, але і у вигляді примочок.

• Відвар петрушки. Для приготування відвару беруть 800 гр листя, які необхідно спочатку промити, а потім обдати окропом. Після того як вода стече, листя дрібно рубають і поміщають в каструлю, заливши молоком. Молоко повинно повністю покривати зелень. Потім каструлю ставлять в не дуже гарячу духовку, щоб молоко витопиться, але не википіла. Готове засіб необхідно процідити і приймати з проміжком в годину по 1-2 столові ложки. Цей рецепт рекомендують навіть у випадках, коли не допомогли медичні препарати.

• Сік петрушки можна змішати з молоком і трохи потримати в гарячій духовці. Такий напій вживають кілька разів на день по чайній ложці.

Вагітним жінкам петрушка протипоказана, тому що викликає сильне скорочення матки. До протипоказань відносяться годування грудьми і вік до двох років. Також не слід застосовувати петрушку людям, у яких виявили нефрит.

Кріп - ще одна пряність, сечогінний ефект якої допоможе вирішити проблему скупчення зайвої рідини в організмі. Вагітним жінкам він, як правило, не протипоказаний. Однак потрібно пам'ятати, що він стимулює м'язову активність, а значить, може привести і до підвищеного тонусу матки. Тому тим жінкам, яким лікар каже про ймовірну загрозу викидня, необхідно уникати прийому прянощі, всім же іншим - надмірно не старатися.

Основним протипоказанням до прийому лікувальних напоїв, до складу яких входить кріп, є знижений тиск. У людей, що страждають гіпотонією, може виникнути слабкість, занепад сил.

• Для приготування сечогінного настою потрібно залити насіння кропу (беруть 1 столову ложку сухих або 2 столові ложки свіжого насіння) 1/2 літра окропу. Наполягати його слід протягом години, а приймати тричі на день по третій частині склянки за 25-30 хвилин до їжі.

• Також можна заварити кріп в термосі. 1 столову ложку насіння заливають 300 мл окропу і настоюють. Такий настій рекомендується приймати по 150 мл протягом 3 тижнів вранці і ввечері. Потім слід зробити невелику перерву (3 дні) і повторити курс.

• При набряках століття допоможуть примочки. Для приготування відвару для них крім кропу необхідно взяти м'яту. Чайну ложку насіння кропу змішати зі столовою ложкою дрібно нарізану листя м'яти, додати склянку води і кип'ятити протягом 10 хвилин. Після того як відвар охолоне, його необхідно процідити і прикладати змочені в ньому ватні диски до очей, залишивши на 5-10 хвилин.

Шипшина при набряках

Шіповнік- ще одну рослину, здавна відоме своїми корисними властивостями. Допомагає він і при набряках. Однак існує досить широкий перелік протипоказань, з якими слід ознайомитися перед тим, як приготувати відвар з нього. До них відносяться: виразка шлунка і гастрит, підвищена кислотність, пошкодження зубної емалі, серцеві захворювання і відхилення від нормального артеріального тиску, патології жовчного міхура і печінки, схильність до запорів та утворення тромбів.

Для того, щоб приготувати дійсно корисний напій, не можна кип'ятити плоди. Оптимальний спосіб приготування - засипати ягоди в уже киплячу воду і прибрати посуд з вогню, закривши кришкою. Настоюватися напій повинен близько 3 годин.

Для приготування настою використовують: 1 столову ложку плодів заливають 250 мл окропу, бажано настояти 6-8 годин в термосі. Приймають настій шипшини перед їжею тричі на день по півсклянки. Якщо смак здасться занадто кислим, то дозволяється додати трохи цукру або меду в напій.

Також є можливим змішувати шипшина і з іншими лікарськими рослинами. Наприклад, можна взяти в однаковій кількості плоди шипшини, калини та глоду, квіти календули і липи, листя чорниці, берези і подорожника. Всі складові необхідно подрібнити і змішати, а потім брати по 2 столові ложки отриманого збору і заливати окропом (1/2 літра), залишаючи на ніч настоюватися. прийом здійснюється 3-4 рази на день по чверті склянки протягом 2-3 місяців.

Насіння льону від набряків

Для того, щоб приготувати відвар з лляного насіння, будуть потрібні 4 чайні ложки насіння і літр води. Кип'ятити відвар слід протягом 15 хвилин, а потім настояти близько години в теплому місці. Приймають його по півсклянки кожні 2 години протягом 2 тижнів. Завдяки цьому відвару прибрати набряки можна не тільки на ногах, але і на обличчі. За смаком напій виходить нейтральним, а ось консистенція може збентежити. Отриманий засіб схоже на слиз, якщо його прийом викликає у вас негативні відчуття, його можна змішати з соком.

Насіння льону роблять і послаблюючу дію, тому не можна їх приймати при розвитку запальних процесів в кишечнику. Жінкам особливо уважно необхідно ставитися до їх прийому. Лляне насіння протипоказано жінкам з ендометритом, полікістозом, а також фібромою матки. Крім цього, рекомендується утриматися від прийому цього засобу в період вагітності і годування малюка грудьми. Що стосується чоловіків - не можна приймати насіння льону тим представникам сильної статі, хто схильний до ракових захворювань простати, так як в насінні міститься альфа-ліноленова кислота.

При набряках, причиною яких є серцеві захворювання, можна приготувати наступний настій. 10 частин плодів шипшини змішати з рівною кількістю колосків вівса, лляним насінням (5 частин) і коренем цикорію (5 частин). Всі складові необхідно подрібнити в кавомолці. 1 столову ложку такої суміші заливають 250 мл окропу і настоюють в теплому місці (краще використовувати термос) 6 годин. По закінченні цього часу настій слід процідити і вживати по третій частині склянки тричі на день за півгодини до прийому їжі.

У будь-якому випадку, добова норма споживання лляного насіння не повинна перевищувати 2 столових ложок.

Капустяний лист від набряків

Ще один засіб, який завжди під руками у завзятих городників - капуста. Причому при набряках її рекомендується вживати навіть в квашеному вигляді.

Якщо сильно набрякають ноги, то перед сном можна зробити спеціальну ванночку з теплою водою, в яку додають відвар морської капусти. Для приготування відвару 2 столові ложки капусти заливають склянкою гарячої води і залишають для настоювання на 2 години.

Також для позбавлення від набряків використовують компреси з капустяним листом. Лист звичайної білокачанної капусти на кілька хвилин слід опустити в окріп, щоб він став м'яким. Потім можна пропрасувати його гарячою праскою. Замість цього можна замочити лист в оливковій олії на 1 годину. Безпосередньо перед тим, як прикладати капустяний лист до ноги, на нього рекомендується видавити трохи лимонного соку або злегка посипати харчовою содою. Допоможе він навіть без попередньої підготовки - його можна прикладати до потрібної ділянки просто зробивши кілька надрізів. Ще краще допоможе капустяний лист, змащений медом.

Такий компрес можна робити перед сном і залишати до ранку, зафіксувавши лист бинтом або марлею. Таким же чином можна використовувати не цілий лист, а тільки його товсті жилки, попередньо розкотивши їх качалкою. Капустяний лист може використовуватися для усунення набряків не тільки на ногах, але і на обличчі. В цьому випадку зручніше буде перетерти лист в кашку і прикладати його в такому вигляді.

Для виведення рідини з організму можна застосовувати і капустяний сік.

Лимон від набряків

Лимон містить аскорбінову кислоту, яка і допомагає боротися з набряком.

При набряках на обличчі шкіру можна протирати лимоном. Якщо набряки дуже сильні, то лимон рекомендується нарізати кружечками і покрити ними обличчя, залишивши на 10-15 хвилин. Робити це слід тільки на очищену шкіру, видаливши всі залишки крему або декоративної косметики.

Зрозуміло, лимон можна приймати всередину. З особливою обережністю це слід робити при виразці і гастриті, захворюваннях підшлункової залози і високому тиску. Вагітні жінки також можуть використовувати його, проте, в міру. Добре допоможе не дуже солодкий чай з лимоном.

Щоб приготувати засіб для усунення набряків, необхідно взяти цедру одного лимона, висушити і подрібнити в порошок. Приймати його необхідно по пів чайної ложки за 30 хвилин до їди тричі на день, запиваючи водою з медом.

Сік лимона можна змішувати з соками інших овочів. Змішайте півсклянки морквяного соку з такою ж кількістю огіркового соку і додайте сік 1 лимона. Приготований напій необхідно випити за день в три прийоми, розбавляючи теплою водою в пропорції 1: 1.

Є й інший рецепт: по 1 склянці соку калини і горобини необхідно змішати з соком одного лимона (півсклянки), додати 100 гр меду і 3 столові ложки Фітолізину (це екстракт декількох рослин, який можна придбати в аптеці). Отриманий напій приймають по столовій ложці після їди тричі на день. Необхідно звернути увагу, що приготоване засіб повинен зберігатися тільки в холодильнику, а термін зберігання не повинен перевищувати 2 доби.

Можна і просто є лимон, але обов'язково з шкіркою.

Зберігся стародавній китайський рецепт, який допоможе прибрати набряки. Згідно з ним, необхідно змішати три лимона (не очищаючи від шкірки) з пропущеним через м'ясорубку хроном (125 грам). Отриманий засіб застосовують протягом 2-3 тижнів двічі на день - вранці і ввечері, за 15 хвилин до їди по чайній ложці.

Лимонний відвар також допоможе. Необхідно подрібнити половину лимона і 2 столові ложки кореня кропиви, додати 2 столові ложки вівса (не в пластівцях, а в зернах), залити 1,2 літра води і довести до кипіння. Після цього зменшити вогонь і варити 20 хвилин. Пити отриманий відвар слід протягом дня замість води.

гарбузовий сік

Тиква- ще один спосіб позбутися від набряклості. Слід зазначити, що гарбузова каша або будь-якої іншої використовуваний метод термічної обробки овоча зведе його ефективність нанівець. Необхідно вживати саме сиру м'якоть або гарбузовий сік.

Гарбуз має дуже високим сечогінну дію, але, в той же час, не дратує паренхіму нирок. Крім цього, вона сприяє виведенню солей з організму.

У добу необхідно вживати півсклянки-стакан гарбузового соку. Пити його слід по 1 столовій ложці протягом дня.

Можна приготувати кашу з сирого гарбуза. Для цього буде потрібно прокрутити на м'ясорубці 1 кг овочу разом з 3 кислими яблуками і додати склянку родзинок. Отриману суміш необхідно розмішати і зберігати в холодильнику. Вживають її перед кожним прийомом їжі по кілька столових ложок. Людям, які страждають від набряків, викликаних серцевими патологіями, слід звернути особливу увагу на гарбуз, так як в ній містяться залізо, калій, магній, які вкрай необхідні для нормальної роботи серцево-судинної системи. Вміст вітаміну Е сприяє поліпшенню кровообігу, позитивно позначаючись на стані людей з серцевою недостатністю.

Застосування гарбузового соку практично не має протипоказань. Тільки людям, у яких є алергія на каротини, доведеться відмовитися від його вживання. Не можна його застосовувати при гострих розладах шлунка.

Приготувати гарбузовий сік самостійно дуже просто - достатньо почистити овоч, видаливши шкірку і насіння. Приготування соку в комбайні займе лічені секунди, а якщо його немає, то гарбуз можна натерти на тертці і віджати м'якоть через марлю. Щоб зробити напій смачніше, в нього додають цукор, мед або лимон.

Огірки від набряків

Огірки мають сильну сечогінну дію, тому їх регулярне вживання знизить ризик розвитку набряків і допоможе в боротьбі з уже існуючими. Завдяки вмісту калію огірки благотворно впливають на роботу щитовидної залози, серця і стан судин. Своїми сечогінними властивостями огірки зобов'язані саме високому вмісту калію. Огірковий сік сприяє очищенню організму і попереджає відкладення солей.

Для приготування відвару з огірків дрібно нарізають 100 гр овочів, до яких додають 200 мл окропу. Напій готується на повільному вогні протягом 5 хвилин. Приймати його необхідно по півсклянки за півгодини до їди 3-4 рази на день.

При набряках на обличчі можна використовувати старий перевірений спосіб - покласти кружечки огірка або, натер овоч на дрібній тертці, приготувати з нього кашку. Також позбавлення набряклості під очима сприятиме маска з огірком, алое, мигдальним маслом і крохмалем. Спочатку необхідно змішати 1 столову ложку соку алое, 2 чайні ложки огіркового соку і пів чайної ложки мигдалевого масла. До цієї суміші поступово вводять крохмаль, поки маса не загусне до стану крему. На шкірі таку маску необхідно тримати 10-15 хвилин, після чого обличчя обполіскують прохолодною водою.

Для вагітних жінок, які страждають від набряків, огірковий сік є справжньою панацеєю. Що стосується уживаного кількості соку цього овоча, то його можна приймати до 1 літра в день, проте в один прийом не слід приймати більше 100 мл.

Як і будь-якого продукту, навіть у невинного на перший погляд огірка є певні протипоказання. Слід відмовитися від цього овоча тим, хто страждає нефритами, нирковою недостатністю, нирковими захворюваннями. З обережністю слід ставитися до продукту тим, у кого спостерігається гастрит, ентероколіт, загострення виразки.

Ще одним напоєм, до складу якого входить огірок, є вода Сассо. Поряд з сечогінним ефектом, вона сприяє усуненню здуття живота, прискорює метаболічні процеси. Щоб приготувати цей напій, будуть потрібні: сік одного лимона (або лимон цілком), один огірок, 10 листочків м'яти, чайна ложка тертого імбиру і два літри води. З огірка рекомендується зрізати шкірку, так як в ній накопичують шкідливі речовини. А лимон, навпаки, краще використовувати разом з шкіркою, що містить ефірні масла, які корисні для організму. Огірок і лимон нарізають кружечками, додають тертий імбир і подрібнену м'яту. Настоюватися напій повинен в скляному посуді в холодильнику не менше 10 годин. Всю приготовлену воду необхідно випити протягом доби, вона не повинна зберігатися довше.

Сир з яблуками від набряків

Істотно знижують ризик виникнення набряклості молочні продукти: кефір, молоко, кисле молоко і сир. Сирно-яблучний розвантажувальний день - перша рекомендація фахівця при виникненні набряків у вагітних жінок, проте підходить цей спосіб усім. У день слід вживати 300-400 грамів сиру, чергуючи його з яблуками (600-800 гр). При сильних набряках такого харчування необхідно дотримуватися протягом 5 днів. Якщо протриматися на такій дієті складно, то можна зробити з цього ж кількості сиру запіканку.

Яблука при набряках допомагають не тільки в сирому, але і в печеному вигляді. Користь цих фруктів очевидна: вони гарні для тих, хто страждає від гастриту, сечокам'яної хвороби, проблем з судинами, ці фрукти нормалізують рівень холестерину (рекомендується Антонівка), мають проносний ефект.

Є яблука слід натщесерце, незалежно від того, вживаєте ви їх сирими або запікаєте.

Дієти від набряків

Для людей, схильних до появи набряків, харчування відіграє особливу роль. В організм в необхідній кількості повинні надходити білки, обов'язково потрібно включати в раціон яйця, сметану, молоко, рибу, сир. Також на столі повинні бути продукти, що містять калій, так як саме його нестача часто і провокує появу набряків. До таких відносяться: абрикос, сік апельсина і мандарина, рис, петрушка. Диня, кавун (також, як і огірки) містять багато рідини і калій, тому є рекомендованими продуктами для позбавлення від набряків. Соки в цілому мають сечогінний ефект, найбільшу користь принесуть свіжовичавлені соки буряка, селери, гарбуза, яблука і моркви. Соки п'ють невеликими ковтками, не поспішаючи, затримуючи в роті на кілька секунд. Також корисно пити трав'яні відвари. З фітонапоїв добре себе зарекомендували зелений чай, чай з мелісою, відвар кмину, глоду. Можна пити звичайний чорний чай, розбавляючи його молоком або воду з соком лимона.

Багато хто знає, що сіль затримує воду в організмі, але не всі готові повністю виключити її з раціону. Досить буде знизити її вживання до 1-1,5 гр в день. При цьому слід враховувати, що сіль міститься в багатьох продуктах харчування, навіть в хлібі її зміст досить високо. Тому необхідно відмовитися від різноманітних ковбас, сосисок, м'яса і риби в консервованому вигляді. Все жирне, солоне, гостре має зникнути з холодильника. Якщо обійтися без солі зовсім складно, додавайте в їжу трохи лимонного соку. Поряд з цим доведеться відмовитися від жирних десертів, вершків і майонезу, алкогольних напоїв. Цукор, мед і сиропи також слід звести до мінімуму. Крім цього слід відмовитися від горіхів, ікри, соусів і жирних сортів сиру, будь-яких продуктів, в які додані консерванти.

При самостійному лікуванні та застосуванні сечогінних препаратів, необхідно пам'ятати, що існує ймовірність зневоднення організму, а також збою водно-сольового балансу.

• При набряках при діабеті, серцевих захворюваннях, надмірній вазі рекомендується вівсяна дієта. Вівсяні пластівці варяться без додавання масла і солі. За день людина повинна з'їсти близько 500 гр такої каші. Пити протягом дня можна трав'яні чаї і відвари.

• Кращими варіантами противоотечной дієти будуть сирні і рисові дні.

• Нерідко фахівці рекомендують кефірну дієту. За день дозволяється випити 1,5 літра кисломолочного напою. Кефір слід вибирати з мінімальним відсотком жирності. Трохи урізноманітнити кефірний день допоможе один фрукт або овоч.

• Також рекомендується влаштовувати рибний розвантажувальний день. Зрозуміло, слід вибирати нежирні сорти риби. На 5 прийомів їжі доводиться 500 гр відвареної риби. На гарнір можна приготувати овочі на пару або є їх сирими.



• При порушенні роботи нирок і серця можна застосовувати рисову дієту. Вона передбачає 100 гр відвареного рису в день, які необхідно розподілити на кілька прийомів їжі. Запивати рис слід компотом із сухофруктів (підійдуть яблука, чорнослив, груша) в обсязі 6 склянок за добу.

• Багато людей не можуть уявити своє життя без м'яса. Тому м'ясна дієта відмінно підійде для них. У день можна з'їсти 400 гр відвареної яловичини. Вчасно варіння не можна додавати сіль або приправи. З таким м'ясом буде відмінно поєднуватися відварений буряк або морква.

• Є відповідна дієта і для тих, хто любить поласувати. У день можна з'їдати 500 гр різних сухофруктів: урюк, родзинки, курага, чорнослив. Розділити весь обсяг слід на 5 прийомів їжі. Пити можна компот з цих же сухофруктів, неміцний чай або теплу воду.

• Кращими продуктами для тих, хто шукає спосіб позбутися від набряків вважаються мангольд, зелений чай, петрушка. Мангольд (листова буряк) містить величезну кількість калію, який протистоїть натрію, затримують рідину. Зелений чай містить кофеїн, який має сечогінний ефект. Петрушка ж містить речовини, які утримують калій в організмі.

Зрозуміло, тривалий час на одній дієті протриматися непросто, але це і не треба. Ви можете чергувати перераховані варіанти, тим самим, не впадаючи в депресію від необхідності обмежуватися одним і тим же продуктом.

Насправді, не складно відзначити, що всі ці поради збігаються з основами правильного харчування. Тому можна зробити висновок, що люди, які ведуть активний спосіб життя і дотримуються правильного раціону, набагато рідше стикаються з набряками. Ще один логічний висновок - якщо ви впоралися з надмірною скупченням рідини в організмі за допомогою дієти, слід і надалі харчуватися, дотримуючись ці прості істини. Тому ці поради не принесуть шкоди. Однак ще раз хочеться відзначити, що кардинально міняти раціон харчування при серйозних захворюваннях або вагітності без консультації з лікарем, щонайменше - нерозумно.