Спільний сон з дитиною за і проти, питання безпеки / Педіатрія

Дитяче ліжко, як правило, купується багатьма батьками незадовго до народження дитини, особливо, якщо мова йде про первістка. Майбутні батьки, вибираючи своєму малюкові цей дуже важливий елемент приданого, уявляють собі те, як він буде солодко спати на своєму красивому і затишному ложі, що в принципі і відбувається в перший час після приїзду з пологового будинку. Однак буквально через кілька тижнів більшість батьків стикаються з ситуацією, коли доводиться переглянути свої початкові погляди на догляд за немовлям! Оскільки малюк зовсім не хоче спати в ліжечку, батькам доводиться практикувати спільний сон з ним, а його окреме ложе перетворюється в місце для складання пелюшок і іграшок.

Чому така ситуація не рідкість і багатьом батькам вона дуже близька? Справа в тому, що сон у дітей перших місяців життя досить довгий, але не міцний. І якщо на маминих руках або біля грудей вони прекрасно заспокоюються і засинають, то при укладанні в дитяче ліжечко багато малюків прокидаються через 10-15 хвилин. Мамі доводиться постійно підходити, годувати і знову укладати, а потім ще намагатися заснути самої ... При цьому такі дії їй доводиться повторювати протягом ночі кілька разів, що дуже вимотує кожну жінку, як у фізичному, так і в психічному плані. І тоді мама починає шукати вихід з ситуації, що склалася.

Спільний сон на першому році життя малюка

Якщо ще кілька років тому вважалося, що немовля повинен з самого початку звикати спати окремо від батьків - в своєму ліжечку, а спільний сон був не в пошані і сприймався як поступка і слабкість з боку мами, то в нинішній час все більшої популярності набуває зовсім протилежне думка, і на цю тему ведуться серйозні суперечки між психологами, лікарями і батьками.

Звичайно ж, в кожній родині рішення про те, де укладати малюка спати, приймається в залежності від ситуації. Так, якщо дитина дуже важко відходить до сну, і при цьому тільки поруч з мамою, то доводиться йти на поступки і порушувати традиції нічного відпочинку, укладаючи його поруч.

Варто відзначити, що потреба малюка в спільному сні змінюється в залежності від його віку:

Дітям у віці 0-3 місяці ще дуже важлива тілесна близькість мами. Відчуваючи мамине тепло, дитина відчуває себе в цілковитій безпеці. Для матері відпочинок поруч з малям в перші тижні після пологового будинку обіцяє спокій, а також сприятливо впливає на лактацію. Однак, спільний сон дуже швидко входить в звичку, і щоб надалі не так складно було від неї відійти, слід укладати немовляти в його окреме ліжко або люльку спати протягом світлого часу доби.
Малюки 3-6 місяців вже більш активні: Можуть перевертатися, починають повзати. Тому при спільному сні слід подбати про безпеку дитини, адже поки батьки сплять він може сповзти вниз або що ще гірше впасти з ліжка. Щоб в цей період привчити дитину укладатися на нічний сон окремо, буде потрібно вже і час, і батьківське терпіння.
Дитина від півроку до року, як правило, стає на карачки і вчиться ходити. У цей період спільний сон стає незручним, як для батьків, так і для самого малюка. Він уже не потребує частих нічних годівлях, але все ж прокидається і прикладається до грудей за звичкою.

Давайте абстрагуємося від усіляких стереотипів і спробуємо розібратися, де все-таки краще спати дитині, в своєму ліжечку або спільно з батьками. А також вивчимо всі "за" і "проти" спільного сну з малюком.

Аргументи "за" спільний сон з дитиною

У нинішній час більшість тих аргументів, які висувалися проти спільного сну, вже втратили свою актуальність. Все більше батьків погоджується з тим, що спільний сон з малюком закладений природою, і що цей регламент не варто порушувати.

Серед основних аргументів на користь того, що дитину можна і потрібно укладати з батьками на нічний сон, варто виділити наступні:

Грудне вигодовування в поєднанні зі спільним сном проходить набагато комфортніше. По-перше, мамі набагато простіше годувати малюка: їй не доводиться кожен раз вставати, щоб діставати дитину з ліжечка і потім повертати його назад. А по-друге, при спільному сні є можливість кілька разів прикладати малюка до грудей саме в той часовий інтервал (3-8 годин ранку), коли виробляється найбільша кількість такого важливого гормону, як пролактин. А як відомо, високий рівень пролактину забезпечує вироблення необхідної кількості молока в організмі матері. Також варто відзначити, що саме цей гормон відповідає за природну контрацепцію в перші 6 місяців після народження малюка.
Психологічний комфорт дитини. Спільний сон з батьками дозволяє забезпечити тілесний контакт "шкіра до шкіри", про користь якого можна розповідати нескінченно. Завдяки постійного відчуття материнського тепла, малюк почуває себе захищеним, в цілковитій безпеці, у нього формується впевненість і позитивне ставлення до навколишнього світу.
Дитині тепло і відсутній ризик його переохолодження, адже поруч сплять теплі мама і тато. При спільному сні малюка не потрібно укутувати і накривати його кількома ковдрами, тому повністю відсутній ризик задухи дитини через численні постільних речей. Також важливо відзначити, що при зниженні температури тіла виробляються гормони стресу. Вченими було проведено спостереження за немовлятами віку від 11 до 16 тижнів, результати якого показали, що у немовлят, які сплять поруч з мамою, температура в пахвовій западині була трохи вищою, ніж у тих діток, яких укладали спати в окремому ліжечку.
Зниження ризику виникнення синдрому раптової дитячої смерті (СРДС). Доведено, що серед дітей, які сплять разом з батьками, ризик раптової зупинки дихання набагато нижче, ніж у дітей, що сплять окремо. Як показують статистичні дані, в США за рік гине від СРДС близько 60 дітей, сплячих разом з батьками, і приблизно 3000 малюків, що сплять у власному ліжечку. Справа в тому, що при спільному сні в поєднанні з грудним вигодовуванням дитина проводить основну частину нічного відпочинку в поверхневих стадіях сну, і зовсім небагато часу - в стадіях глибокого сну. У періоди поверхневого сну, який вважається для немовлят більш фізіологічним, малюка легко розбудити, якщо у нього несподівано зупиниться дихання, тим самим запобігти СРДС.
Присутність мами сприятливо впливає на роботу дитячого організму. Навіть після народження між мамою і малюком зберігається тісний фізична і емоційна зв'язок. Тому при спільному сні мамине серцебиття і дихання сприймається дитячим організмом як стимулюючий фактор для безперебійної його роботи. Крім того, тілесний контакт з мамою під час спільного сну благотворно впливає на фізичний, розумовий і емоційний розвиток дитини.
У мами є можливість відпочити і набратися сил під час нічного сну. Їй не потрібно остаточно прокидатися і вставати до ліжечка, щоб погодувати або просто заспокоїти малюка. При спільному сні все відбувається набагато легше і приємніше.
Мами, які сплять з дітьми, відчувають себе більш щасливими, менше турбуються і нервують. А ось мами, малюки яких сплять в окремому ліжечку, не можуть повноцінно відпочити і виспатися, оскільки підсвідомо турбуються і тривожаться за свої чада, прислухаючись до їх диханню і ворушіння. Також варто відзначити, що під час спільного сну і нічних годувань грудьми в жіночому організмі виробляється гормон щастя - окситоцин, що дозволяє матерям легше справлятися зі стресом при народженні дитини. Завдяки цьому гормону жінки легше справляються з втомою від частих нічних пробуджень.
Фізична близькість мами під час сну допомагає малюкам легше переносити прорізування зубів і коліки, вони менш неспокійні і рідше плачуть. Коли дитину щось турбує (холодно, мокро, важко дихати носиком, хоче їсти і ін.), Він спочатку подає мамі напівсонні сигнали сопінням, пхиканням або човганням, і тільки якщо його не почули, крихітка плаче. При спільному сні мамі набагато простіше відповісти на заклики малюка, не чекаючи його остаточного пробудження.

Аргументи "проти" спільного сну з дитиною

Багато батьків і лікарі все-таки вважають мінуси спільного сну з малюком вагомішими, ніж плюси. Серед основних аргументів шкідливості спільного сну, якими найчастіше оперують прихильники цієї точки зору, можна виділити наступні:

Небезпека нанесення фізичної шкоди дитині. Дійсно, малюки перших місяців життя - настільки ніжні і тендітні створіння, що багато батьків просто бояться з ними спати поруч, щоб уві сні бува не придавити ( "задушити") або не завдати іншої фізичної шкоди дитині. Однак варто зазначити, що матінка природа подбала про те, щоб немовлята, які сплять в одному ліжку з батьками, були в повній безпеці. Кожна мама в перші місяці після пологів спить дуже чуйно реагує на будь-які рухи крихти, тому випадково придавити свого малюка вона не може! Звичайно ж, зараз мова йде про психічно здорових матерів, які не вживають алкогольсодержащей продукцію або будь-які засоби зі снодійним ефектом! До того ж, природою закладено, що у всіх маленьких діток носики кирпатій форми з широкими крилами. Завдяки чому дитина захищена від задухи, навіть якщо дуже близько притулиться до мами.
Надмірне почуття прихильності малюка до мами, розвиток інфантильності і затримка психічного розвитку. Деякі психологи вважають, що через регулярного спільного сну у дитини формується нездорова прихильність до батьків, як правило, до мами. В результаті чого відбувається затримка психічного розвитку малюка, зокрема, така гіпертрофована зв'язок перешкоджає розвитку самостійності у крихти. Однак прихильники протилежної точки зору вважають, що залежність ще настільки незрілого маленького чоловічка від його мами - це очевидна необхідність. І що говорити про те, ніби мама, яка прагне виконати вроджені очікування малюка, може своїми діями його надмірно прив'язати до себе, виховати в ньому слабкість і несамостійність, як мінімум, дивно. На думку прихильників спільного сну, коли малюк спить з мамою, він себе починає відчувати більш впевнено і безпечно в навколишньому світі.
Батьки не мають можливості повністю розслабитися і повноцінно відпочити, що негативно впливає на продуктивність людини протягом дня і на стан нервової системи в цілому. Як правило, цей аргумент стосується більшою мірою батьків, яким присутність в ліжку малюка доставляє певний дискомфорт. Якщо в перший час після народження дитини вони найчастіше намагаються виявляти розуміння і йти мамі на поступки, приймаючи дитину в своє ліжко, то з плином часу така ситуація починає їх дратувати. Варто відзначити, що батько, який за сумісництвом є главою сімейства, має повне право на шанобливе ставлення і комфорт, і абсолютно ненормально якщо його просять поступитися своїм "законне" місце біля мами на користь дитини. Така поведінка матері негативно позначається не тільки на відносинах з чоловіком, але і на самого малюка, оскільки статус і роль кожного окремого члена сім'ї для нього стають розмитими. Щоб відносини між подружжям після народження малюка не втратили свою гармонійність, рішення про те, де буде спати малюк слід приймати разом з батьком дитини, розглянувши всі плюси і мінуси, як роздільного, так і спільного сну.
Страждає інтимне життя молодих батьків. Це один з найпоширеніших аргументів, якими користуються противники спільного сну з малюком. Звичайно ж, ні в якому разі не варто займатися сексом поруч з дитиною, оскільки він може випадково стати свідком даного акту і пережити колосальний стрес. Справа в тому, що батьківський секс малюк сприймає, як акт агресії батька проти мами, і це його дуже лякає. Надалі діти страждають на енурез, проблемами з соціальною адаптацією, агресією і т.п. Однак варто зазначити, що досвід більшості сімей, які практикують спільний сон з дитиною, говорить про те, що поява малюка в батьківському ліжку не виключає наявність особистого життя. Тут потрібно лише підключити фантазію і проявляти любов один до одного в місцях, окремих від подружньому ліжку.

Одним із противників спільного сну з дитиною є відомий педіатр, доктор Комаровський. Його точка зору представлена в відео-огляді:

Особливості організації спільного сну і правила безпеки

Як правило, малюки дуже швидко звикають до спільного сну з батьками, що не можна сказати про останні. Досвід сімейних пар, що укладають карапузів в своє ліжко, показує, що процес налагодження спільного сну може займати від 2-х тижнів до 1,5 місяця. За цей час мама вчиться прикладати малюка до грудей в положенні лежачи, відпочивати поруч з ним. Якщо розмір грудей більше 4-го, то варто звернутися до консультанта з грудного вигодовування за допомогою.

Якщо обоє батьків добровільно погодилися на сон з малюком, варто подумати про правильну його організації:

дитина повинна спати не між батьками, а між мамою і стінкою або захисним бортиком;
ортопедичний матрац не повинен прогинатися під вагою малюка;
якщо у дитини немає свого "спального мішка", то постільна білизна має змінюватися кілька частіше;
малюка слід укладати спати без подушки, при це батьківські подушки і роздільні ковдри не повинні знаходитися дуже близько до його голівці;
як уже говорилося вище, фізичні прояви подружньої любові необхідно перенести на інше місце, окреме від батьківської ліжка.

Якщо ви замислюєтеся про те, щоб розділити подружнє ліжко з малюком, вам слід обов'язково вивчити правила безпеки:

Спільний сон з малюком протипоказаний, якщо хтось із батьків хворіє на інфекційні захворювання ЛОР-органів або шкіри.
Не можна укладати дитину в батьківську ліжко, якщо хтось із батьків перебуває в стані алкогольного сп'яніння або під дією заспокійливих препаратів.
На батьківському ліжку повинно знаходитися мінімальна кількість постільних речей. Ніяких декоративних подушок, валиків, водяних матраців, в які малюк може заритися з головою, бути не повинно.
Необхідно стежити, щоб дитина спала на боці.
Якщо при спільному сні з малюком мама не може повноцінно відпочити, або у неї не виходить годувати дитину в положенні лежачи, тоді від ідеї спати разом варто відмовитися.

Якщо спати з дитиною не комфортно і тісно, але при цьому мамі складно вставати і брати карапуза з його окремої ліжечка щоб погодувати або заспокоїти його, варто подумати про придбання приставного місця до дорослого ліжка або наблизити до себе вже наявну дитяче ліжечко.

Про переваги спільного сну і правилах безпеки розповідає перінтальний психолог Наталя Мовчан:

Коли і яким чином слід відучувати дитини від спільного сну з батьками?

Рішення про те, коли і як починати відучувати дитини від спільного сну, має прийматися батьками спільно, з урахуванням сімейної ситуації і індивідуальних особливостей їх чада.

Як правило, немовля цілком може продовжувати спати з мамою поки вона годує його грудьми. Однак варто розуміти, що чим старша дитина, тим менше користі і більше дискомфорту приносить спільний сон, як батькам, так і малюкові. Так, якщо в перші тижні після народження дитини дуже важливо відчувати поруч маму 24 години на добу, то після 3-х місяців він вже не так сильно потребує тісному контакті зі своєю матір'ю. Спільний сон з однорічними карапузами і зовсім втрачає свою актуальність.

Важливо знати, що привчати дитину спати в його власному ліжку слід до того, як йому виповниться півтора року, оскільки саме в цей період у малюків починає гостро проявлятися страх втрати мами. Починаючи з цього віку, діти дуже болісно переживають переклад на окреме спальне місце, що позначається негативно не тільки на їх настрої, але і на настрої всіх інших членів сім'ї. Щоб відучення від спільного сну проходило легше, а сон у власному ліжечку не сприймався дитиною як покарання, необхідно це здійснювати плавно і послідовно.

Щоб переклад на окреме спальне місце не обернувся для крихти психологічною травмою, не слід його здійснювати, якщо в житті дитини намічаються певні зміни або важливі події, наприклад такі, як:

галасливий сімейне свято;
поява другої дитини в сім'ї;
сварка між дорослими в присутності малюка;
домашній ремонт або переїзд;
розлучення батьків;
розставання з батьком на довгий час (наприклад, від'їзд з робочих питань);
початок відвідування будь-якого розвиваючого центру або дитячого садка;
інші подібні ситуації.

Варто додати, що спільний сон може допомогти малюкові впоратися з болем і неприємними відчуттями, пов'язаними з:

прорізуванням зубів.
Загостренням хронічної хвороби.
сезонної алергією.
інфекційними захворюваннями.

У такі складні моменти дитині потрібно відчувати батьківську любов і турботу, тому не варто ізолювати його один на один зі своїми проблемами.

При перекладі малюка в його власну ліжечко ні в якому разі не можна грати на його почутті страху, лякаючи темрявою або "чортом". Важливо пояснювати дитині, що він вже досить великий і спати у власному ліжечку йому буде набагато зручніше.

Кожна мама повинна розуміти, що в перший рік дитина розвивається дуже великими темпами, і потрібно вміти підлаштовуватися під його мінливі потреби. У певний час спільний сон вже не буде грати для малюка настільки важливу роль, як в перші місяці після його появи, і бути головним чинником комфорту і емоційного благополуччя. Мама повинна навчитися заспокоювати свого карапуза не тільки за допомогою грудей, але і за допомогою спілкування, розвиваючих ігор за віком. Тоді малюк буде постійно відчувати батьківську турботу і любов, що сприяє гармонійному і повноцінному його розвитку.

Токарева Лариса, педіатр