Філософія сучасного спа включає в себе не тільки всілякі процедури, але і спеціалізовану спа-кухню. І це цілком зрозуміло, адже наше тіло потребує оздоровлення зсередини. Тільки здоровий зсередини людина, може бути повноцінно красивим зовні, зазначає. Тому пропонуємо Вам присвятити свій час правильного і здорового харчування в стилі спа. Сьогодні ми відкриємо Вам секрети проведення розвантажувальних днів по принципам, яких дотримуються спа-курорти світу. Також з'ясуємо, що має включати Ваше спа-меню в залежності від сезону.
Основна мета застосування спа-кухні
На зміну модним трендам, таким як органічна і молекулярна кухні прийшла спа-кухня. Основною метою спа-кухні є розвантаження шлунково-кишкового тракту. Також Ви зможете очистити свій організм, і позбутися зайвої ваги. Хорошим поштовхом до проведення розвантажувальних днів стане і те, що подібна розвантаження сприяє схудненню, оздоровлює і омолоджує організм.
Спа-кухня є одним з основних компонентів будь-спа-програми. Їжа, яка входить в таке меню, повинна бути:
- вишуканою,
- Гарною.
- ароматної.
- смачної,
- А головне - корисною для організму.
Якщо їжа дає не тільки насичення, але й оздоровчий ефект, то її можна назвати корисною.
При цьому вона, як правило, стимулює процеси детоксикації організму, виводячи шлаки і продукти життєдіяльності. Також вона покликана добре впливати на колір обличчя і стан Вашої шкіри. У неї часто включають фіточаї і різні настої з трав.
Читайте також: Увага, перезавантаження! Розвантажувальний день - проти старіння
Світові курорти спа-кухні
Практично всі світові спа-курорти пропонують свій варіант меню в залежності від:
- виду програми.
- Місця, в якому знаходиться курорт.
- побажань клієнта.
В основі спа-кухні китайських курортів лежать продукти з різною енергією. Так вони доповнюють нейтральний рис огірком і паростками бамбука, що несуть енергію інь, і куркою з імбиром, що несуть енергію янь.
В Індії спа-меню включає в себе безліч різних спецій. Для них не настільки важливий сам продукт, який їсть людина, як правильний підбір спецій до цього продукту.
Практично всі європейські спа-курорти воліють включати в своє меню середземноморські акценти, і відповідно пропонують гостям вживати велику кількість морепродуктів.
Як застосовувати спа-кухню самостійно: розвантажувальні дні
Незалежно від місця розташування будь-спа-меню повинно включати в себе тільки екологічно чисті і бажано сезонні продукти, які готують в умовах збереження їх корисних якостей.
Найбільш корисними продуктами вважаються:
- свіжі трави;
- авокадо;
- шпинат;
- морква;
- броколі;
- помідори;
- яблука;
- цитрусові;
- Червона риба;
- морепродукти;
- кисломолочні продукти, особливо йогурти;
- оливкова олія холодного віджиму.
Для того щоб омолодити і оздоровити організм потрібно включити в свій спа-меню продукти, в яких міститься велика кількість мікроелементів і вітамінів. Щоб зняти стрес потрібно вживати продукти багаті амінокислотами, вітамінами групи В і С.
Чим же відрізняється спа-кухня від звичайної дієти? Тим, що їжа повинна обов'язково принести Вам задоволення. Тому дотримуючись наших порад, Ви складаєте своє меню з улюблених корисних продуктів.
Сезонні особливості спа-меню
У кожен період року, організму потрібно зробити ставку на ті чи інші продукти, в залежності від того, дефіцит яких корисних вітамінів і мікроелементів він відчуває. так:
- Навесні, організм найчастіше виснажений зимовими ходами і вимагає поживної їжі. Додайте в своє меню курагу, фініки і куряче м'ясо. Також гарні будуть фіточаї на основі обліпихи і меду.
- Влітку, можна потрібно додавати продукти, які сприяють охолодженню організму і захищають його від перегріву. Дуже добре підійде кінза, боби, петрушка і ромашковий чай.
- Восени, краще тонізувати свій організм такими продуктами, як дині, кавуни, виноград, яблука, груші, а також є сири.
- Взимку обов'язково їжте м'ясо, запечене в глід або качку.
Для насичення організму необхідною енергією приділяєте час приготування напоїв:
- Чаї, чорний або зелений.
- Мате,
- настій шипшини,
- сік граната,
- Чаї з меліси або м'яти з додаванням меду,
- Чай каркаде і т.д.
Ефект від застосування спа-меню
Якщо Ви будете дотримуватися наших рекомендацій, то ефект Ви побачите вже досить скоро. Крім безпосередньої користі для організму, Ви відчуєте фізичну легкість.
Тим більше що якщо слідувати спа-меню щотижня, то через місяць Ви ще і звільнитеся від декількох зайвих кілограмів. Ми сподіваємося, що наші поради допоможуть Вам завжди залишатися у формі. Поділитися своїми методами розвантаження організму Ви можете в коментарях на .