Практично всі ми страждаємо від певних психологічних комплексів, які щодня отруюють нам життя. Хтось страждає через недоліки зовнішності, хтось вічно відчуває себе винуватим, а кого-то нищить заздрість. Комплекси, часто виникають в період формування особистості, залишаються з нами на довгі роки, створюючи немислимі перешкоди, заважаючи втілювати свої мрії.
На щастя, подолання цієї проблеми підвладне будь-якого з нас, однак в першу чергу необхідно зрозуміти, які саме комплекси заважають бути по-справжньому щасливим і успішно досягати своїх цілей. Пропонуємо разом з дізнатися, як позбавитися від найбільш поширених психологічних комплексів.
Психологічні комплекси: проблема неповноцінності
Уміння адекватно оцінювати себе - один з дуже важливих навичок, необхідний нам для комфортного спілкування з іншими людьми. Як правило, психологічний комплекс неповноцінності (занижену самооцінку нам «допомагають» сформувати в дитинстві або юності, коли ми ще не вміємо критично сприймати зауваження від людей, чий авторитет не піддається сумніву) істотно гальмує формування успішної особистості.
Однак дитинство минуло і давно пора позбутися від заниженої самооцінки. Але з чого почати?
Психологи вважають визнання проблеми вже половиною успіху, однак щоб позбутися від комплексу неповноцінності Вам потрібно трохи покопатися в своєму минулому.
Постарайтеся пригадати, хто і яким чином вказав Вам на Ваші недоліки, чому це справило на Вас настільки велике враження, що саме Ви відчували в цей момент. Пригадали? Тепер Ви і самі бачите, що вони були не праві, проте пора пробачити їм їх помилки і помилки, прийняти і полюбити себе, єдиного і неповторного.
Психологи рекомендують написати на аркуші паперу перелік своїх достоїнств і недоліків, намагаючись оцінювати себе максимально об'єктивно. Список недоліків можна відрізати і спалити, а ось перелік ваших достоїнств щодня перечитуйте вголос, голосно і переконливо.
Комплекс провини, як психологічний комплекс
Почуття провини належить до числа базових руйнівних емоцій, особливо якщо мова йде про стан психологічного дискомфорту, породженого Вашим підсвідомістю. Як і багато інших психологічні комплекси, почуття провини може розвинутися ще в дитячі роки, коли авторитарні батьки звинувачують дитини в безлічі «гріхів», як реальних, так і неіснуючих.
Цей старий, багаторазово перевірений прийом, неймовірно ефективний! Дитина, відчуває себе винуватим, стає дуже зручним і слухняним. Боячись втратити любов батьків, він охоче слухається їх у всьому, стара не дуже проявляти ініціативу чи висловлювати свою думку.
Якщо ви продовжуєте звинувачувати себе в безлічі негативних подій і явищ, пора задуматися про те, наскільки зручно Вами маніпулювати. Вас легко змусити працювати понаднормово (інакше підведете колектив), надходити на шкоду власним інтересам і тримати свою думку (воно може кому-небудь не сподобатися).
Крім того, зазвичай Ви ні ким не сперечаєтесь, навіть якщо маєте власну точку зору, прокручуєте в голові будь-які діалоги, про які давно забули Ваші співрозмовники і намагаєтеся відповідати всім очікуванням.
Якщо в цій моделі Ви впізнали себе, прийшов час кардинально змінюватися. Це не так уже й просто, але ніхто інший не виконає за Вас цю роботу.
Від Вас буде потрібно:
• Перестати звинувачувати себе за думки інших людей і їх відношення до Ваших слів і вчинків.
• Припинити мучити себе через допущених помилок, їх допускають абсолютно все. Уникнути помилок неможливо, потрібно лише постаратися витягувати корисний досвід.
• Пам'ятати, що кожен несе відповідальність тільки за свої вчинки, а значить, Ви не можете нести відповідальність за дії інших людей.
Підписуйтесь на наш Instagram.
Психологічні комплекси: долаємо комплекс бідності
Ще один вид психологічного дискомфорту - це, так званий, комплекс бідності. Як правило, комплекс бідності (або синдром бідності) розвивається у людей, дитинство і юність яких пішли в умовах жорсткої економії.
Цей вид психологічного комплексу проявляється, зазвичай:
• У небажанні проявляти активність, пасивному очікуванні змін на краще. Досягти бажаного рівня достатку таким людям заважає пасивність і лінощі.
• У патологічної заздрості до людей з більш високим матеріальним достатком.
• У скупості, постійному пошуку найменшої вигоди, прагненні купувати тільки найдешевші товари.
• У гострому бажанні отримати все і відразу - саме це змушує людей часто міняти місце роботи, вплутуватися в сумнівні авантюри або купувати на останні гроші лотерейний квиток, сподіваючись зірвати джек-пот.
Крім того, комплекс бідності іноді породжує споживацьке ставлення до оточуючих. Людина не надто вірить у свої сили і сподівається, що оточуючі, рано чи пізно, вирішать всі його проблеми.
За своєю суттю комплекс бідності, як і багато інших психологічні комплекси - це ще один прояв комплексу неповноцінності, при якому, людина живе з переконанням, що все найкраще в цьому житті призначене не для нього. Отримання хорошої освіти, престижної роботи здаються абсолютно нереальними, а покупка дорогих, якісних товарів і послуг - безглуздою тратою грошей.
Психологи вважають, що усвідомивши у себе подібний психологічний комплекс, ми просто зобов'язані виявляти більше активності для поліпшення свого матеріального становища, одночасно позбавляючись від нав'язливої звички до незапланованих витрат і пристрасті до придбання дешевої або знижені в ціні продукції.
Психологічні комплекси, пов'язані з недоліками в зовнішності
Чи звертали ви увагу, що героїня будь-якої дитячої казки (жіночого роману або мильної опери) обов'язково повинна володіти неабиякими зовнішніми даними? З самого раннього віку дівчинки виховуються твердо переконаний, що без краси їм не прожити.
Однак уже в підлітковому віці юні леді виявляють у себе «жахливі» недоліки: маленький зріст, зайву вагу або веснянки. Зрозуміло, дорослішаючи, багато дівчат переростають свої дитячі прикрощі і мирно уживаються і з целюлітом, і з великим носом, і навіть з маленькими грудьми. Однак «багато» - не означає «все». Величезна кількість дам різного віку покірно терплять хворобливі косметологічні процедури або звертаються за допомогою до пластичних хірургів.
Зрозуміло, багато недоліків можна виправити або зробити менш помітними, але першим кроком в подоланні даного психологічного комплексу має стати більш об'єктивне ставлення до своєї зовнішності. Для початку перестаньте концентрувати свою увагу на нестачі і визначте, що у Вашому образі завжди викликало заздрість і захоплення оточуючих.
Можливо у Вас чудові волосся, красиві руки і тонка талія? А головне, що від Вас потрібно - перестати концентрувати свою увагу на проблемі, насправді, це лише прояв Вашої індивідуальності. Можливо саме те, що Вас особливо дратує, хтось знаходить абсолютно чарівним.
Не зайвим буде регулярне відвідування тренажерного залу, консультація досвідченого косметолога і візажиста. Кваліфіковані фахівці дадуть найбільш об'єктивну оцінку Вашим недоліків, допоможуть їх скорегувати.
Перебуваючи в полоні безлічі психологічних комплексів, ми добровільно заганяємо себе в тісні рамки своїх уявлень про себе і оточуючих, непомітно вибудовуючи перешкоди на шляху до щастя і успіху. Боротися з комплексами не просто, подолання психологічних проблем вимагає завзятості і наполегливості, проте слід пам'ятати, що крім Вас ніхто не зможе впоратися з цим завданням. Більше цікавої інформації читайте на сайті .
Вам може бути цікаво: Навіщо і кому потрібна бесіда з психологом