Доктор Еллісон вважає, що звичайного уроку фізкультури недостатньо, щоб досягти "ефекту схуднення", а пропуск сніданку нічого не дасть, якщо це порушує звичний для Вас режим харчування.
У своєму дослідженні він також зазначає, що легкі перекуски ніяк не можуть негативно позначитися на втраті ваги, адже люди, які худнуть поступово, мають найбільш довгострокові результати, ніж ті, хто різко скинув багато кілограм. Одночасно з цим він прийшов до висновку, що мотивація із заздалегідь завищеними вимогами до того, як має виглядати Ваше тіло, зробить Ваше схуднення більш успішним. Любіть себе і удачі Вам!
джерело