Вегетосудинна дистонія - це поєднання множинних функціональних розладів, які виникають через порушення контролю над судинним тонусом, здійснюваного вегетативною нервовою системою.
ВСД проявляється різноманітними симптомами, серед них:
Головні болі;
апатія;
нудота;
Нездужання і слабкість;
Посилення сонливості в денний час;
Порушення концентрації уваги;
Проблеми з пам'яттю;
Перепади температури тіла;
Нестабільність артеріального тиску.
Загострення дистонії спостерігається навесні і восени.
Статистика вказує на те, що дистонія найчастіше розвивається у людей, які проживають в містах з багатотисячним населенням. Негативним чином на стан здоров'я позначається погана екологічна обстановка, постійні стреси, підвищений рівень шуму.
Варто розуміти, що симптоми, які притаманні вегетосудинної дистонії, не завжди характеризують саме це функціональний розлад. Найчастіше вони можуть вказувати на інші, більш серйозні захворювання.
Сама по собі вегетосудинна дистонія може спровокувати розвиток різних патологій, і часто пов'язана з ризиками виникнення інсульту. Тому перш ніж почати самостійно використовувати ті чи інші ліки, або кардинально змінити звичний уклад життя, необхідно ретельно зважити це рішення. Можливо, що краще для початку відвідати лікаря і уточнити свій діагноз. Крім того, терапія, призначена фахівцем, дозволить максимально швидко і ефективно впоратися з наявною проблемою.
Зміст статті:
- Корекція харчування при ВСД
- Легкий спорт при ВСД
- Фізіотерапія при вегетосудинної дистонії
- Дихальна вправа при вегетосудинної дистонії
- Масаж при ВСД
- Чи допомагає акупунктура при ВСД?
- Медикаментозне лікування ВСД
- Елтацін при ВСД
- Перша допомога при кризі ВСД
- Лікування ВСД травами
Лікування вегетосудинної дистонії повинне базуватися на тому, що саме спровокувало розвиток функціонального розладу. Знання причини дозволить докласти всіх зусиль до усунення проблеми і позбутися від патологічного стану. Часто ВСД є наслідком гормональної перебудови в організмі, яка відбувається під час вагітності або в період статевого дозрівання. У цьому випадку може знадобитися лише невелика корекція режиму харчування і розпорядку дня, щоб допомогти організму швидше перебудуватися.
Однак ВСД може бути наслідком куди більш серйозних причин, серед яких нервове і фізичне виснаження, перенесені важкі хвороби, наявність хронічної інфекції, депресія. В цьому випадку позбутися від дистонії за допомогою корекції способу життя не вдасться. Тому при появі порушення самопочуття і при підозрі на ВСД необхідно звертатися до фахівця. Лікуванням цього захворювання займається невролог. Адже основні порушення відбуваються в роботі периферичної нервової системи, а збої у функціонуванні інших органів - це лише наслідок некоректної регуляції судинного тонусу і передачі нервового імпульсу. Притягнуто до терапевтичного процесу можуть бути такі лікарі, як інфекціоністи і ендокринологи.
Найважливіше в лікуванні ВСД - це своєчасне звернення до лікаря, а не ігнорування симптомів захворювання. З плином часу його прояви будуть лише посилюватися, а кровообіг органів і систем органів - погіршуватися. Обійтися без прийому лікарських препаратів при запущеній стадії хвороби вже не вийде.
Корекція харчування при ВСД
Часом, щоб позбутися від вегетосудинної дистонії, досить буває відкоригувати схему харчування.
При постановці діагнозу "ВСД" потрібно обов'язково дотримуватися наступних рекомендацій:
Прибрати з меню консерви, відмовитися від напівфабрикатів. У таких продуктах кількість хімічних компонентів вкрай високо. Це дозволяє їм довше залишатися свіжими, але при цьому шкодить організму людини.
Слід споживати якомога менше солі і кофеїну, в іншому випадку підвищення артеріального тиску уникнути не вдасться. При ВСД його скачки є вкрай небажаними.
Гостра і жирна їжа, а також копченості повинні бути під забороною. Це дозволить розвантажити підшлункову залозу, печінку та інші органи травлення.
Вітаміни групи В є обов'язковими до прийому при ВСД. Він в достатній кількості міститься в овочах, яйцях, злаках, фруктах, молочних продуктах, рибі та м'ясі.
Як стає зрозуміло, ВСД не припускав серйозних обмежень в меню. Харчування має бути максимально збалансованим і повноцінним. Це дозволить забезпечити організм всіма необхідними вітамінами і мікроелементами.
Легкий спорт при ВСД
Помірні фізичні навантаження сприяють тренуванні серцево-судинної і дихальної системи. Тому легкий спорт при ВСД - це обов'язкова умова одужання.
Не варто починати самостійно займатися спортом, так як невірна техніка виконання вправ або надмірні навантаження здатні завдати шкоди. Схему тренувань повинен підібрати лікар з урахуванням всіх симптомів і особливостей перебігу захворювання в кожному конкретному випадку.
Правильне і достатнє харчування потрібно обов'язково поєднувати з тренуваннями, так як нестача кілокалорій не дозволить організму справитися з фізичним навантаженням. Це, в свою чергу, може привести до розвитку чергового кризу ВСД.
плавання - цей той вид спорту, який дозволяє зміцнити все системи організму і позитивним чином позначитися на здоров'ї людини. Навіть короткочасні заняття в басейні дають можливість зняти нервову напругу, розвантажити суглоби, підвищити м'язовий тонус.
від бігу людям з ВСД краще відмовитися. Їм більшою мірою підходить спортивна ходьба. Добре проводити тренування на свіжому повітрі, причому ходити слід на короткі дистанції. Тривалість тренувань повинна збільшуватися поступово.
Їзда на велосипеді. Цей вид тренувань дозволяє наситити організм киснем, зміцнити імунітет, стабілізувати артеріальний тиск. Однак від занадто тривалих поїздок по складних маршрутах слід відмовитися.
Щоранку потрібно починати з зарядки. Вона додасть бадьорості на майбутній день, дозволить мобілізувати резерви організму, поліпшити самопочуття. Добре, коли є можливість тренуватися на свіжому повітрі.
лікувальна гімнастика - це підібраний комплекс вправ, який обов'язково повинен бути складений лікарем. І саме лікувальна гімнастика є одним з базових методів терапії ВСД. Складати комплекс повинен фахівець, який володіє інформацією про стан здоров'я людини.
йога. Цей вид фізичних вправ дозволяє зміцнити м'язи і одночасно придбати душевну рівновагу. Лікарі настійно рекомендують займатися йогою тим пацієнтам, які мають схильність до нападів ВСД.
Дихальна гімнастика. Дихальні вправи дозволяють зменшити ступінь вираженості негативних проявів ВСД.
Щоб не нашкодити власному здоров'ю, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем про можливості заняття тим чи іншим видом спорту.
Також варто звернути увагу на наступні рекомендації щодо особливостей тренувань людей з ВСД:
Спортивна програма повинна бути підібрана з урахуванням індивідуальних особливостей кожної людини;
Тривалі кардіологічні навантаження не слід поєднувати з силовими вправами;
Між підходами потрібно давати організму відпочивати, від виконання важких фізичних навантажень слід відмовитися;
Під час тренування потрібно стежити за диханням.
Якщо дозволяє самопочуття, можна займатися волейболом, катанням на ковзанах, ходьбою на лижах, баскетболом. Під забороною такі види спорту, як єдиноборства, легка і важка атлетика, бокс.
Людям з ВСД за гіпертонічним типом показана дихальна гімнастика, плавання, повільний біг і спортивна ходьба. Відмовитися потрібно від стрибків, кардіологічних вправ, бігу з прискоренням. Постійно слід контролювати свій пульс і рівень артеріального тиску. Вправи необхідно виконувати в спокійному темпі, стоячи, лежачи або сидячи. Дихати потрібно грудьми, вдихаючи повітря через ніс і видихаючи ротом. Якщо приєднується задишка, то необхідно зробити перерву і відновити дихання.
Якщо ВСД має гіпотонічну форму, то можна займатися силовими видами спорту, кардіотренуваннями, корисно робити розтяжку, виконувати вправи на розвиток координації. Добре займатися у шведської стінки, використовувати під час тренувань гантелі.
Обов'язково потрібно тренувати м'язи черевного преса, хребта, верхніх і нижніх кінцівок. Якщо у вправах задіяні м'язи шиї, то важливо уникати різких поворотів і вигинів. Добре закінчувати тренування прийомом контрастного душу.
Фізіотерапія при вегетосудинної дистонії
Фізіотерапія в лікуванні ВСД отримала досить широке застосування. Вона грунтується на впливі світла, тепла, води та лікувальних грязей. Фізіотерапія при вегето-судинній дистонії використовується в комплексі з медикаментозною корекцією і як самостійний вид лікування.
Добре зарекомендували себе такі методики, як:
Електрофорез з бромом, магнієм, еуфіллін, папаверином - процедури виробляють судинорозширювальний ефект;
Усунути явища аритмії можна за допомогою електрофорезу з хлоридом кальцію, лідокаїном, прокаїнамідом;
електросон;
магнітотерапія;
Контрастний душ надає відрізнення тонізуючу дію;
Хвойні і радонові ванни показані при надмірній активності парасимпатичної нервової системи;
Сульфідні і вуглекислі ванни призначають при переважанні функцій симпатичної вегетативної нервової системи;
Підвищити тонус судин можуть сухоповітряні ванни, перлинні ванни, циркулярний душ.
Дихальна вправа при вегетосудинної дистонії
Техніка виконання ефективного дихального вправи при ВСД:
Закрити одну ніздрю і зробити вдих, відкрити її, утримуючи повітря в собі.
Закрити іншу ніздрю і зробити видих.
Це дозволяє вирівняти тонус двох півкуль головного мозку. Регулярне виконання вправи протягом 15 хвилин в день дозволить значно поліпшити самопочуття. Відчути результати можна буде вже через два тижні тренувань.
Масаж при ВСД
Масаж шийного відділу хребта і верхньої третини спини дуже широко застосовується в лікуванні ВСД за гіпертонічним типом. Він дозволяє розслабити напружені м'язи, поліпшити кровообіг в них, нормалізувати роботу нервової системи. Масаж попереку і ніг показаний при ВСД по гіпотонічному типу.
Крім того, професійний масаж комірцевої зони сприяє зменшенню головного болю, поліпшує пам'ять і мислення.
Доведено, що масаж дозволяє стабілізувати стан людини навіть при важкому перебігу ВСД. Тому його рекомендують не тільки дітям, а й дорослим. Можливе застосування точкового і сегментарно-рефлекторного масажу.
Чи допомагає акупунктура при ВСД?
Акупунктура або голкорефлексотерапія - це ще один метод лікування, який призначають пацієнтам з ВСД. Під час проведення процедури пацієнтові вводять тонкі голки під шкіру на невелику глибину. Це дозволяє впливати на певні точки, які виступають проекцією тих чи інших внутрішніх органів.
Ефекти, які можна отримати від застосування техніки акупунктури:
Зменшити біль;
Поліпшити мікроциркуляцію в тканинах і органах.
При поєднанні акупунктури з традиційними методами лікування можна досягти максимальних результатів. Причому побічних ефектів ця процедура не дає.
Медикаментозне лікування ВСД
Медикаментозне лікування ВСД передбачає призначення лікарських препаратів, покликаних позбавити людину від захворювання і лікувати основні симптоми наявних розладів.
Седативні препарати, що володіють заспокійливим ефектом: Стрессплант, Персен, Новопассит.
Транквілізатори: транксен, Мезапам, Реланіум, Алпразолам.
Бета-адреноблокатори: пропранолол, Атенолол та інші лікарські засоби з цієї групи призначають для купірування хворобливих відчуттів в області серця, для стабілізації артеріального тиску, для усунення симптомів тахікардії.
Якщо серцеві болі не дуже сильні, то можна скористатися такими препаратами, як Верапаміл, Валокордин, перцевий пластир, настоянка валеріани, гірчичний пластир.
Антидепресанти (сератонінергіческіе і трициклічні) призначають в тому разі, коли серцеві, м'язові, суглобові та інші види болю, яке неможливо полагодити за допомогою інших лікарських засобів. У цьому випадку пацієнтам призначають Коаксил, Ципраміл, Амитриптилин, Имипрамин, Кломіпрамін тощо.
Проносні препарати використовують при схильності людини до запорів. Це може бути Дюфалак, Нормазе, Лавакол, Фортранс, Транзіпег і т. Д. Їх прийом обов'язково слід поєднувати з корекцією раціону. У нього повинні входити продукти, що містять клітковину, а також свіжі фрукти і овочі, м'ясо, риба нежирних сортів.
Якщо людина страждає від нападів діареї, то можливий прийом лопедіум або Имодиума. Додатково потрібно призначати препарати, які надають сорбційний ефект, наприклад, Фільтрум, Смекту, Полифепан. У меню не повинні входити продукти, що містять грубу волокно, що дозволить зайвий раз не дратувати кишечник.
Коли температура тіла підвищується до високих значень і призводить до погіршення самопочуття, то можна прийняти Фентоламин, або Пірроксан.
Щоб зменшити пітливість, слід обробляти шкірні покриви розчином перманганату калію, таніновою кислоти або глутаральдегида.
Якщо у пацієнта спостерігається венозна недостатність, то йому показаний прийом таких препаратів, як Детралекс, Вазотек або Веноплант. Вони ефективно усувають головний біль, прибирають шум у вухах. Однак щоб відчути ефект, потрібно приймати їх не менше 1-2 місяців.
Кавінтон, Винпоцетин, Серміон, Ноотропил, Оксибрал і інші ноотропи рекомендують з метою поліпшення кровопостачання головного мозку.
Препарати гінкго білоба можна приймати на тлі зниженого артеріального тиску, що приводить до головних болів. Це можуть бути лікарські засоби під назвою Гінкофар, Мемоплант тощо.
Бетасерк дозволяє ефективно усувати шум в голові.
Елтацін при ВСД
Елтацін - комбінований засіб, яке призначають для лікування ВСД. Воно складається з трьох амінокислот: цістеінового, глютаминовой, гліцинового.
Застосування Елтаціна дозволяє досягти наступних позитивних ефектів:
Поліпшення когнітивних здібностей;
Підняття настрою;
Усунення агресії і дратівливості;
Нормалізація сну;
Відновлення роботи вегетативної нервової системи;
Поліпшення мікроциркуляції крові в різних органах;
Стимуляція обмінних процесів в головному мозку;
Полегшення соціальної адаптації.
Значущим перевагою препарату є те, що його можна використовувати для лікування ВСД не тільки дорослим, але й дітям старше 12 років. Крім того, Елтацін дуже добре переноситься більшістю пацієнтів і не робить негативного впливу на організм. Препарат дуже зручно застосовувати. Адже таблетку досить просто покласти під язик і дочекатися, поки вона самостійно розсмокчеться.
Побічні ефекти від прийому Елтаціна спостерігаються вкрай рідко. Іноді фіксуються алергічні реакції і нудота, але, як правило, вона проходить за кілька хвилин.
Єдиним протипоказанням до прийому препарату є індивідуальна непереносимість його компонентів. Що стосується призначення лікарського засобу дітям у віці до 12 років і вагітним жінкам, то на цей рахунок клінічні випробування не проводилися. Тому використання препарату у цих категорій пацієнтів залишається на розсуд лікаря.
Що стосується недоліків лікарського засобу, то він лише один - це відносно висока ціна. Крім того, офіційна інструкція із застосування вказує на те, що Елтацін потрібно призначати для лікування серцевої недостатності хронічного перебігу. Однак практикуючі неврологи дуже часто використовують його саме для лікування ВСД.
Перша допомога при кризі ВСД
Криз на тлі ВСД може бути спровокований рядом факторів, серед яких менструація, погодні аномалії, емоційне хвилювання. Щоб надати якісну першу допомогу, потрібно виходити з того, за яким типом протікає напад ВСД.
Всього їх розрізняють три:
адреналовий. На такий криз вказує сильний головний біль, прискорене серцебиття, похолодання кінцівок, тремтіння в тілі. На тлі посилення цих патологічних ознак у людини наростає відчуття страху, артеріальний тиск підвищується до позначки 150-180 мм. рт. ст.
Правила надання першої допомоги при АДРЕНАЛОВОЇ нападі наступні:
Потрібно настояти на тому, щоб людина почала глибоко дихати. Під час наповнення грудної клітини повітрям слід зупиняти дихання на кілька секунд. Повторити такі глибокі вдихи необхідно не менше 6 разів.
Можна помасажувати очні яблука і надключичную область, злегка на них натискаючи кісточками пальців.
На задню поверхню шиї слід покласти гірчичник.
Після виконання цих заходів людині напевно стане легше. Якщо ефект відсутній, то можна запропонувати йому воду з розчиненими в ній краплями корвалолу або Валокордину (20 крапель на 50 мл води). Або дозволяється випити одну таблетку диазепамом. Знизити артеріальний тиск допомагає разова доза пропранололу.
вагоінсулярний. Симптомами цього нападу виступають запаморочення, погіршення зору, підвищена слабкість, головний біль, яка пульсує з одного боку скроні, непритомність, уповільнення серцебиття, метеоризм, діарея, посилення пітливості, відчуття браку повітря. Рівень артеріального тиску знижується до 80-60 мм. рт. ст. Допомогти при такому нападі може масаж стопи по центру, розтирання вушних раковин. Обов'язково потрібно випити гарячого чаю з додаванням цукру. Заспокоїтися дозволить прийом корвалолу.
змішаний. Якщо у людини спостерігається змішаний тип кризу, то перша допомога залежить від того, які саме симптоми переважають на даний момент.
Лікування ВСД травами
Лікування ВСД травами в домашніх умовах можна проводити лише в тому випадку, коли людина знає свій артеріальний тиск. Добре, якщо перед початком прийому того чи іншого засобу вдасться проконсультуватися з лікарем.
Женьшень, левзею і елеутерокок можна застосовувати при зниженому артеріальному тиску.
М'яту, валеріану, мелісу і пустирник можна використовувати при високому артеріальному тиску.
Якщо серцебиття прискорене, то можна прийняти настоянку глоду.
Жасмин, звіробій, материнка і буркун допоможе поліпшити настрій.