10 тиждень вагітності завершує ембріональну стадію внутрішньоутробного розвитку дитини. З 11 тижні лікарі будуть називати малюка вже не ембріоном, а плодом, тобто почнеться фетальний (плодової) період розвитку, який буде тривати до самого народження. Майбутні місяці стануть етапом активного зростання, збільшення маси тіла, дозрівання і функціонального становлення всіх внутрішніх органів малюка.
10-11 тижні вагітності є переломними і для майбутніх мам. На цьому терміні багато жінок починають себе краще почувати. Дійсно, дуже скоро зникне болісний токсикоз і у жінки з'явиться можливість насолодитися своїм становищем сповна. Однак на тлі емоційного і фізичного підйому майбутня мама не повинна забути про дуже важливому заході - відвідуванні гінеколога і постановці на облік в жіночій консультації. Навіть якщо вагітна відчуває себе добре, вона повинна перебувати під наглядом лікарів.
Що відбувається з малюком на 10 тижні вагітності
Найвідповідальніший етап внутрішньоутробного розвитку дитини залишився практично позаду. Всі органи ембріона вже закладені і тепер необхідний час для того, щоб вони остаточно сформувалися і почали функціонувати.
До кінця 10 тижні вага малюка складає 4-5 грам, а зростання - 3-4 см. Ембріон вже остаточно прийняв подобу людини - у нього немає зябрових щілин, хвостика, перетинок між пальцями. Так, головка малюка значно більше тільця, однак скоро і ця непропорційність зникне. На крихітних пальчиках з'явилися нігтики, а в товщі шкіри сформувалися волосяні фолікули, з яких дуже скоро виростуть Пушкова волосся.
У ембріона вже є всі основні внутрішні органи, але тільки в мініатюрному вигляді. Вони будуть рости разом з малюком. Частина внутрішніх органів вже і функціонує повним ходом:
Головний мозок генерує нервові імпульси.- Нирки виробляють сечу.
- Печінка продукує клітини крові.
- Сердечко прокачує кров по кровоносній системі.
- Яєчка у хлопчиків синтезують тестостерон.
- Наднирники виробляють гормони, які допомагають зростати бичка дитини.
- Кінцівки згинаються в суглобах.
Головний мозок генерує нервові імпульси.Крім цього, наближається до завершення формування пуповини і плаценти.
Відчуття мами на 10 тижні вагітності: живіт, виділення, самопочуття
Гормони все ще продовжують вносити в життя вагітної жінки ряд незручностей. З ними пов'язані і виникають прояви токсикозу, і емоційна нестабільність, і різні зміни в зовнішньому вигляді майбутньої мами. Однак найвідповідальніший, небезпечний і тривожний період вагітності вже практично залишився позаду. Тому, якщо лікарі констатують, що дитина здорова і розвивається нормально, наступні тижні очікування доставлять набагато більше задоволення: мама буде менше переживати і краще себе почувати, а малюк - рости і готуватися до зустрічі з батьками.
На 10 тижні вагітності майбутню маму все також може турбувати:
- Ранкова нудота.
- Різка зміна смакових уподобань.
- Погіршення або навпаки посилення апетиту.
- Перепади настрою.
- Підвищена чутливість молочних залоз.
- загострений нюх.
- Закладеність носа.
- Сонливість і втома.
У зовнішньому вигляді вагітної жінки також прогресують зміни:
- З'являється пігментація на обличчі й тілі (темніють соски і лінія між пупком і лобком).
- Погіршується або навпаки значно поліпшується стан шкіри, волосся і нігтів.
- На 1 або 2 розміри збільшуються груди.
- У худеньких з'являється опуклість в нижній частині живота.
Майбутнім мамам не завадить на 10 тижні задуматися про оновлення гардеробу, оскільки навіть при непомітності зовнішніх змін тіла багато речей вже на цьому терміні можуть бути замалими. Особливу увагу слід приділити підбору бюстгальтера (він повинен добре підтримувати і не здавлювати груди), а також спідниць і штанів (в області пояса ці предмети гардероба не повинні бути тугими, найкраще, якщо пояс буде виконаний з м'якої еластичної гумки, яка буде розтягуватися по міру зростання живота).
Крім цього, вже зараз варто підібрати стійку і зручне взуття. Високі підбори - це ризик падінь і велике навантаження на хребет і ноги, тому майбутнім мама носити подібне взуття не бажано.
Рекомендації по харчуванню
У багатьох майбутніх мам, які не страждають сильним токсикозом, до 10 тижня вагітності може збільшитися вага. За весь перший триместр (тобто за 12 тижнів) надбавка у вазі повинна становити не більше 3 кг. Якщо ж маса зростає занадто швидко, жінка повинна задуматися про своє харчування вже зараз. Звичайно ж, сідати на дієту майбутній мамі не можна, але правильно складати свій раціон - можна.
Основні принципи харчування вагітної жінки повинні бути наступними:
- різноманітність.
- Помірність (не треба їсти за двох).
- корисність.
Майбутня мама повинна щодня їсти щось м'ясне (періодично рибне), щось молочне, щось овочеве, щось фруктове і щось злакова. При такому підході в організм жінки обов'язково потраплять всі необхідні і для неї, і для її малюка речовини. При цьому зовсім не обов'язково гнатися за екзотикою і якимись супердорогими продуктами, не треба намагатися взимку купувати полуницю або кабачки (але тільки якщо рідко і коли дуже захочеться). Така різноманітність можна вважати корисним, оскільки несезонні овочі та фрукти можуть містити велику кількість нітратів та іншої хімії.
Крім того, в раціоні майбутньої мами бажано збільшити кількість продуктів, що містять фолієву кислоту, йод, кальцій, магній, білки, залізо, вітамін Д, клітковину, незамінні жирні кислоти. Ці речовини необхідні для повноцінного розвитку малюка і гарного самопочуття мами. Особливо корисними для вагітних жінок продуктами можна назвати:
- Нежирне м'ясо, яловичий язик.
- Вівсянку і гречку.
- Яблука, банани.
- Морква, буряк, брокколі, шпинат.
- асорті горіхів.
- Морську рибу (особливо жирних сортів).
- Натуральний йогурт, кефір, сир.
- тверді сири.
- Рослинні масла (нерафіновані).
Також можна виділити і перелік продуктів, які з огляду на марності і здатності збільшувати вагу майбутнім мама краще вживати рідше. До них відносяться:
- Всілякі борошняні вироби, торти, тістечка.
- Шоколадні батончики і цукерки (проте кілька шматочків справжнього чорного шоколаду для підняття настрою майбутній мамі не зашкодять).
- Картопля.
- Фаст-фуд.
- Солодкі газовані води і магазинні соки.
- Ковбасні вироби.
Що стосується питного режиму, то пити вагітним необхідно тоді, коли хочеться і невеликими порціями. Насильно вливати в себе воду не можна (подібні рекомендації можна прочитати в інтернеті), таке навантаження може бути не під силу ниркам, які і так працюють дуже активно.
Можливі ускладнення на 10 тижні вагітності
Все також залишається ризик переривання вагітності - викидня, проте він нижчий, ніж на попередніх тижнях. Якщо лікар рекомендує більше відпочивати і не перенапружуватися, краще прислухатися до його поради. Можна взяти лікарняний або попросити у начальства відпустку.
Ознаками того, що є проблеми, можуть бути:
- Болі в животі (переймоподібні, що тягнуть).
- Кров'янисті виділення зі статевих шляхів (яскраво-червоні, коричневі).
- Гіпертонус матки за даними ультразвукового обстеження (при цьому стані багато жінок скаржаться на те, що матка періодично ніби кам'яніє).
- Посилення або навпаки різке припинення токсикозу.
Зі збільшенням розмірів матки поглиблюються проблеми з випорожненням кишечника, особливо у жінок, які і до вагітності страждали запорами. Щоб привести стілець в норму, необхідно вживати більше клітковини і свіжих молочнокислих продуктів. Якщо запор стане хронічним, в подальшому може виникнути геморой - ще одне неприємне захворювання, з яким стикаються багато вагітних жінок.
Постановка на облік в жіночій консультації
Постановка на облік по вагітності починається з організаційних питань - знайомства з лікарем, заповнення необхідної документації (індивідуальної карти вагітної і породіллі). В ході бесіди гінеколог з'ясовує у пацієнтки її вік і стать чоловіка, дату останньої менструації, кількість і результат вагітностей в анамнезі, стан здоров'я старших дітей, наявність хронічних захворювань у жінки і у членів сім'ї, перенесені інфекційні недуги і т.д. Ця інформація необхідна для визначення групи ризику, до якої належить вагітна.
Далі доктор розпитує жінку про скарги і переходить до огляду, який включає:
- Вимірювання зросту і ваги (для визначення індексу маси тіла).
- Вимірювання тазу.
- Вимірювання артеріального тиску.
- Обстеження зовнішніх і внутрішніх статевих органів на гінекологічному кріслі зі взяттям мазків для мікроскопічного і цитологічного аналізів.
- Огляд молочних залоз.
В кінці прийому гінеколог дає направлення на дослідження, консультації фахівців (терапевта і генетика при необхідності) і призначає дату наступного візиту. Перелік обов'язкових аналізів, які належить скласти жінці при постановці на облік:
- Аналізи крові і сечі.
- Аналізи на сифіліс, ВІЛ і гепатит В.
- Аналіз на групу крові і резус-фактор.
- Бактеріологічний посів сечі.
- Біохімічний аналіз крові (з визначенням цукру).
- коагулограма.
Такий великий обсяг досліджень доведеться проходити лише двічі за вагітність (при постановці на облік і ближче до пологів), тому лякатися майбутнім матусям не варто. А ось, що варто зробити, так це запастися ємностями для сечі, оскільки загальний аналіз сечі необхідно буде здавати перед кожним походом до лікаря.
Рекомендуємо прочитати: 11 тиждень вагітності: як почуває себе мама і малюк
Зубкова Ольга Сергіївна, медичний оглядач, лікар-епідеміолог