85 з 100 випадків гіпертонії пов'язані з недоліком магнію. Повернувши його зміст до необхідним параметрам, можна привести тиск до нормальних цифр.
Однак далеко не всі лікарі сьогодні призначають такі препарати своїм пацієнтам, яким поставлений діагноз "гіпертонія" або інше захворювання серцево-судинної системи. Часто - просто через незнання.
Тим часом, магній допомагає зменшити тиск і підтримати його в нормі, таким чином покращивши самопочуття.
Зміст статті:
- За яких патологіях показаний магній?
- Роль електролітів в організмі
- Магній і серцево-судинний ризик
- Вегето-судинна дистонія
- Як приймати магній від гіпертонії?
- гіпертонія вагітних
- У яких продуктах міститься магній?
- висновки
За яких патологіях може бути показаний магній?
Дефіцит магнію призводить до:
З боку серцево-судинної системи: аритмія, порушення мікроциркуляції, головні болі, стенокардії і тахікардії, схильність до тромбоутворення і, звичайно, високі показники кров'яного тиску.
Головні болі, невмотивоване почуття страху, депресивні стани, запаморочення, неуважність і складності і концентрацією уваги, проблеми з пам'яттю і сплутаність свідомості.
Брак магнію спостерігається і при хворобах шлунково-кишкового тракту. З ним може бути пов'язана нудота і блювота, він може викликати запори і діарею, абдомінальні дифузні болі, спазми в шлунку і кишечнику. Спазми сфінктера Одді і підвищення тонусу матки, а також бронхоспазм і еклампсія теж можуть бути проявами нестачі магнію.
Магній може викликати нездужання з боку м'язової системи у вигляді судом в районі потилиці, судом лицьових і спинних м'язів, м'язів литок, ефект тетании ( "руки акушера"), глухоти і парестезії кінцівок.
При достатньому надходженні в організм людини магній усуває судинні спазми, знімає нервову напругу. Саме тому призначаються внутрішньовенні ін'єкції магнезії, іншими словами - сульфату магнію, під час кризів гіпертонічних. Ефект стає помітний дуже швидко. Однак в тривалої терапії магній використовується далеко не завжди.
При цьому дія магнію аналогічно засобам із серії препаратів, що блокують кальцієві канали. По суті, це антагоніст кальцію природний, але позбавлений побічних дій синтетичних ліків.
Іони магнію (Mg2 +) здатні швидко привести артеріальний тиск в норму і нормалізувати серцевий ритм, провести профілактику підвищеного тромбоутворення, уповільнити утворення холестеринових бляшок, не дають накопичуватися на стінках судин кальцію ( "вапна").
Роль електролітів в організмі
Разом з кальцієм, а також калієм і натрієм магній входить до складу групи електролітів. Їх завдання - зберегти електролітний баланс. Для цього необхідно, щоб частки цих речовин в клітинах знаходилися в певному співвідношенні.
При дефіциті магнію спостерігається надлишок кальцію і натрію. Визначити це допомагає аналіз крові на електроліти. Порівняння аналізів шістдесяти чоловік, тільки що перенесли інфаркт міокарда в гострій формі, і ста здорових людей, показало: в першій групі в крові превалюють натрій і кальцій. У другій групі спостерігався баланс всіх трьох електролітів.
Все це означає, що зовсім не варто вводити суворі обмеження солі в раціоні. Більш розумний шлях - приймати магній. Це допоможе повернути правильне співвідношення електролітів. Однак переїдання солі теж не рекомендується.
Магній працює і на профілактику анемії, регулюючи рівень гемоглобіну і усуваючи брак заліза. Якщо частка магнію в плазмі фіксується на рівні в 0.80 ммоль на літр і менше, ризик залізодефіцитної анемії збільшується вдвічі. Показник менше 1,50 ммоль / л збільшує його в п'ять разів.
Про нестачу магнію свідчать такі симптоми:
підвищення кров'яного тиску,
аритмія,
судоми м'язів і спазми,
постійна втома,
безсоння,
підвищена нервозність,
часті закрепи,
складний передменструальний період у жінок (ПМС).
Магній і серцево-судинний ризик
У Сполучених Штатах Америки проводили дослідження з вивчення факторів ризику розвитку захворювань серця і судин, протягом 26 років лікарі вели спостереження за 88375 медсестрами. З'ясувалося: якщо в організмі є нестача магнію, ризик раптової смерті від патологій серця і судин зростає на 37%. Зниження вмісту магнію в плазмі крові і в еритроцитах його збільшує. Брак магнію практично автоматично гарантує появу хвороб серця і судин в майбутньому.
Дефіцит магнію призводить до таких захворювань, як гіпертонія, аритмія і ішемічна хвороба, інфаркт міокарда, серцева недостатність, провокує надмірне утворення тромбів, збільшуючи в'язкість крові.
Прийом коштів з магнієм здатний позбавити від більшої частини цих проблем. Він допомагає позбутися від аритмії, а також від недостатності серцевої, зменшити тиск і розбавити кров.
Введення магнію в постінфарктної терапію піднімає рівень виживання пацієнтів. Це, дійсно, хороший помічник лікарів-кардіологів.
Вегетосудинна дистонія та інші хвороби
Знижений артеріальний тиск теж може розвиватися в результаті нестачі магнію. В цьому випадку можлива постановка діагнозу "вегетосудинна дистонія".
Порівняння даних аналізів крові 100 людина з цією патологією і 30 здорових показало дефіцит магнію в першій групі. У них зміст цього елемента в плазмі визначалося на рівні 0.74 ± 0,28 ммоль / л (норма - 0,7-1,2), в сечі - 67,73 ± 8,24 ммоль / л (73-122).
При нестачі певної речовини організм різко зменшує його висновок з сечею, щоб підтримати баланс. Люди, які страждають на вегетосудинну дистонію, в цьому дослідженні показали постійні збої в електролітному балансі.
Брак магнію веде до зниження тиску і зменшення сили м'язів. І чим більше міститься магнію в сечі, тим ризик розвитку артеріальної гіпертензії більше. Якщо ж підняти концентрацію, ризик зменшиться.
Незважаючи на те, що офіційна норма магнію в плазмі відповідає 0,7-1,2 ммоль / л, лікування потрібно вже при параметрах в 0,8 ммоль / л. Це допоможе знизити високий ризик формування хвороб серця і судин - в 2-5 разів. Для більш точного діагнозу краще досліджувати кров на вміст магнію в еритроцитах.
Дослідження крові 2000 пацієнтів лікарень в 7 суб'єктах Росії показало, що число захворювань у конкретної людини безпосередньо залежить від ступеня нестачі магнію в його крові.
Показник менш 0,80 ммоль / л збільшує ризик того, що можуть з'явитися судоми, тахікардія, розвинутися пролапс мітрального клапана, нестабільна стенокардія та артеріальна гіпертонія.
Дефіцит магнію також призводить до зайвої ваги, сприяє розвитку цукрового діабету другого типу і супутніх йому ускладнень. Відповідно, при наявності даних хвороб людина ризикує померти завчасно.
Як приймати магній від гіпертонії?
Близько 20 клінічних досліджень, проведених установами охорони здоров'я, показують, що кошти для лікування гіпертонії при прийомі препаратів магнію діють більш ефективно.
Магній сприяє зниженню тиску на 3-15 міліметрів ртутного стовпа. Коли вміст цієї речовини в організмі приходить до нормального рівня, людині вдається швидше усунути тривожні стани і безсоння. У поєднанні з вітаміном В6 в процесі лікування гіпертонії, магній діє ще ефективніше!
Проводилось дослідження, під час якого пацієнти-гіпертоніки отримували щодня по 2,5 грама хлориду магнію, тобто 450 магнію елементарного. Протягом 4 місяців виконувався моніторинг артеріального тиску і вміст холестерину в крові пацієнтів. З'ясувалося, що, коли вони отримували магній, "хорошого" холестерину ставало більше - він піднімався в пропорції + 0,1 ± 0,6 миллимоль на літр. У тих же, хто не приймав магній, цей показник знизився на -0,1 ± 0,7 миллимоль на літр.
Препарати магнію, що продаються в аптеках, дозволяють отримувати достатню кількість цього мінералу, знижуючи тиск кров'яний. "Побічним ефектом" такої терапії стає усунення інших ознак нестачі магнію.
На думку фахівців, препарати магнію цілком можуть стати повноцінною складовою терапії гіпертонії без використання медикаментозних засобів. Це допоможе зменшити тиск і потім зберігати його на нормальному рівні, приймаючи вітаміни, амінокислоти і мінерали.
Однак для отримання видимого результату важливо приймати магній в досить високих дозах: не менше 400 мг. чистого магнію на добу, оптимально - 600 мг.
Але тут може виникнути проблема з дозуванням препаратів, які позначені на засобах різних виробників. Це може бути доза магнію чистого або доза солей магнію.
Пацієнтам, які страждають на ниркову недостатність, варто дуже уважно вивчати цю інформацію. І з обережністю ставитися до всіх засобів, призначеним для зниження артеріального тиску. Приймати магній варто тільки під наглядом лікаря, можливо, в умовах стаціонару.
По темі: 5 популярних народних методу від гіпертонії
Гіпертонія вагітних: профілактика і лікування
При вагітності нестача магнію може спровокувати гіпертонію, а також інші прояви складного перебігу вагітності. Відомо, що при розвитку у вагітної підвищеного артеріального тиску, як правило, спостерігається недолік магнію і калію, при цьому в крові натрій присутній в порівняльному надлишку.
Це не означає, що треба зовсім перестати вживати сіль, оскільки прийом препаратів магнію допомагає відновити баланс електролітів. І дотримуватися дієти без солі не доведеться. Реклама одного з препаратів магнію, що включає вітамін В6, супроводжується словами: "Вам сподобається бути вагітною".
Спостереження за жінками в період першої вагітності, яким було прописано по триста грамів магнію на добу після двадцять п'ятого тижня, показали, що до тридцять сьомому тижні їх артеріальний тиск був нижчим, ніж в групі не приймали препарат - на п'ять міліметрів ртутного стовпа. Інше дослідження, в якому спостерігали сто п'ятдесят жінок вагітних, показало зменшення частоти проявів гіпертонії, більш легке протікання самої вагітності і пологів.
У яких продуктах міститься магній?
Продукти рекордсмени за вмістом магнію (на 100 гр. Продукту) стали:
Морські їжаки (в тому числі і ікра) - 1016 мг
Рисові висівки - 781 мг
Висівки пшениці - 611 мг
Кунжут (білий і чорний) - 640 мг
Гарбузове насіння - 535 мг
Кавунове насіння - 515 мг
Насіння льону - 392 мг
Бразильський горіх - 376 мг в (обережно, можна отримати отруєння селеном!)
Кешью - 292 мг
Мигдаль - 268 мг
Кедрові орехі- 251 мг
Арахіс - 176 мг
Фундук - 163 мг
Волоський горіх - 158 мг
Фісташки і пекан - 121 мг
Насіння соняшникове - 157-317 мг
Какао порошок- 25 мг в 1 чайній ложці!
Палтус - 107 мг
Банан (1 шт.) - 80 мг
По темі: Як за 3 хвилини знизити тиск на 20-30 одиниць?
висновки
Факт, який добре відомий медикам: введення сульфату магнію (магнезії) в вену, - допомагає швидко зменшити рівень артеріального тиску. Це властивість широко застосовується лікарями "швидкої" допомоги.
При цьому таблетована форма прийому магнію не так поширена. Лікарі не завжди пропонують пацієнтам використовувати препарати магнію з вітаміном В6 при лікуванні гіпертонії. Звичайно, перш ніж приймати магній, необхідно перевірити стан крові та сечі.
Помічено, що прийом магнію підвищує дієвість звичайних лікарських засобів від гіпертонії і навіть допомагає справлятися з ефектами побічними. Наприклад, з порушеннями ритму серця і атеросклерозом, які можуть розвинутися. Отримуючи магній у вигляді таблеток, пацієнт може уникнути надмірного виведення магнію з сечею. А також знизити рівень калію в крові, який здатні підвищити інгібітори АПФ. Помічено, що прийом магнію разом з іншими ліками знижує їх негативні побічні ефекти.