зміст:
- Ефірне масло
- Міцний чай
- кофеїн
- Точковий масаж
- мудра
- Лікувальні трави
- Свіже повітря
- Холод і тепло
Масло від головного болю
Ефірна олія від головного болю - чудові ліки, яке радять з давніх часів. Цей симптом відрізняється великою різноманітністю, мають різне походження. Коли причина, яка викликала напад, несерйозна, тобто - немає необхідності термінового медичного втручання, допоможе ароматерапія. Якщо створювати суміш з ефірних масел - вони стануть доповнювати один одного за властивостями.
Наведемо конкретні приклади. Скористайтеся холодними компресами. Їх накладають на кілька місць:
лоб.
віскі.
шия.
потилицю.
У 100 мл води розчиняють 4-6 крапель спеціального ефірного масла. Воно складається з 4-6 крапель олії лаванди, або ж - кількох крапель лаванди і стількох же - м'яти перцевої, або - 3 краплі лавандового, 2 - ромашкового, 1 -лімона.
Також декількома краплями лаванди просочують хустку і вдихають аромат кілька хвилин. А 2 краплі олії лимона можна втерти у скроні і інші зазначені області, якщо починається мігрень.
Масло м'яти від головного болю використовується з дуже давніх часів. У Стародавній Греції цей метод вже був відомий. Набувають аромалампу і додають в неї таку суміш. 2 краплі лимонного, 2 - ромашкового, 1 - м'яти перцевої, 1 краплю олії майорану, 2 краплі - лавандового.
Якщо є флакон з нюхальної сіллю - готують іншу суміш. До 1 краплі м'яти перцевої додають 5 - лавандового, 1 краплі - лимонного, 1 - ефірного масла мускату, 4 мл олії соняшникової. Якщо ж головні болі турбують часто - в область скронь, чола і потилиць втирають суміш з 3 їх видів. Склад створюють з 0,5 л звичайної води, 3 крапель м'ятного ефірного масла, 3 крапель лавандового і 3 - полинового ефірного.
Любителі ванн теж можуть себе побалувати, борючись з головним болем. Допомагає склад з апельсина, герані і м'яти в співвідношенні 2: 4: 4.
Чай від головного болю
Міцний чай від головного болю допоможе в скрутну хвилину. Буває досить однієї чашки, якщо робити його досить міцним, без цукру. Можна додати 1 ч.л. меду - це дає дивовижний аромат і не впливає на рівень температури тіла в небезпечній ступеня.
У чому ефективність цього загальнодоступного засобу? У чаї є речовини, які стимулюють центральну нервову систему. Вплив йде м'яке, якщо порівнювати з кавою. До головного мозку притікає більше кисню. В результаті пацієнт відчуває заспокоєння, діє як розслаблюючий. Судини перестають страждати від спазмів. Процес кровообігу поліпшується і нормалізується, приносячи полегшення. Часто головний біль виникає при нестачі кисню в клітинах крові, і коли цей недолік компенсується - все приходить в норму.
Зелений чай від головного болю треба приймати при перших же симптомах нападу. Він готується трохи інакше, ніж чорний. Щоб відчути результат - в чашку додають щіпку м'яти.
Це відмінний засіб від багатьох головних болів, які викликають перевтома, втома, ПМС, спазми судин в системі головного мозку. В заходи профілактики його п'ють з невеликою кількістю меду хоча б раз на добу натщесерце. Ефект схожий з чорним чаєм.
Рецепт дуже доступний. У чистому фарфоровому чайнику заварюють зелений чай, потім його наливають в чашку і додають трохи меду. Не треба переборщувати з добавками. Справжній зелений чай дуже смачний сам по собі. А мед - хороший протизапальний засіб, який допомагає при грипі, значно підвищуючи температуру тіла. Готовий чай треба пити повільно, по ковтку. Цей напій впливає на рівень тиску, небезпечно пити його одним залпом. Потім пацієнтові треба полежати хвилин 20, утепливши голову шарфом.
Кофеїн від головного болю
Кофеїн від головного болю так добре зарекомендував себе, що його включають до відповідних ліки. Цей засіб сприяє звуженню кровоносних судин. Нагадаємо, що цей синдром створює відчуття, що в голові щось болісно пульсує. Ті, хто вранці має звичку пити чашку справжньої кави, знають, який ефект можна отримати. Ця речовина міститься в спеціальних капсулах, їх в медицині приймають при боротьбі з мігренню, а також - якщо потрібно підвищити фізіологічний або психічний тонус.
Кофеїн міститься в багатьох ліках від головного болю. Серед них - Каффетін, Панадол, Пенталгін-Н, Цитрамон. Всього понад 50 найменувань. При розвиненому нападі краще не пити чашки кави, а вибрати чай, який до речі теж містить кофеїн і прийняти ліки.
Таблиця вмісту кофеїну в різних марках зеленого і чорного чаю
Точковий масаж при головному болі
Точковий масаж від головного болю допоможе запобігти болючий приступ. Ця східна методика складається з нескладних дій, які подужає навіть неспеціаліст.
Палацовий чжень передбачає надання впливу на точки, які називаються біологічно активними. Східні філософи пояснюють, що за ним рухається енергія ци. Спочатку потрібно 20-30 натискань разминочного значення, потім близько 70 - власне лікувального.
Почніть з масажу точки "ворота свідомості". Вона знаходиться посеред великих вертикальних м'язів на шиї. Незначне натиснення допоможе побороти головний біль, артрит, порушену координацію.
Те ж проводиться для точки "замок вітру". Вона знаходиться під підставою черепа, де є поглиблення. Відмінно бореться з головним болем напруги.
Якщо біль ще не пройшла - попрацюйте над точкою "свердлувальний бамбук". Її можна знайти поблизу внутрішніх країв брів, в очних западинах. З її допомогою знімають не тільки головний, але і очний біль.
Мудра від головного болю
Мудра від головного болю або йога для пальців допоможе навіть завзятим скептикам. До того ж, саме вони вірять, що це - симптом, який носить психосоматичний характер. Махасірс-мудра - одна з назв великої мудрі голови. Обидва великі пальці верхівками стикаються з вказівним і середнім. Положення безіменного - в області складки під великим, мізинець випрямлені.
Мудра "Вікно мудрості" допоможе тим, у кого порушений кровообіг у мозку. Серцевий (безіменний) правий палець притискають першою фалангою - великого, на цій же руці. Для лівої руки - все той же.
Мудра "Чаша Чандмана" врятує від мігрені. Обидві руки розмістити на рівні сонячного сплетіння. Зімкнуте стан підтримується для мізинця, безіменного, середнього і вказівного лівої руки. Їх кладуть на праву. Великі пальці тримати прямо.
Лікарські трави від головного болю
Лікарські трави від головного болю є цілий розділ нетрадиційної медицини. Що потрібно тримати в запасі?
Збір плодів анісу звичайного - 1 ст. ложка, брусниці звичайної (листя) - 1 ст. ложка, липи серцеподібної (суцвіття) - 2 ст. ложки, плодів малини звичайної - 2 ст. ложки, листя мати-й-мачухи - 1 ст. ложка. Все перемішати, одну столову ложку суміші залити склянкою окропу. Час кип'ятіння - 5 хвилин. Відвар процідити, приймати по склянці. Час прийому - перед сном, пити гарячим.
Добре допомагає глід криваво-червоний. 2 ст. ложки його плодів змішують з 1 ст. ложкою валеріаною лікарської (корінь), пустирником п'ятилопатевим (трава) - 2 ст. ложками, 2 ст. ложки мучниці звичайної. Готувати як відвар і приймати по 0,3 склянки тричі на день, через 60 хвилин після їжі.
Свіже повітря і здоровий сон
Дуже часто, коли починається опалювальний сезон в багатоквартирних будинках, повітря стає спертим, в ньому падає відсоток кисню, що призводить до частих головних болів. Виходом з цього можуть служити провітрювання приміщень по п'ять хвилин кожну годину або півгодинна прогулянка один раз в день. Головний біль також може виникнути від недосипання. Вам потрібно встановити для себе ту кількість часу, який вам необхідно для того, щоб ви виспалися. У поняття "здоровий сон" також входять і оптимальні умови - вологість, температура в приміщенні.
Холод або тепло
Часто головний біль може виникати через перенапруження або алергії, тоді вам допоможе холод. Слід обернути лід рушником і прикласти до лоба і скронь. Якщо ви відчуваєте дуже сильний головний біль, то рушник слід докласти ще й до шиї і плечах. Не варто безпосередньо прикладати лід до відкритих ділянок тіла.
Якщо головний біль безпосередньо залежить від поганого кровообігу або остеохондрозу, спазму, то виходом в цьому випадку може бути розширення судин за допомогою тепла. Прийміть теплу ванну, прикладіть грілку до шиї. Ще одним позбавленням від головних болів є контрастний душ і невелика розминка шиї.