Міокардит - хвороба серця, яка часто має латентний перебіг. Тим часом, ця патологія дуже часто призводить до інфаркту міокарда, який займає лідируючі позиції серед причин летального результату у людей. Однак існують недорогі і дуже ефективні продукти і засоби, які дозволяють підтримувати нормальну роботу серцево-судинної системи. Важливо пам'ятати, що займатися профілактикою кардіопатологій слід починати якомога раніше.
Зміст статті:
- Домашні засоби для зміцнення серця
- 3 найважливіших продукту для серця і судин
- Калій для серця
- Часник запобігає інфаркту і поява тромбів
Домашні засоби для зміцнення серця
Атеросклероз. Найбільш частою причиною, що приводить до хвороб серцево-судинної системи, є атеросклероз. Провокує розвиток атеросклерозу високий рівень холестерину.
Для того, щоб знизити його, можна скористатися наступними народними рецептами:
Регулярне вживання в їжу свіжого часнику дозволяє призупинити процес відкладення жиру в судинах. Якщо сирі зубчики провокують посилення серцебиття, то можна приготувати з часнику масло. Для цього головка часнику перетирається в кашку, яку потрібно залити соняшниковою олією (нерафінованою). Масла потрібно один стакан. Через 24 години в цю суміш додають сік 1 лимона і ретельно перемішують отриманий склад. Наполягають масло в темному прохолодному місці протягом тижня. Час від часу суміш потрібно струшувати. Приймати масло слід за півгодини до їди по чайній ложці 3 рази на день. Курс лікування становить 3 місяці, після чого потрібно зробити перерву на 30 днів, а потім повторити курс прийому масла знову;
Зменшити холестеринові бляшки допомагає правильне харчування. Для цього потрібно регулярно вживати в їжу свіжі овочі, фрукти і ягоди. Особливо корисними в цьому плані вважаються всі цитрусові, журавлина, яблука і чорноплідна горобина. Корисно періодично жувати лимонну корочку, яка багата ефірними маслами. Можна приготувати суміш меду і чорноплідної горобини в пропорції 2: 1. Для боротьби з холестеринів відкладеннями достатньо однієї столової ложки цього лікувального засобу в день.
Аритмія. Відомо, що аритмії є частими ускладненнями інфаркту і погіршують прогноз на виживання.
Тому так важливо займатися профілактикою аритмії, для чого необхідно включати в свій раціон продукти, багаті калієм і магнієм:
Зміцнити серцевий м'яз допомагає курага. У день її потрібно з'їдати по 100-150 г;
Велика кількість магнію міститься у волоських горіхах. Можна приготувати суміш з 100 г подрібнених волоських горіхів і 2 столових ложок меду, краще брати гречаний мед. Таку порцію потрібно з'їсти протягом дня, розділивши її на три рівні частини.
Інфаркт. Організм людини, який переніс інфаркт, потребує вітамінів, для чого в перші дні після серцевого катастрофи слід вживати соки свіжого віджиму.
Корисний морквяний сік з додаванням в нього рослинного масла. Вживати його потрібно по 1/2 склянки 2 рази на день;
Можна приготувати суміш з соку ріпи і хурми, додавши туди трохи меду. Не менш корисним вважається суміш рівних частин соку редьки, буряка і моркви. В цей мікс із соків також слід додати меду і приймати по столовій ложці за півгодини до їди тричі на день.
Ішемічна хвороба серця. Рекомендація щодо обмеження цукру єдина для всіх людей з ішемічною хворобою серця.
Тому його можна заміняти медом:
Маточне молочко з медом потрібно розвести в пропорції 1: 100. Це засіб рекомендується приймати двічі на день по половині чайної ложки. Відразу ковтати суміш не слід, її краще розсмоктати до повного розчинення. Приймати маточне молоко з медом необхідно протягом 8-16 тижнів;
Корисна для людей з ішемічною хворобою серця медова вода. Для її приготування беруть столову ложку меду і розчиняють її в половині склянки води. Випити отриманий склад потрібно протягом дня. Не меншою користю володіє перга, яку можна поєднувати з медом.
3 найважливіших продукту для серця і судин
селен
Селен є мінералом, який активно перешкоджає розвитку хвороб серця і судин. Вперше це помітили в Фінляндії і Німеччини, так як в цих країнах рівень споживання населенням селену вкрай низький у порівнянні з іншими європейськими регіонами.
Наприклад, у Фінляндії, щоб заповнити нестачу мінералу, його на протязі вже більше 30 років додають в добрива для рослин, що йдуть на корм худобі. І подібний метод працює.
Статистика вказує на те, що протягом останніх 20 років смертність фінів від хвороб серця зменшилася на 61%. Вчені не відкидають того факту, що позитивним чином позначилося саме додавання селену в добрива. Адже рівень його споживання серед населення збільшився в три рази.
Брак селену в організмі призводить до розвитку серцево-судинних захворювань. Цей мікроелемент бере участь в процесах окислення ліпідів, має потужну антиоксидантну дію. Сімейство ферментів глутатіон-пероксидази містить в собі іони селену, а адже саме ці ферменти захищають організм людини від окисного ушкодження. Фермент з селеном руйнує активні форми перекисів і кисню, а також деяких інших з'єднань.
В організмі всіх ссавців, які проживають на Землі, селен виконує важливу функцію, яка полягає у виробленні власних ліпідних і білкових антиоксидантів. Тому чим селену менше, тим вище ризик розвитку серцевих патологій. Якщо трапляється інфаркт міокарда, то селен блискавично активізує сімейство ферментів глутатіон-пероксидази. Це дозволяє максимально обмежити ділянку ушкодження, що чітко простежується під час виконання ЕКГ. Встановлено, що чим більше в організмі людини кисню в активній формі, особливо під час інфаркту міокарда, тим ширший зона ішемії і сильніше прояви серцевої недостатності. Така важлива характеристика роботи серця, як хвилинний індекс, падає в 6 разів, а також дуже швидко наростає ішемія, що також видно на електроенцефалограмі.
Кардіологічна практика і клінічні випробування дозволяють стверджувати, що лікування хворих з інфарктом міокарда комбінацією препаратів селену і вітаміну Е дає стійкий позитивний ефект, покращуючи роботу пошкодженої м'язи серця.
Тому так важливо підтримувати нормальний рівень селену в організмі, для чого він повинен надходити ззовні. Його позитивна роль для роботи серця і судин є доведеною. Встановлено чіткий взаємозв'язок між недостатнім рівнем селену і частотою інфарктів і інсультів у людей.
Дізнайтеся більше: Селен - протираковий мінерал!
Омега-3
Омега-3 жирні кислоти знаходяться на слуху практично в кожного. Це речовини, що відносяться до класу поліненасичених жирних кислот, які у великій кількості представлені в жирній морській рибі, в деяких рослинах і маслах (лляне і соєве масло).
В організмі Омега-3 кислоти беруть активну участь в процесі руйнування тромбів в судинах, а також покращують функціонування судинної стінки, знижують проліферацію ліпідів крізь неї.
Завдяки регулярному надходженню цих кислот в організм вдається домогтися наступних позитивних ефектів:
Підтримка рівня артеріального тиску в нормі;
Оптимізація роботи бронхів;
Нормалізації роботи імунітету;
Зменшення ступеня вираженості алергії;
Покращення роботи всіх слизових оболонок організму.
Якщо розглянути склад зовнішньої мембрани будь-якої клітини людського організму, то в ній можна виявити Омега-3. Саме мембрани клітин відповідають за захист їх внутрішнього вмісту і за нервове взаємодія клітин між собою шляхом передачі сигнальних імпульсів. Чим краще робота зовнішньої оболонки клітин, тим вище швидкість розумових процесів людини. Крім того, нормально функціонуючі мембрани дозволяють поліпшувати пам'ять клітин і в міру необхідності витягувати з них потрібну інформацію. Це стосується будь-якої клітини, в тому числі, клітин міокарда.
Не менш важливі для нормальної роботи організму Омега-6 поліненасичені жирні кислоти. Їх людина може отримати з соняшникової і оливкової олії. Комбінація Омега-3 і Омега-6 дозволяють дитячому організму нормально розвиватися і рости, позитивно позначаються на стані шкіри і роботі нирок.
Так як Омега-3 мають антиоксидантні властивості, вони активно перешкоджають розвитку пухлин, борючись з різними видами злоякісних новоутворень (рак молочної залози, рак простати та ін.).
Регулярне вживання в їжу продуктів з Омега-3 є відмінною профілактикою алергій, хвороби Альцгеймера, цукрового діабету, артрозу, псоріазу, психічних розладів, остеопорозу і т. Д. При цьому самостійно організм виробити поліненасичені жирні кислоти не може. Їх брак обертається порушенням роботи органів на клітинному рівні, страждають всі системи: репродуктивна, імунна, серцево-судинна, дихальна та ін.
Жирні кислоти Омега-3 і Омега-6 повинні надходити в організм у певних пропорціях. Оптимальним є співвідношення 1 до 1, можлива пропорція 1 до 2, гірше, якщо баланс виглядає як 1 до 3. Ці цифри є рекомендаційними, але в реальному житті надходження жирів в організм представлено пропорціями 1 до 5 або навіть 1 до 10. в результаті, Омега-3 не засвоюється зовсім, або засвоюється в мінімальній кількості.
Для середньостатистичної людини добове споживання кислот має становити 2 г (для чоловіків) і 1,6 г (для жінок).
Щоб заповнити запаси Омега-3, в день достатньо з'їдати:
Дев'ять горіхів;
70 грам лосося (розрахунок на заморожене сировину);
1 чайну ложку лляного насіння;
90 г сардин або 120 г тунця (консерви);
Столову ложку рапсового масла.
Вживати Омега-3 потрібно правильно, для цього в організм повинні надходити не тільки поліненасичені жирні кислоти, а й насичені кислоти.
Важливо дотримуватися наступних рекомендацій:
В якості заправки для салатів слід вибирати горіхове, кунжутне, рапсова, або оливкова олія;
Не менше 2 разів на протязі 7 днів на столі має бути присутня жирна або напівжирна риба. Це може бути лосось, оселедець, форель, тунець, сардина та ін. Можна іноді замінювати рибу ікрою та іншими морепродуктами. Обсяг порції на один раз повинен становити від 100 до 150 г.
Тим не менш, не вся риба є однаково корисною. Кількість Омега-3 в рибі безпосередньо залежить від того, де вона росла. Якщо рибу виростили в фермерських водоймах, то корисних кислот в ній буде мало, так як вона харчувалася комбікормами та борошном. Природним харчуванням морської риби є планктон і морські рослини.
Ще 50% Омега-3 втрачаються під час процесу заморозки рибної сировини. До розкладання кислот сприяє процес соління і копчення. Краще, якщо риба була законсервована в маслі. Омега-3 зберігатися в такому продукті повністю. Якщо риба консервувала у власному соку або в іншому розсолі, то ще частина кислот буде загублена. Тим часом, всього лише одна банка сардин в маслі містить триденний запас Омега-3.
Якщо щоранку з'їдати по чайній ложці лляного насіння або олії цього насіння, то це дозволить нормалізувати стілець (при хронічних запорах), а також заповнити добову норму Омега-3. Багато людей відмовляються від вживання насіння, так як вони прилипають до зубної емалі, застряє в міжзубних проміжках. Ця проблема є легко розв'язуваної. Досить перемолоти насіння в кавомолці, а отриманий порошок розчинити у воді і випити. Насіння в чистому вигляді можна додавати в салати.
Коли можливість регулярного вживання продуктів багатих на Омега-3 відсутня, на допомогу приходять БАД. На упаковці повинна бути вказана добова норма споживання біологічної добавки, що дозволить не допустити передозування.
Підводячи підсумок, можна сказати, що Омега-3 жирні кислоти забезпечують профілактику наступних патологій:
Інсульту, ішемічної хвороби серця, атеросклерозу;
Розсіяного склерозу;
Ожиріння і діабету 2 типу;
Алергічних дерматитів та екземи;
хвороб вен.
Суглобових захворювань: артритів, остеоартрозу, ревматизму;
Болей будь-якого генезу та локалізації;
Порушень роботи дихальної системи алергічного походження;
Облисіння, псоріазу, іхтіозу;
Хвороб голосових зв'язок.
Необхідні Омега-3 і Омега-6 дитині під час внутрішньоутробного розвитку і після його появи на світло.
Дізнайтеся більше: Цікаві експерименти і дослідження дивовижною користі омега 3
Гінко білоба
Гінкго білоба є препаратом рослинного походження, який позитивним чином позначається на стані судин, перешкоджає формуванню тромбів, сприяє нормалізації артеріального тиску. Надання антиоксидантної дії - найважливіша особливість препарату. Тому його активно призначають для профілактики інсультів і інфарктів, для лікування глаукоми та інших зорових порушень, для поліпшення розумових процесів.
Під час прийому гінкго білоба підвищується природна опірність організму інфекціям, зменшується ступінь вираженості запальних реакцій. Чоловіки, вже через 30-60 днів від початку прийому препарату, відзначають значне поліпшення потенції.
На Заході в 70-х роках минулого століття були проведені дослідження щодо ефективності цього рослинного препарату в плані лікування судинних патологій. Після чого гінкго білоба тестували в Європейських країнах, в Японії і США. Так, в Америці листя рослини в порошкоподібної формі вважаються одним з найефективніших засобів для підвищення концентрації уваги і для поліпшення процесів запам'ятовування. Це можливо завдяки що входять до його складу флавоноидам. Одним з найбільш потужних компонентів гінкго білоба вважається кверцетин. Він виступає в якості антиоксиданту, накопичується в ендокринних залозах, в нервових волокнах і зберігається в них протягом тривалого часу.
Корисні властивості гінкго білоба:
Поліпшення всіх розумових процесів за рахунок посилення кровопостачання головного мозку;
Профілактика зниження гостроти зору;
Нормалізація потенції за рахунок посилення кровообігу в органах малого тазу;
Косметологічний ефект, який досягається за рахунок активізації периферичного кровопостачання;
Профілактика появи новоутворень;
Запобігання облисіння за рахунок посилення місцевого кровообігу.
Дізнайтеся більше: Корисні властивості і застосування екстракту гінкго білоба
Калій для серця
Калій для серця і судин є необхідним елементом, так як він відповідає за збереження в організмі магнію.
Користь калію для серця і судин зводиться до наступних положень:
Нормалізація серцевого ритму;
Відновлення кислотно-лужного балансу крові;
Надання противосклеротического дії за рахунок виведення солей натрію з судин;
Збагачення мозку киснем, за рахунок чого поліпшується розумова активність;
Нормалізація артеріального тиску.
Калій сприятливо діє на тонус і проникність всіх судин організму, починаючи від великих артерій і закінчуючи капілярами. Брак калію в організмі веде до розвитку аритмії, до збільшення артеріального тиску, до порушення серцевого ритму. Тому так важливо вживати продукти, в яких міститься цей корисний мікроелемент. Бажано включати їх в свій раціон щодня. Добова потреба дорослої людини в калії становить 2500 мг для чоловіків і для жінок.
Продукти, в яких міститься калій:
продукти | Калій в мг / 100г. | % Від РСП |
цукати | 2043 | 81,7 |
сушена картопля | 1988 | 71,2 |
урюк | +1781 | 71,2 |
курага | 1 717 | 68,7 |
Пшеничні висівки | 1260 | 50,4 |
квасоля | 1100 | 44% |
курячий білок | 1067 | 42,7 |
Морська капуста | 970 | 38,8 |
Томатна паста | 875 | 35 |
горох | 873 | 34,9 |
чорнослив | 864 | 34,6 |
Ізюм | 860 | 34,4 |
Насіння льону | 813 | 32,5 |
фундук | 717 | 28,7 |
сочевиця | 672 | 26,9 |
арахіс | 658 | 26,3 |
сушені яблука | 580 | 23,2 |
в'ялений лящ | 536 | 21,4 |
печериці | 530 | 21,2 |
солона скумбрія | 520 | 20,8 |
Часник запобігає інфаркту і поява тромбів
На думку більшості вчених, часник ефективно запобігає інфаркти і тромбози. Його корисно вживати в їжу навіть тим людям, які вже перенесли інфаркт, а також тим, які мають хвороби серця в анамнезі. Один з провідних дослідників корисних властивостей цієї рослини, індійський вчений Арун Борджіа, який працює в Медичному коледжі Тагора, стверджує, що часник здатний надати організму допомогу в боротьбі з тромбами і атеросклерозом.
В ході спостережень учений встановив, що у тих кроликів з вираженим атеросклерозом, яких годували часником, закупорка артерій значно зменшилася. Крім того, Борджіа тривалий час спостерігав за 432 пацієнтами, які перенесли інфаркт і після нього почали регулярно вживати часник в їжу. Кожен день хворі з'їдали по 2-3 зубчики часнику (свіжого і термічно обробленого). В результаті вдалося встановити, що смертність серед цієї групи людей значно знизилася. Результат оцінювали також ще через два і три роки після перенесеного інфаркту. Вдалося встановити, що смертність зменшилася в три рази саме серед тих хворих, які регулярно вживали часник.
Це дослідження наштовхнуло вченого на думку, що користь від вживання часнику збільшується з віком, так як він сприяє зменшенню тромбів, що закупорюють коронарні і периферійні артерії. Крім того, часник дозволяє поліпшити стан хворих з переміжною кульгавістю, так як ця хвороба обумовлена звуженням артерій нижніх кінцівок.
Ще одне дослідження, проведене німецькими вченими, дозволило встановити, що хворі з переміжною кульгавістю після прийому 800 мг часникового порошку "Куай" в день пройшли відстань на 45 метрів більше в порівнянні з контрольною групою, яка приймала плацебо. Причому вони не робили зупинок для відпочинку, хоча відомо, що пацієнти з діагнозом "кульгавість" здатні самостійно проходити зовсім невеликі відстані, так як їм заважає сильний біль в нижніх кінцівках. Поліпшення настає через 5 тижнів від початку терапії за допомогою часнику.
Слід пам'ятати, що відразу після інфаркту їсти часник не можна. Необхідно дочекатися того моменту, поки мине гостра стадія хвороби. Часник слід вводити в своє меню поступово і лише після досягнення стадії ремісії. За один день не рекомендується з'їдати більше 1-2 зубчиків часнику.
Для оздоровлення організму і для профілактики інфарктів можна скористатися найпростішим рецептом. Потрібно взяти два зубчики часнику і нарізати його тонкими часточками. Ці часточки слід покласти в стакан з водою і залишити настоятися на ніч. Вранці воду випивають, знову нарізають часник, і знову залишають його настоюватися в склянці свіжої води до вечора. Увечері її випивають, а процедуру приготування часникової води повторюють. Курс лікування повинен тривати місяць.
Дізнайтеся більше: Користь і шкода часнику, лікування часником