Всякий раз, коли на дієтичному горизонті з'являється щось варте уваги, критики починають «ламати списи». І це нормально, адже, незважаючи ні на що, реально діючі продукти перемагають скептицизм. Так відбувається і з чистим зеленим кави, навколо якого розгорілася неабияка галас відразу після виступу Доктора Оза по телебаченню.
Фото: Depositphotos.com. Автор: coddie.
Незважаючи на всі плюси цієї дієтичної новинки, непогано було б знати і про всі побічні ефекти даного продукту.
Побічні ефекти
Зелена кава в чистому вигляді і його екстракт (GCA) не варто приймати під час вагітності та годування груддю. Це базовий заборона, який, як ви могли помітити, поширюється на дуже багато натуральні продукти.
Високий рівень цукру в крові і гіпертонія не є протипоказаннями, але повинні спонукати вас на велику обережність. Перед початком вживання зеленої кави на регулярній основі в даному випадку потрібна консультація лікаря.
У рідкісних випадках можуть спостерігатися проблеми з травленням. Наприклад, в одному з тестувань деякі його учасники відзначили початкову фазу нудоти.
Проте дослідники дають більш великий список побічних властивостей екстракту зеленого кава, які обумовлюють його можливу шкоду. Про них теж потрібно знати:
- безсоння, нервозність, неспокій і депресія;
- втома, проблеми з концентрацією уваги;
- розлади травлення, нудота, блювання, діарея;
- збільшення частоти серцевих скорочень, нерегулярне серцебиття;
- дефіцит кальцію і магнію;
- підвищена частота дихання;
- головні болі і дзвін у вухах;
- погіршення згортання крові;
- почервоніння обличчя;
- підвищення внутрішньоочного тиску при глаукомі тривалістю понад 30 хвилин;
- напруга м'язів.
Справедливості заради варто сказати, що всі ці побічні ефекти зеленої кави характерні також і для звичайного чорної кави. Виною всьому старий добрий кофеїн.
небезпеки кофеїну
Оскільки екстракт зеленого Кава належить до харчових добавок, його випуск не вимагає стандартизації якості. Тому в продукті одного виробника можуть міститися звірячі дози кофеїну, тоді як у іншого це буде мізерний відсоток.Крім уже перерахованих проблем існує ще одна - негативне взаємодія кофеїну з іншими харчовими добавками. Наприклад, одночасний прийом зеленого кава разом з іншими стимуляторами (такими як гуарана або чай мате для схуднення) здатний викликати синергетичний ефект і підвищити ваше кров'яний тиск до небезпечного рівня.
Існує довгий список рецептурних препаратів, які погано взаємодіють з кофеїном. Це багато медикаментів від діабету, підвищеного артеріального тиску і депресії.
Підробки на ринку
З огляду на просто шаленої популярності цього продукту відразу ж на ринку з'явилися ділки, що пропонують синтезовані в лабораторіях добавки з сумнівними наповнювачами. Вартість виготовлення синтетичного екстракту зеленого кава набагато нижче, але і його ефективність теж прагне до нуля.
Як це не сумно, в результаті постраждала ділова репутація чудового дієтичного продукту, в мережі з'явилося безліч негативних відгуків, і замість екстракту споживачі почали звертати увагу на зелену каву в зернах.
З одного боку, такий крок є розумним. Як-не-як, а зерна підробити складніше. Але з іншої точки зору, ефективність натурального екстракту, зважаючи на більш високої концентрації спалюють жири речовин, залишається вищою.
При виборі екстракту подивіться на етикетку уважно. Продукт повинен містити Svetol або GCA. Ще один "маячок" для визначення натуральності - відсоток хлорогенова кислоти, оскільки саме вона наділяє зелену каву настільки чудовими дієтичними властивостями. Концентрація цієї речовини може коливатися в межах 45-50%, але якщо менше 40%, відмовтеся від покупки.
небезпечні речовини
Шкода зеленої кави, який ви купите десь, горя бажанням швидко схуднути - ніщо в порівнянні з небезпекою, яку приховують у собі деякі спалюють жири добавки.
Візьміть на замітку, ці речовини небезпечні:
- Цетілістат (Cetilistat): Експериментальне з'єднання від ожиріння, загрожує серйозними ризиками для здоров'я, такими як підвищений ризик кровотечі, гіпотиреоз, розвиток каменів в жовчному міхурі і нирках, нетримання калу. Призводить до порушення всмоктування поживних речовин і дефіциту вітамінів E і D. Наслідком цього можуть стати різні шкірні проблеми.
- флуоксетин (Fluoxetine): Селективний інгібітор серотоніну, підвищує ризик суїцидальних думок, особливо у дітей і підлітків. Викликає висип, високий кров'яний тиск, підвищену температуру тіла, втрату м'язового контролю, нудоту, діарею, головний біль, безсоння і порушення центральної нервової системи.
- сибутрамін (Sibutramine): Інгібітор в складі деяких дієтичних добавок. Його прийом чреватий підвищенням тиску, тахікардією, інфарктом або інсультом.
- фенолфталеїн (Phenolphthalein): Справжній канцероген, генотоксічен, тобто може привести до пошкодження ДНК і викликати мутації.
Існує ймовірність, що в вашому екстракті зеленого кава виявиться одне або відразу кілька з перерахованих речовин. Будьте уважні!