Якщо Ви думаєте про те, який фрукт включити в свій раціон, щоб принести максимум користі організму, крім іншого, Estet portal рекомендує Вам звернути увагу на банани. Користь такого фрукта для здоров'я волосся, серцево-судинної системи просто неоціненна, не кажучи вже про користь бананів для шкіри. Тому якщо Ви вже любите і регулярно вживаєте банани, можете радіти і бути впевненими, що оргнаізм скаже Вам спасибі. Адже банан ...
Банан - одне з найдавніших культивованих рослин. Він є невід'ємною частиною раціону харчування сучасної людини в багатьох країнах світу: виглядає апетитно, має вершкову, густу і м'яку консистенцію, має приємний смак. За зовнішнім виглядом розрізняють кілька різновидів: жовті, зелені, червоні. По застосуванню - овочеві та фруктові.
Незалежно від цього поділу, продукт володіє багатьма позитивними і важливими показниками:
Банан - постачальник енергії
Необхідні поживні речовини забезпечують енергію для тіла, виробляючи миттєвий ефект. З цієї причини багато спортсменів їдять банани під час обідньої перерви.
Дієтичний продукт харчування
Банан є джерелом вільного натрію, жирів і холестерину, які не впливають на Ваш вагу. Однак не перестарайтеся: хоч банан покращує травлення, він є калорійним (89 кал.)
Допомагає підтримати кров'яний тиск в нормі
У підтримці кров'яного тиску бере участь калій, який міститься в банані в великій кількості. У зниженні високого тиску бере участь кальцій, білок та невелика кількість натрію.
Запобігає серцево-судинні захворювання
У боротьбі з нерівномірною частотою серцевих скорочень допомагає наявний в бананах калій, який зменшує шанси інсульту і гіпертонії. Доведено, що калій також покращує роботу мозку дітей.
їжа щастя
Регулярне вживання бананів допомагає організму зменшити стресове навантаження, знижує реакцію дратівливості. За рахунок вмісту серотоніну, допаміну і інших хімічних речовин 5-НТ рецепторів, які виробляються Вашим мозком, гарний настрій підтримується в перебігу дня.
запобігає безсоння
З'їдаючи один банан за кілька годин до сну, Ви купуєте міцний і здоровий сон завдяки вмісту триптофану, який сприяє виробленню мелатоніну (регулятор сну в Вашому мозку).
Ефективне anti-age засіб
Зміст антиоксидантів лютеїну і зеаксантину допомагають в уповільненні процесів старіння шкіри.
Покращує стан волосяного покриву голови
Зміст в банані хрому, фтору, марганцю, цинку і значної кількості міді захищає Вас від сивини і запобігає процес гіперпігментації шкіри. Завдяки щоденному вживанню банана в їжу Ваше волосся стане шовковистим і блискучим, чи не будуть ламкими.
Лікування інфекційних хвороб
Банан багатий вітаміном С, який захищає організм від різних вірусних інфекцій, а також містить комплекс вітамінів групи В, який сприяє лікуванню анемії і зниженні рівня гомоцистеїну в організмі.
Помічник в лікуванні діареї
При діареї вичерпуються життєво важливі електроліти. Вживаючи банани, ми допомагаємо нашому організму відновити рівень калію - основного представника електролітів. Варто відзначити, що поживна цінність банана і в тому, що він підтримує баланс рідини нашого організму.