В силу багатьох причин ароматну каву, який піднімає настрій і підвищує працездатність, може бути протипоказаний для здоров'я. Необхідність вживання альтернативного енергетика ставить перед вибором, який напій, що бадьорить дійсно служить гідною заміною кави. Існує ряд натуральних інгредієнтів, здатних зарядити енергією і підвищити продуктивність праці навіть при занепаді сил. Чим замінити каву, щоб було і корисно і смачно? Розглянемо 5 рецептів альтернативних бадьорять напоїв, які за сумісництвом є ще й натуральними енергетиками.
Як уберегти себе від гіперактивності: протипоказання до вживання кави
Цей ароматний напій настільки міцно вжився в роль "будильника" для організму і "спускового механізму" для плідної роботи, що багато хто не може навіть уявити, що можна жити і без нього. Звичайно, кава володіє і корисними властивостями, які не варто випускати з уваги. Головна перевага при вживанні кави - це вплив на центри задоволення в головному мозку і підвищення гормону серотоніну (гормону щастя), що стимулює поліпшення настрою і підйом сил.
Негативні властивості кавового напою і кому він протипоказаний:
- знижується еластичність стінок судин, тому кава протипоказаний при ішемічній хворобі серця, атеросклерозі, глаукомі, патологіях нирок;
- звужується просвіт судин, тому вкрай не рекомендується вживати каву гіпертонікам;
- збуджує нервову систему, протипоказаний при захворюваннях ЦНС;
- не бажано вживати каву дітям і літнім людям.
Особливо обережно вживати будь-які підбадьорливі напої, в тому числі і кави, варто людям з підвищеним артеріальним тиском, аритмією, наявністю аневризми, артриту.
Читайте також: Дія кофеїну: що відбувається з організмом після чашки кави
Крім цього, кожна людина по-різному реагує на каву. Одні люди страждають від безсоння після його вживання, а інші засипають без проблем навіть після чашечки ароматного напою. Також кава може стимулювати часті головні болі і запаморочення, в основному при наявності проблем з судинами.
Якщо Ви належите до групи ризику по розвитку серцево-судинних захворювань, кава краще не вживати, зверніть увагу на натуральні енергетики і підбадьорливі напої, які можна приготувати самостійно.
Читайте також: Вся правда про каву: що необхідно знати
5 рецептів напою, що бадьорить замість кави
До числа природних енергетиків зараховують імбир, лимон, насіння льону, спеції - активні компоненти знімають втому, заряджають енергією, піднімають настрій і підвищують роботу мозку. До того ж вони корисні і смачні, а варіацій приготування може бути безліч, кожен день можна готувати новий енергетичний напій без шкоди здоров'ю. Тому, якщо ви вже задумалися над питанням, чим замінити каву, ознайомтеся з кращими рецептами бадьорять напоїв, які легко приготувати в домашніх умовах.
Підбадьорливий напій №1 - Фітнес-сніданок або смузі для підбадьорливого ранку
Компоненти для приготування:
- 100 мл йогурту без добавок;
- 200 мл молока;
- 1банан;
- 2-3 капустяних листа;
- 2 ст.л. мигдалевого масла;
- 1 ст.л. насіння льону.
Як приготувати напій: помістити все компоненти в блендер і ретельно подрібнити. Не бійтеся експериментувати зі смаком, капуста в подібному смузі зовсім не відчува¹те. Мигдальне масло можна не використовувати, а замість нього подрібнити окремо будь-які горіхи з насінням льону і після цього додати до смузі.
Цей напій, що бадьорить слід вживати вранці, буде прекрасним варіантом сніданку. Коктейль зарядить енергією на цілий трудовий день.
Читайте також: Рецепти для схуднення: як приготувати смузі в домашніх умовах
Підбадьорливий напій №2 - Джерело енергії
Компоненти для напою:
- 100 мл соку лимона;
- 100 мл соку лайма;
- 400 мл води;
- 2 ч.л. меду;
- 0,5 ч.л. морської солі.
Як приготувати напій, що бадьорить: змішати сік лимона і лайма, в теплу воду додати морську сіль і мед, щоб повністю розчинилися, потім з'єднати сік з водою.
Коктейль вживати вранці на голодний шлунок або перед тренуванням у спортзалі. Але, слід утриматися від вживання такого напою людям, у кого підвищена кислотність в шлунку і вибрати інший рецепт енергетика.
Підбадьорливий напій №3 - Моментальний підйом сил з кайенский перцем
Компоненти для напою:
- 300 мл води;
- кілька часточок лимона;
- щіпка кайенского перцю.
Механізм приготування простий: в теплу воду додайте часточки лимона і дрібку перцю, перемішайте і вживайте.
Кайенскийперець стимулює циркуляцію крові в організмі і насичення мозку киснем. В результаті активного кровотоку відчувається прилив сил. Вживати напій можна в будь-який час вдень, крім вечора, надмірна бадьорість завадить заспокоїтися і заснути.
Читайте також: Як зміцнити нервову системи і знайти спокій
Підбадьорливий напій №4 - Енергія життя
Компоненти для коктейлю:
- 500 мл молока;
- 1 ст.л. какао-порошку;
- 1 ч.л. сиропу агави;
- 1 ч.л. кокосового масла;
- 1 ч.л. сушеного або свіжого імбиру;
- 1ч.л. куркуми.
Як приготувати енергетик: підігріти молоко, помістити його в блендер, додати кокосове масло, почекати, поки розчиниться, потім помістити спеції і прянощі в ємність, ретельно змішати.
Ці компоненти здатні зарядити енергією, знешкодити розмноження бактерій в організмі і підвищити імунітет (куркума, імбир).
Підбадьорливий напій №5 - Рожева вода
- 2 ст.л. сушеного гібіскуса (пелюстки);
- 1 літр води;
- 0,5 ч.л. настоянки елеутерококу;
- 1 ст.л меду.
Як приготувати напій: залити пелюстки гібіскуса окропом, дати настоятися і остудити, додати настоянку елеутерококу і розтоплений мед. Напій допоможе впоратися з нудьгою, кислий присмак подарує бадьорість, а мед допоможе в боротьбі з застудою.
Перераховані енергетичні напої є не просто бадьорять, але і освіжаючими, протизастудних і корисними коктейлями. Вживайте постійно подібні напої для оздоровлення організму і відновлення енергетичних запасів.