Сьогодні багато міркують про користь релаксації і медитації. Подібне занурення (а саме це в йозі позначає процес медитації) в себе - найдавніший і дуже ефективний метод саморозвитку, пізнання власного «я» і світу навколо. Практикуючи медитацію, ви робите перехід від зовнішнього світу і його подразників всередину себе і, таким чином, очищаєте свій розум від усього непотрібного і наносного, натомість набуваючи реальне заспокоєння. Медитація не вимагає особливих навичок і підготовки. Почати може будь-який! Еstet-portal.com розповість про всі плюси цієї корисної енергопрактікі, які можна знайти для себе після занять навіть протягом невеликого терміну.
Що відбувається вже після місяця занять релаксацією і медитацією
Нижче наведені шість плюсів релаксації і медитації. Медитація - це дуже глибока техніка, яка сильно впливає на особистість. Всі люди різні і ставлення до практики, і ефект може бути теж у всіх різний. Однак, багато людей переконані в тому, що емоційна реакція на події зовнішнього світу неминуча, об'єктивна і закономірна також, як реакція фізичного тіла на додаток до нього сили. Уявіть собі, Ви приїхали додому в роздратованому стані, викликаним поведінкою навколишнього середовища. Але, до вашого щастя, ваша дружина (або чоловік) приготувала вам розслаблюючу ванну. Ви занурилися в теплу воду, запалили свічки і включили розслаблюючу музику. Через годину ви вже як новенький. Ви розслаблені і спокійні. Спробуйте подумати про те, що було більше години тому на дорозі в цей момент. Ви здивуєтеся своєї реакції, ваша поведінка здасться вам дурним, а вся ситуація негідною ваших переживань.
Регулярна медитація навчить вас перебувати в конкретний час, що дозволить вирішувати всі завдання не поспішаючи, але результативно, в потрібному ритмі просуваючись далі.
осмислення світу
Це важко піддається поясненню (все потрібно відчути), але регулярна медитація наділить вас можливістю дійсно бачити і розуміти навколишній світ. Ви перестанете ставитися до реальності, як до звичайних життєвих декорацій, і зможете по-справжньому отримувати задоволення від, здавалося б, пересічних природних явищ.
Немає місця суєті
В процесі медитації ваш мозок не тільки розслабляється, а крок за кроком привчається не метушитися. Все ваше єство робиться більш організованим. І, виявляється, що навіть самі невідкладні справи можна виконати в найкоротші терміни: потрібно лише працювати над ними, абстрагуючись від думок про своєчасне виконання всього необхідного.
більше енергії
Вже буквально через місяць медитативної практики ви будете, нарешті, якісно висипатися. Звичайна для більшості втома вранці стане не вашою темою. Врівноваженість, яку ви придбаєте, дозволить всьому організму в повній мірі розслаблятися після нічного сну. А закінчення робочого дня не буде знаменувати для вас закінчення дня в цілому: ви знайдете енергію також для інших приємних і корисних справ.
Терпіння, терпимість і співпереживання
Дуже скоро ви перестанете нервувати через дрібниці. Ваші переживання, наприклад, з приводу трафіку залишаться в минулому: ви просто усвідомити собі, що оскільки все одно нічого не можна змінити, то і витрачати свою енергію вхолосту, а часом ще й сердячись, безглуздо. Крім іншого, зросте (або виникне) здатність співчувати оточуючим. Медитація дуже сприяє тому, щоб стати терпиміше до думки інших людей. Таким чином, це корисне придбання радикально змінить ваші взаємини з соціумом - вони, безумовно, покращаться.
Усвідомлене оформлення думок
По суті, більшість людей не завжди обтяжує себе тим, щоб перед озвучуванням своїх думок добре «зважити» слова. У багатьох увійшло в звичку реагувати на те, що відбувається першої прийшла на розум фразою. Але регулярні медитації зроблять свою справу і в цьому плані. Ви зможете перебороти цю особливість і станете висловлюватися осознаннее. Також більш ретельне обдумування сприятиме і точному формулювання думок, таким чином, і ваші дії стануть впевненіше, ніж у тих, що оточують.
Здорову їжу - «так», прокрастинації - «ні»
Осмислення цього моменту діє у всіх сферах життя. Уявіть тільки, що, наприклад, всі хитрощі супермаркетів в вашому випадку перестануть спрацьовувати. І замість того щоб запасатися недешевими і шкідливими продуктами харчування, ви перейдете на здорову їжу, усвідомлюючи всю важливість її впливу на організм.
А ще ви легко і просто зможете розпрощатися з бажанням постійно відкладати навіть дуже термінові справи (інакше кажучи, з прокрастинація).
Це бажання піде само собою. Ви станете більш організовані. Цей шлях сам вибере ваш вільний від суєтності розум. Не лінуйтеся, виділіть собі 15-20 хвилин в день, щоб навчитися відпочивати і вдосконалювати себе.