У традиційній китайській медицині акупресура застосовується протягом більше тисячі років. Дана практика полягає в натисканні на біологічно активні точки на тілі людини, розташовані уздовж меридіанів, з метою розслаблення, усунення болю і лікування захворювань.
Всього на тілі людини розташовано більше 400 таких точок. Вважається, що енергія «ци» протікає по 12 основним меридіанах, які з'єднують органи нашого тіла, а хвороби розвиваються в результаті блокування або дисбалансу одного з таких меридіанів.
Секрет ефективності масажу біологічно активних точок
Більшість західних практикуючих лікарів обумовлюють переваги масажу біологічно активних точок зняттям м'язового напруги, поліпшенням циркуляції крові і стимуляцією вироблення ендорфінів, які мають болезаспокійливу ефектом.
Якою б не була причина ефективності акупрессури, деякі дослідження підтверджують ефективність такої альтернативної терапії в знятті болю.
Тому сьогодні розповість, які точки потрібно масажувати, щоб:
- позбутися від головних болів;
- позбутися від нудоти і зупинити блювоту;
- зняти напругу і розслабити очі;
- заспокоїти нерви;
- вирішити проблеми зі шлунком;
- полегшити біль при артриті;
- зняти менструальні болі;
- кинути палити;
- позбавитися від безсоння і стресів;
- підвищити концентрацію.
Як проводиться масаж біологічно активних точок
На акупрессурниє точки необхідно надавати помірний тиск на протязі декількох секунд - хвилин. Для отримання максимального ефекту необхідно стабілізувати дихання: робіть повільні глибокі вдихи під час масажу біологічно активних точок.
Незважаючи на те, що техніка масажу акупрессурних точок досить проста, рекомендує охочим випробувати даний метод звернутися до фахівця, якому відомо точне розташування точок на тілі людини і протипоказання до їх стимуляції.
Проблеми дозволяють вирішити масажем біологічно активних точок
Які проблеми дозволяє вирішити масаж акупрессурних точок:
- Головні болі - точка L14
Розташована між вказівним і великим пальцем в місці їх з'єднання. дозволяє:
- зняти зубний біль;
- полегшити біль при артриті;
- зняти біль в шиї і плечах;
- позбутися від запорів і похмілля.
Масаж проводиться протягом декількох хвилин на кожній руці по мірі необхідності. При вагітності масаж даної біологічно активної точки протипоказаний.
- Нудота і блювання - точка Р6
Знаходиться між двома сухожиллями на внутрішній стороні зап'ястя на відстані ширини приблизно 3-х пальців від підстави долоні. Допомагає позбутися від:
- нудоти під час вагітності, після операції або хіміотерапії, заколисування;
- болю в животі, грудях;
- дискомфорту при синдромі карпального каналу.
Масаж проводиться середнім і вказівним пальцями протягом пари хвилин.
- Хронічна втома і напруга очей - точка GV 24.5
Розташована між бровами. допомагає:
- поліпшити пам'ять;
- зняти стрес;
- позбутися від хронічної втоми;
- зняти головний біль;
- розслабити очі;
- поліпшити сон;
- зняти закладеність носа.
Масаж проводиться середнім пальцем протягом 1 хвилини пару раз в тиждень.
- Нервове напруження - точка CV 17
Знаходиться в центрі грудини, на відстані приблизно 4 пальців від підстави кістки. Допомагає позбутися від:
- тривожності;
- нервозності;
- депресії;
- істерії;
- емоційного дисбалансу.
Також дана точка допомагає зміцнити імунну систему.
Масажувати точку можна в позі молитви (долоні складені перед грудьми), натискаючи на неї кісточками великих пальців протягом пари хвилин.
- Проблеми зі шлунком - точка ST 36
Розташована на 4 пальці нижче підстави колінної чашечки, як показано на рис. вище. Дана біологічно активна точка дозволяє:
- позбутися від нетравлення, діареї, здуття живота, болі в животі і нудоти;
- зміцнити імунну систему;
- зняти втому;
- поліпшить самопочуття.
Масажуйте цю точку протягом декількох секунд щодня.
- Біль при артриті - точка В 54
Дана точка розташована в центральній частині на зворотному боці колінної чашечки і дозволяє зняти біль:
- в колінах;
- в спині і сідницях.
Масаж проводиться протягом 1 хвилини.
- менструальні болі
Зазначені на рисунку акупрессурниє точки відмінно розслаблюють матку і дозволяють позбутися від менструальних болів, а також болів в нижній частині спини.
Розташовані ці біологічні точки людини біля основи хребта, починаючи з області трохи вище куприка.
Для отримання ефекту ляжте на спину і покладіть руки під основу хребта так, щоб одна з них перебувала знизу, а інша - зверху. Робіть масаж протягом пари хвилин.
- Точка НТ 7 - для бажаючих кинути курити
Дана точка розташована в верхній частині вуха, над трикутної ямкою в вушній раковині. Крім того, що масаж цієї точки допомагає позбутися від шкідливої звички, вона також допомагає боротися зі стресом, депресією, безсонням і запальними захворюваннями.
Масаж проводиться вказівним (поміщається на цю точку) і великим (поміщається за вушною раковиною) пальцем протягом декількох хвилин в день.
- Безсоння і стреси - точка В 10
Ця пара біологічно активних точок розташована на відстані одного пальця від основи черепа з обох сторін (на м'язах шиї). Вона дозволяє:
- зняти стрес;
- позбутися головного болю;
- зняти біль в шиї;
- боротися з безсонням;
- зняти напругу з очей.
Масаж виконується пару хвилин в день на протязі декількох тижнів.
- поліпшення концентрації - точка LV 3
Якщо Ви бажаєте покращити пам'ять і концентрацію, зняти головний біль, втома, зміцнити імунну систему і запобігти виникненню алергічних реакцій, знайдіть цю точку на ступні в місці зіткнення кісток великого і другого пальця ноги і масажуйте її протягом 2 хвилин 2 -3 рази на день.
Незважаючи на безпеку акупрессури, вагітним жінкам рекомендується утриматися від масажу будь-яких біологічно активних точок на тілі, не проконсультувавшись попередньо з лікарем.
Вплив на біологічно активні точки на тілі людини - відмінний спосіб поліпшити стан здоров'я. Однак варто пам'ятати, що масажувати акупрессурниє точки на порожній шлунок не рекомендується, так само як і в місцях пошкоджень шкіри.