Всім знайоме це переживання, пов'язане з внутрішнім дискомфортом і бажанням скоріше від нього позбутися. Це так важливо для нас, тому що часто заважає здійснити задумане або досягти важливих цілей і звершень. Тому добре б навчитися розуміти, що таке почуття сорому, його причини і який впливає на нас? А ще важливіше знайти в собі сили пошукати його коріння. Адже часто це веде до нереалізованості емоцій у відносинах або близьких контактах.
Шлях до істинного «Я»: долати почуття сорому
Природа емоційних реакцій не завжди усвідомлюється людьми, впливаючи на поведінку і реакції підсвідомо. Це відбувається тому, що коріння його розвитку найчастіше лежать в дитячі враження, коли психіка ще не сформувала способи переробки осуду і зауважень. Отримуючи невдоволення дорослого в формі присоромлений, дитина не завжди його адекватно розуміє. Таким чином, може діяти внутрішня заборона на реалізацію життєвих цілей, тому що з'являється почуття сорому. Не завжди дитина отримує пояснення того, чому потрібно соромитися. Потім в дорослому стані це може проявитися утрудненням реалізації своїх бажань, тому що коли-то цим присоромлювати. Особливо в тих ситуаціях, які про це нагадують і не усвідомлені самим людиною. В результаті доросла людина може блокувати в собі багато глибинні потреби, не проявляти їх мотиваційні основи і бути нещасним.
Як проявляється почуття сорому в соціумі
Жити повноцінно без спілкування і соціальних контактів різного характеру - неможливо. Однак спілкування і близьке взаємодія тісно пов'язані з проявом почуттів. Людина, скутий надмірним соромом, може зазнавати труднощів у груповий адаптації. Так блокується прояв своїх істинних мотивів. Вплив внутрішніх бар'єрів може зрушити людини на периферію в груповий позиції. Це може ускладнити професійну адаптацію, виступити бар'єр для можливих досягнень.
Бажано аналізувати емоції, зіставляючи їх з поведінкою в різних ситуаціях. Не дайте зайвим емоціям перешкодити Вам реалізувати свої бажання і плани. Помірність служить фактором збереження ідентичності.
Почуття сорому може провокувати як безпорадність в бажаннях, так і обумовлювати необхідність у додатковій похвалі. Бажання отримувати більше уваги до себе в будь-якій групі викликає труднощі і може провокувати непорозуміння. Якщо Ви схильні до надмірного контролю з будь-чиєї сторони - варто задуматися.
Бути самим собою: чи не культивувати провину
Сором викликається багатьма суб'єктивними факторами: це занижена самооцінка, страх перед громадською думкою, презирство до себе. Це, як правило, наслідки якихось помилок у поводженні з дитиною або підлітком. В результаті можна прийти до блокування потреб. При появі такого почуття часто дуже важливо самому розібратися в тому, що відбувається. Що ж все-таки відбувається всередині вас? Як без втрат вийти з цього стану? Пофантазуйте, що саме сміливе ви можете зробити?
Якщо проблема турбує, люди можуть згадувати це в розмові з різними людьми. Краще бути виборчим зі своїми одкровеннями і довіряти їх в такій ситуації тільки деяким. Бажано звертатися до професійного психолога. Той, хто соромиться людина може бути легкою мішенню для маніпуляції. А це шлях до залежним відносинам. Краще розібратися в ситуації самому, щоб підтримати свою ідентичність на нормальному рівні. Досліджуйте ті моменти і конкретні обставини, в яких Ви відчуваєте почуття сорому. Уважно розібравшись у витоках, аналізуйте себе і свої емоції. Необхідно прагнути приймати себе таким, як є, намагатися робити собі приємність і радість.
Чи не придушуйте прояви сорому, намагаючись розібратися, в які моменти і з якої причини він виникає. Усвідомлення веде до прийняття себе і збереженню самоповаги. Це шлях до щасливого життя.
Переживання дискомфорту в якій-небудь області - природно. Важливо навчитися приймати почуття як виклик, а не загрозу. Насправді це сприяє більш реалістичним цілям; сигналізувати про те, що не задовольняє. Помірність веде до врівноваження потреб і здоровою задоволеності життям.
Читайте також: Психотравма: як позбутися від її наслідків і почати жити