Для більшості людей найулюбленіший ранковий напій - це кава. Хтось не може прожити без нього і дня і випиває по кілька порцій в день. Хтось дозує споживання і дозволяє собі тільки ранкову чашку кави, погоджується. Але деякі стверджують, що кава - своєрідний наркотик і відмовляються від його споживання. Хто ж правий? Давайте ж розберемося, чи можна пити каву кожен день і в чому його користь? Чи викликає цей напій звикання? Чому варто пити каву?
Чому потрібно пити каву?
Для початку ми розглянемо позитивний вплив цього ароматного напою на організм і настрій людини. Звичайно, як з будь-якими продуктами і напоями, у всьому вітається міра. Лідируючі позиції по споживанню кави належать, як не дивно:
- Фінляндії,
- Данії,
- Норвегії.
Однак за статистикою все таки-велика частина нашої країни вважає за краще саме цей ароматний напій з ранку.
Користь кави для організму
Ми зібрали кілька причин, які виправдовують нашу тягу до цього напою:
- Кава - відмінний антиоксидант. Саме ці його властивості в значній мірі більше, ніж у будь-яких овочів і фруктів.
- Запах цього ароматного напою може зняти стрес і перебудувати наші думки на позитивний лад.
- Люди з хворобою Паркінсона, які вживають каву, здатні більше контролювати свої рухи, на відміну від тих, хто від нього відмовляється.
- Споживання чашки кави в день здатне запобігти патологію печінки на 20%. Ті, хто вважають за краще цей напій, знижують ймовірність розвитку цирозу печінки.
- Кава стабілізує психо-емоційний стан.
2-4 порції в день, можуть знизити ризик самогубства і розігнати депресію.
- Антиоксидантні властивості цього напою запобігають раку шкіри у жіночої статі.
- Для поліпшення спортивних результатів необхідно споживання хоча б однієї чашки в день. Збільшуючи кількість жирних кислот в організмі, кава допомагає йому не використовувати вуглеводи ля споживання енергії, а зберігає про запас.
- Ризик захворіти на діабет 2-го типу знижується на 50%, якщо Ви дозволяєте собі 2-4 чашки ароматного напою.
- Кофеїн додає активності Вашому мозку.
Читайте також: Природні енергетики - корисна альтернативі кави
Якої шкоди може завдати споживання кави
Тепер, коли ми розібрали позитивний вплив кави на організм людини, давайте визначимо, якої шкоди може завдати нам чашечка ароматного напою в ранкові години. Отже:
- Кава підсилює вироблення кортизолу, гормону стресу. Якщо ви плануєте завести дітей або вже вагітні, Вам слід від нього відмовитися. Так як кортизол пригнічує основний жіночий гормон - естроген, що може згубно впливати на можливість зачаття або бути загрозою викидня, особливо після 20-го тижня вагітності.
- При частому вживанні кави (більше 3-х чашок в день) погано засвоюються вітаміни груп В і РР. Крім того велика кількість кофеїну здатне вимивати кальцій з організму, провокуючи ламкість кісток.
- Якщо у Вас зайва вага, і Ви вирішили схуднути, то Вам доведеться відмовитися від цього ароматного напою. Як вже говорилося, він стимулює вироблення кортизолу, який впливає на обмінні процеси.
- Якщо у Вас проблеми зі сном, Вам точно не можна пити каву. Він збуджує нервову систему, і загальмувати цей процес організму не вдається навіть у нічний час.
- Кофеїн може пригнічувати діяльність щитовидної залози, що погано позначається на нашому імунітеті. Тому, якщо ви схильні до частих застуд, краще відмовтеся від кави.
- Великі дози кави викликають звикання, але не в класичному розумінні цього слова. Постійне вплив кофеїну на організм провокує викид адреналіну. Чим частіше Ви його п'єте, тим він починає вимагати більше, так як звикає до вироблюваним дозам адреналіну, і він перестає діяти.
- Хоч як це прикро, але в кави на сьогоднішній день повно пестицидів. Вони вживаються для захисту рослин від шкідників, відповідно потрапляють в наш організм, отруюючи його зсередини.
На жаль, екологічно чистий напій знайти дуже складно на прилавках наших магазинів.
- Також чоловікам варто звернути увагу на дозування цього напою, яку вони звикли вживати. Кава здатна знижувати рівень тестостерону, що негативно може позначитися на лібідо, так і на фігурі в цілому.
Підводячи підсумки можна сказати: якщо Ви любите каву - пийте, але пам'ятайте, що в усьому хороша здорова міра. А як Ви ставитеся до вживання кави, поділіться на .