Якщо працювати в офісі стало зовсім важко (і навіть не під силу), то, можливо, в усьому винна зовсім не стреси або професійне вигорання, а банальна зима? Холода, багато шарів одягу і важкі черевики, короткий світловий день, ще й затягнутий період свят, після якого так важко знову повертатися в офіс і вливатися в трудові будні - ми все-все розуміємо.
Однак порятунок сумувати - справа рук тільки самих сумувати. Так що пропонуємо цілий список простих, але дієвих способів, як своїми силами перемогти зимову нудьгу, якщо Ви - офісний працівник.
Ловіть ТОП кращих ідей від - все виходимо на боротьбу з тугою!
Кращі способи, як сказати «Ні!» Зимової хандри в офісі
Найголовніше, звичайно ж, позитивний настрій і бажання щось змінити в сірих холодних буднях. І усвідомлення того, що зима прийшла не назавжди.
1. їсти не тортики, а вітаміни!
Подвійний профіт: і зайві кілограми за зиму не наберете, і з похмурим настроєм впораєтеся краще, якщо організм зсередини буде підживити вітамінами.
А ось якщо налягати на печиво і тістечка від туги, то вже до кінця зими зайві пару-трійку кілограм Вам гарантовані. Доведено: хандра і нестача активності - одні з головних причин набору зайвої ваги взимку. І безконтрольно поглинаючи шоколадки та інші солодощі, потураючи своїм слабкостям, Ви нічого не зміните, а тільки погіршить ситуацію.
Краще зупиняти свій вибір на сезонних фруктах, найбільш багатих на вітаміни: яблука, айва, хурма, цитрусові. І ніхто не відміняв сухофрукти (але в міру!).
2. Плануйте відпустку або хоча б вихідні
Самий класний варіант, звичайно - кардинально змінити на тиждень-другий обстановку, щоб м'яко струсити сонне організм. Якщо все відпустки вже відгуляли, можна здригнутися хоча б на вихідних.
Є маса красивих місць і міст в межах своєї країни і навіть регіону, куди можна їздити на уїк-енди і набиратися вражень. А з понеділка - з новими силами в бій!
3. Гра “таємний Санта”
Для багатьох це вже не новина, а давно практикується річ, але все ж. Якщо ви зі своїм колективом ще жодного разу не грали перед Новим роком в Таємного Санту, саме час спробувати!
Суть проста: колеги тягнуть імена один одного за допомогою таємної жеребкування і готують подарунок своєму “підопічному”. До самого вручення подарунків ніхто не знає, хто є його Сантою. Без подарунків не залишиться ніхто!
До речі, якщо не встигнете спробувати на Новий рік, то попереду ще Різдво! Теж відмінний привід зіграти.
4. Призначайте ділові зустрічі поза стінами офісу
Звичайно, якщо ви і так практикуєте переговори в кав'ярнях, то струсу не вийде.
А ось якщо ви звикли з 9 години ранку до 6 години вечора не залишати офісні стіни, то варто спробувати якомога частіше з них вибиратися.
5. Купіть цілий набір різноманітного чаю.
Кава вранці, звичайно, ніхто не відміняв, але як же приємно після обіду заварити собі ароматного чайку! Бізнес точно піде веселіше, якщо поруч величезна гуртка відмінної чаю.
А найкраще обзавестися цілою колекцією різних сортів чаю і міняти їх щодня робочого тижня під настрій.
Така дрібниця, а діє! перевірено.
6. Займіться спортом.
Зазвичай все люди обіцяють собі почати нове життя з Нового року. А ви підіть наперекір стереотипам - і почніть її напередодні! Ну, або дійсно з нового року - але перше ж його днів.
Підіть в тренажерний зал, фітнес-клуб, на танці, розтяжку, тайський бокс, йогу або пілатес - та куди завгодно! Обіцяємо, життя точно заграє новими фарбами. Недарма спорт офіційно визнаний одним із способів боротьби з депресією.
А можете взагалі стрибнути у вир з головою і почати бігати вранці, попередньо купивши термобілизна і утеплену спортивну толстовку.
До речі, якщо піти в спортзал всім офісним колективом, то буде менше приводів ухилятися від тренувань.
7. Купіть веселий різдвяний светр.
Светри з оленями і ялинками вже давно перестали бути об'єктом жартів і перейшли в розряд дизайнерських арт-об'єктів. Або невід'ємного святкового атрибуту хіпстера.
Так що купите собі, нарешті, веселий светр і радійте життю в теплі і затишку. І радуйте оточуючих!
Хоча морози, похмурі дні, недолік сонячного вітаміну D можуть нагнати нудьгу на кого завгодно, не варто піддаватися.
Підвищуйте рівень ендорфінів за допомогою порад від - і зимова хандра буде Вам не страшна! І не забудьте поділитися цими способами з колегами по офісу!