Ця жовта індійська пряність для багатьох стала звичною добавкою до харчування, адже має багато позитивних властивостей, серед яких і сприяння схудненню. Проблема зайвої ваги актуальна постійно, але не у всіх є сила волі і бажання регулярно сидіти на дієтах. Якщо Ви в пошуках більш простого методу отримати бажану фігуру або схуднути до літа, то зверніть увагу на представлену пряність. Куркума для схуднення - це дієва добавка до раціону, яка сприяє схудненню завдяки знаходиться в її складі куркумін. повідає про властивості продукту, про особливості його вживання і актуальних рецептах.
Куркума для схуднення: склад і позитивні властивості
Продукт користується успіхом у бажаючих отримати струнку фігуру, адже в її складі присутні такі компоненти:
• мідь;
• куркумін;
• ефірні масла;
• калій;
• вітаміни групи В;
• залізо;
• вітамін К;
• марганець;
• вітамін Р.
Подібний склад дозволяє спеції наступним чином сприяти схудненню:
• прискорювати обмінні процеси в організмі;
• позбавляти організм від зайвої рідини;
• нормалізувати рівень глюкози в крові;
• виводити токсини з організму;
• прискорювати метаболізм в кишечнику.
Крім того, продукт сприяє розщепленню жирових відкладень і покращує роботу печінки.
Застосовуємо куркуму для схуднення: смузі і коктейлі
Вживати спецію в чистому вигляді мало кому подобається, а ось приготувати сучасний смузі буде набагато смачніше. Візьміть знежирений йогурт (200 мл), 1 апельсин, 1 банан, куркуму (1 ч.л.) і мед (рідкий, 1 ч.л.). Очищені фрукти і інші компоненти збийте блендером - і напій готовий.
Нескладно приготувати і коктейль з доступними компонентами:
• 1 ч. Л. меду;
• 3 часточки імбиру;
• 1 ч. Л. прянощі;
• 500 мл води;
• 500 мл йогурту;
• 2 ч. Л. чорного чаю.
Закип'ятіть воду і додайте в неї імбир, чай і куркуму, залиште для настою. Процідивши додайте меду і йогурту. Подібний коктейль цілком може замінити Вам вечерю або сніданок.
Куркума для схуднення: готуємо смачні настої
Актуальним способом вживання спеції є настої. Нескладно приготувати напій з таких інгредієнтів:
• пряність (1 ч. л.);
• ½ ч. л. кориці;
• ½ ч. л. натертого імбиру;
• 0,5 л. води;
• 1 ч. Л. рідкого меду.
Закип'ятіть воду, а потім залийте нею все компоненти, крім меду. Нехай настоюється 15 хвилин, а мед додайте вже після проціджування, оскільки гарячим він стає шкідливий. Приймати напій слід по 200 мл за 30 хвилин до трапези.
Для наступного настою Вам необхідно:
• ½ склянки кип'яченої води;
• молоко (150 мл);
• куркума (1 ст.л.).
Спочатку залийте спецію на 20 хвилин окропом, а потім влийте мед з молоком. Настій рекомендують пити ввечері.
Куркума для схуднення: готуємо суміш для обгортання
Пряність корисна не тільки вживанням всередину, але і для приготування сумішей для обгортання, які покращують кровообіг в м'язах і сприяють спалюванню підшкірного жиру. Можливості обгортань для схуднення великі, а щоб приготувати суміш з куркуми, Вам знадобитися:
• 1 ст. л. спеції;
• 100 м косметичної блакитної глини (вже розлученою);
• половина ст. ложки кориці;
• 7 крапель ефірного масла (краще цитрусового).
Перемішайте гарненько все складові і наносите на проблемні місця, масажуючи тіло. Далі обмотайте суміш поліетиленом або плівкою і укутати чимось зігріваючим (плед, ковдру і т.д.) Час заходу займає 45-60 хвилин. Потім суміш змивайте водою і для потрібного ефекту проводите процедуру пару раз на тиждень.
Куркума для схуднення: можливі застереження
Вживати спецію важливо без фанатизму, адже в гонитві за бажаним результатом можна надмірно використовувати продукт. Доза на добу становить 2-2,5 грама, перевищення дози може викликати печію і нудоту.
Не рекомендується вдаватися до використання засоби в наступних випадках:
• наявність гіпотонії;
• присутність гормональних розладів;
• в період після операції;
• при панкреатиті і гепатиті;
• при каменях в жовчному міхурі;
• період виношування дитини.
Починати прийом прянощі не рекомендують з великих доз, особливо, якщо раніше Ви не використали добавку в раціоні. В іншому випадку можуть спостерігатися алергічні реакції.
Куркума має цінний склад і несе загальну користь для організму, а куркумін сприяє прискоренню обміну речовин, виводить непотрібну рідина з організму, тим самим сприяє зниженню ваги.
Подолати зайву вагу зі спецією буде набагато простіше, але тільки в разі, якщо Ви складете правильний раціон. Сподіватися на одну диво-добавку і харчуватися при цьому в своє задоволення жирної і борошняної їжею не слід, адже так позитивного результату не буде. Куркума для схуднення актуальна, якщо Ви дотримуєтеся правильного харчування або використовуєте додаткові фізичні навантаження. Адже спеції буде складно боротися з великою кількістю жирових відкладень, але в будь-якому випадку взяти за звичку додавати в улюблені страви пряність буде корисно. Як саме вживати продукт Ви вирішуєте самостійно, головне, щоб це дало хороший ефект, що відбивається на вашій фігурі.
Читайте також: Худнемо до літа без шкоди для організму