Несвіже дихання вранці - явище, з яким стикається практично кожна людина. У медицині така естетична проблема називається галітозом. Вона сильно знижує самооцінку, псує особисті відносини, а також руйнує соціальні зв'язки і навіть кар'єру. Для того щоб відчувати себе впевненіше, бути успішніше і вести цікаву соціальне життя, необхідно усунути неприємний запах з рота. Але як це зробити легко і ефективно? Як забути про проблему смердючого дихання раз і назавжди? Про це Ви дізнаєтеся у статті, яку підготував для Вас .
Як визначити у себе галитоз
Далеко не завжди після пробудження вдається пронюхати у себе неприємний запах з рота. Але існує кілька способів, які дозволять дізнатися, свіже чи у Вас дихання або ж немає. При найменшій підозрі на НЕ естетичне явище Ви можете про це просто поцікавитися у своєї другої половинки або у родичів. Якщо щось не так, вони обов'язково натякнуть Вам про це. У тому випадку, якщо Ви соромитеся звертатися до близької людини за таким проханням, візьміть свою долоню, злегка зігніть її і піднесіть до носа.
Перевірити своє дихання можна і за допомогою зубної нитки. Простягніть її між зубами, потім понюхайте її. Якщо вона погано пахне, значить зі свіжістю рота проблеми. Але самий перевірений спосіб визначення несвіжого дихання - провести язиком по тильній стороні руки і почекати 10 секунд, поки слина дещо не підсохне. Якщо зі шкіри буде доноситися неприємний "аромат", значить, точно так же пахне і в ротовій порожнині.
Що провокує появу неприємного запаху з рота
Неприємний запах з рота вранці - це не патологія, а нормальне фізіологічне явище. Воно виникає через те, що вночі під час сну багато процесів в організмі припиняються. Це стосується і вироблення слини. Але ж ця біологічна рідина, утримуючи в собі високу концентрацію кисню, знищує бактерії, руйнує частинки їжі і видаляє їх з ротової порожнини.
Коли слини недостатньо, на сухому мовою, зубах і внутрішніх стінках щік розмножуються мікроби, які і дають неприємний запах.
Така проблема зазвичай зникає після чищення зубів. Але якщо смердючі аромати супроводжують Вас цілий день, до самого вечора, значить, причина криється всередині організму. Найчастіше це явище свідчить про одну з наступних проблем зі здоров'ям:
• Запах тухлих яєць - наявність зниженої кислотності шлунка, виразка дванадцятипалої кишки, гастрит та інші захворювання шлунково-кишкового тракту. Такий «аромат» виникає тоді, коли травний тракт випускає повітря з домішкою сірководню.
• Сильний гнильний запах з рота - гастрит, кишкова непрохідність, застій їжі в шлунку. А ще такий неприємний симптом з'являється при дивертикули Ценкера. Це досить рідкісне захворювання, при якому на задній стінці глотки утворюється кишеню. У ньому накопичуються залишки їжі, які потім починають гнити. Тому і запах відповідний.
• Запах ацетону - цукровий діабет I типу. У цьому випадку рівень кетонових тіл (продукти, які з'являються в результаті розпаду жиру) перевищує норму.
• Ангіна, хронічний тонзиліт, бронхіт, бронхіальна астма та інші інфекційно-запальні захворювання дихальної системи призводять до посиленого розмноження бактерій, а також продуктів їх діяльності. Виникає гній. Все це і робить дихання не свіжим.
• Карієс, пульпіт, стоматит, зубний камінь і інші зубні хвороби провокують розмноження бактерій в порожнині рота і, відповідно, поява смороду з ротової порожнини.
Існує і безліч інших причин неприємного запаху з рота, які не пов'язані із захворюваннями. Це куріння, недостатній догляд за зубами, неякісна зубна щітка, хропіння. Також поява галитоза нерідко провокують деякі продукти, з'їдені перед сном (цибуля, часник, оселедець, солодощі).
Як усунути «аромати» ранкового дихання
Якщо Ви помітили у себе смердюче дихання з рота рано вранці, позбутися такого дискомфорту можна за допомогою декількох способів:
• Гарненько почистіть зуби, не забуваючи і про мову. Адже він також кишить різними мікроорганізмами. Після чищення скористайтеся зубною ниткою і прополощіть рот спеціальним ополіскувачем, що містить в собі ефірні масла, які нейтралізують неприємний запах з рота, а також знищують патогенні мікроорганізми.
• Випийте склянку звичайної води. Вона зволожує ротову порожнину і вимиває патогенні мікроорганізми.
• Пожуйте кілька листочків петрушки. Якщо такої рослини немає, підійде м'ята, евкаліпт, селера, яблуко чи моркву. Такі продукти також прекрасно нейтралізують неприємні запахи, що доносяться з ротової порожнини.
У тому випадку, якщо ефект від таких методів залишився ненадовго, а неприємний запах незабаром знову повернувся, зверніться до стоматолога або іншого фахівця для ретельного обстеження, виявлення справжньої причини патології та подальшого лікування.
Профілактика: що робити, щоб вранці прокидатися зі свіжим подихом
Якщо Ви хочете прокидатися не тільки в хорошому настрої, але і зі свіжим подихом, дотримуйтесь наступних простим рекомендаціям:
• Ретельно чистите зуби перед сном. Робити це необхідно щіткою середньої жорсткості і хорошою зубною пастою, дія якої спрямована на усунення тієї чи іншої проблеми (карієс, кровоточивість ясен, підвищена чутливість зубів і т.п.). Таку гігієнічну процедуру стоматологи рекомендують робити круговими рухами, рухаючись від ясен до країв зубів. На цю важливу справу варто приділяти не менше 2-3 хвилин. Також не забувайте раз в 3 місяці міняти зубну щітку.
• Очищайте зуби від залишків їжі за допомогою зубної нитки. Нею необхідно проходити міжзубні проміжки так, як пишуть в інструкції. За результатами досліджень, такий засіб прекрасно бореться з неприємним запахом.
• Користуйтеся ополіскувачем для рота. Такий засіб не випадково є завершальним етапом гігієнічних процедур. Адже воно проникає у важкодоступні місця і прибирає інші бактерії, забезпечуючи тим самим максимальну чистоту ротової порожнини і свіжий подих.
• Змініть вечірній раціон харчування. Не вживайте перед сном продукти, що викликають галитоз. Це часник, цибулю, смажене м'ясо, фастфуд, кава, спиртні напої. Замість них їжте краще фрукти або овочі (яблука, морква, броколі, шпинат). Такі продукти механічно очищають поверхню зубів від нальоту, а також надають антибактеріальний ефект.
• Зволожуйте свою ротову порожнину. Не забувайте регулярно пити воду. Вона не тільки сприяє виробленню слини, а й змиває бактерії. Також корисно водою полоскати рот.
• Не дихайте ротом. В іншому випадку порожнину рота швидше висушитися, а пил і різні дрібні частинки осядуть в ній, в результаті чого бактерії будуть розмножуватися, а неприємний запах доставляти Вам дискомфортні відчуття.
Якщо не займатися свіжістю своєї ротової порожнини, це може обернутися соціальною ізоляцією і навіть депресією. Тому беріть до уваги перераховані вище рекомендації і дійте. Тільки в цьому випадку Ваше дихання буде свіжим.
Читайте також: Неприємний запах з рота: причини і усунення