У ці дні не милий білий світ - все постає в сірих тонах. Кожна жінка стикалася з симптомами ПМС і знає, що цей період дуже несприятливо позначається як на душевну рівновагу, так і на самопочутті в цілому. Характерні прояв передменструального синдрому, такі як агресивність, сильні болі, розлади шлунка не дозволяють вести звичний спосіб життя, виступають перешкодою для повноцінної взаємодії з оточуючими і продуктивної роботи. Замість того щоб запасатися знеболюючими, спробуйте позбутися ПМС за допомогою продуктів і спецій, саме цей метод використовують тибетські лікарі.
Як позбутися від ПМС в залежності від виду життєвої енергії
Згідно з тибетською традицією в кожній людині переважає одна з трьох видів енергії: вітру (Лунг), Жовчі (Тріпа) і слизу (Бадкан). Вважається, що жінки з різною енергією по-різному переносять місячні цикли, тому позбутися ПМС також можливо за допомогою різних засобів.
Жінка-вітер (Лунг)
Симптоми ПМС: неуважність, непомірний апетит, неспокійний сон, спазми, запори.
Як позбутися від ПМС? Для жінок з таким видом життєвої енергії корисно до початку менструації і під час неї додавати в меню більшу кількість зігріваючих спецій.
Спеції: кмин, кардамон, мускатний горіх, кардамон і зіра. Щоб домогтися максимального ефекту, вживайте спеції в період з 8 ранку до полудня і з 7 до 10 вечора.
Тибетський чай зі спеціями: кілька хвилин варити в молоці кардамон, імбир і корицю.
Процедури: жінці-вітрі підійдуть заняття йогою, масляний масаж тіла і дихальні техніки.
Жінка-жовч (Тріпа)
Симптоми ПМС: агресивність, дратівливість, дуже сильні болі, підвищену хвилювання, діарея, печія, запалення на обличчі.
Як позбутися від ПМС? Жінкам з таким видом життєвої енергії за кілька днів до менструації і під час неї слід включити в своє меню що-небудь прохолодне. Це можуть бути різні кисломолочні продукти середньої жирності, а також овочеві або фруктові салати. Краще споживати такі продукти полудня до 16 годин, в період найбільшої активності травного "вогню". Краще відмовитися від часнику, цибулі, перцю і пасльонових, зменшити кількість масла. Їжте більше коренеплодів - буряк, морква, корінь селери.
Спеції: шафран, коріандр і куркума.
Чай з гіркий трав: вам знадобиться кульбаба, полин чи пижмо. Такі трави мають охолоджуючим впливом. З цією метою також можна використовувати зелений чай.
Процедури: приймати теплу ванну з морською сіллю, в принципі в цих цілях підійдуть будь-які водні процедури без сильного спека.
Жінка-слиз (Бадкан)
Симптоми ПМС: поганий настрій (почуття смутку і самотності), поганий апетит, здуття живота.
Як позбутися від ПМС? Слід включити в щоденний раціон зігріваючі страви з мінімальним використанням масла. До таких можна віднести тушковані овочі і каші на воді. Краще на кілька днів відмовитися від споживання кисломолочних продуктів, копченого, солоного, а також випічки.
Спеції: ідеально підійдуть перець і гвоздика, що поліпшують травлення.
Імбирний чай з медом і лимоном: прокип'ятіть імбирний чай 10 хвилин, додайте інші інгредієнти.
Процедури: зігріваючі компреси в області куприка. Можна використовувати морську гальку або подушечку, набиту сіллю.
Існують також універсальні продукти, які допоможуть абсолютно всім позбутися ПМС - це обліпиховий чай і спаржа.
Процес очищення шалено важливий для жіночого організму, адже якщо все буде проходити благополучно, ризик формування кіст, міом і інших новоутворень істотно знижується.