Правильне харчування, регулярні фізичні вправи, біг, здоровий сон по вісім годин, догляд за шкірою, півтора літра води щодня, овочі, дуже багато овочів ... Не злічити того, що ПОТРІБНО, чи не так? Але сучасної дамі дуже важко прокинутися о шостій ранку на пробіжку після важкого робочого дня і ще й другий робочої зміни будинку. Ми забуваємо про те, як важливо дбати про себе, про своє здоров'я, фізичному та емоційному. А потім скаржимося. Знайоме ж? Тому пропонує розглянути прості корисні звички для жінки, щоб легко навчитися відчувати себе чудово і ловити захоплені погляди колег і подруг.
Корисна звичка № 1 - завжди пам'ятати про воду
Прокинувшись вранці, в першу чергу хочеться відключити ненависний будильник або випити чашечку гарячої кави. І це є перша помилка. Для правильного функціонування кишкового тракту досить випити склянку води. Також Ви можете внести різноманітність в цей ранковий ритуал, наприклад, додати ложку меду або лимона. Це не тільки смачно, але і підбадьорить не гірше кофеїну.
А що робити, коли прийшовши додому після 12-годинної робочої зміни, хочеться з'їсти полхолодільніка і заїсти це все солоденьким? Складно стриматися, якщо голодний і втомлений. А потім ця шкідлива звичка відіб'ється на самопочутті. Щоб подібних проблем не виникло, запам'ятайте основні заборонені продукти, які не варто їсти на ніч.
Вода була і залишається основною запорукою здорового тіла, пити її потрібно регулярно, тільки тоді Ви відчуєте себе набагато впевненіше.
Корисна звичка №2 - перед сном завжди змивати косметику
Нехай будуть землетрус, ураган, бурхлива вечірка, стан алкогольного сп'яніння - але Ви завжди повинні змити косметику, перш ніж лягати спати. Запам'ятайте це правило раз і назавжди. Гарний макіяж - це здорово, але від нього треба вміти позбуватися вчасно. В іншому випадку Вас почне турбувати лущення шкіри, сухість, і як наслідок - запалення і прищики, раннє в'янення шкірного покриву. Хіба воно того варто?
До того ж візьміть собі за звичку робити раз на тиждень очищувальну маску. Вона буде підтримувати здоровий і доглянутий вигляд Вашої шкіри. Щоб було веселіше, запросіть подружок, влаштуйте Вечір Чистої Шкіри, роблячи один одному різноманітні косметичні процедури. Емоції від таких вечорів не передати словами!
Лягати спати з макіяжем - завжди погана ідея на шляху до досконалості. А очищаючі маски здатні дарувати не тільки сяйво шкіри, але і чудовий настрій!
Корисна звичка №3 - правильне використання б'юті-засобів
Зробили скраб або маску - і на півгодини забули про це чудо на обличчі. Прокинувшись вранці, спостерігаємо роздратування і сухість. Знайома ситуація? - Милі панянки, завжди читайте як потрібно використовувати дане косметичний засіб, воно відноситься до сильнодіючих і обов'язково зашкодить шкірі, якщо щось зробити неправильно.
Також це стосується зимових і літніх б'юті-засобів. Наприклад, крем. Влітку шкіра потребує чимось легкому, в зволоженні. Взимку ж - потрібно щось поживне і жирне. Так допоможіть же шкірі завжди залишатися в тонусі, вистачить експериментів.
Інструкції з використання коштів можуть здаватися нудними, але вони допоможуть домогтися ідеальності Вашої шкіри, якщо чітко їх дотримуватися.
Корисна звичка №4 - не забуваємо про губах
У холодну пору року нашим губам дуже «подобається» тріскатися і лущитися. Ніякі яскраві помади і блиски в цій справі не допоможуть. Взимку губам потрібен спеціальний догляд, який робить акцент на харчуванні і зволоження. Відтепер Ваша корисна звичка - перед виходом на вулицю завжди наносити гігієнічну помаду або бальзам на губи!
Всім відомо такий засіб як молочко для тіла, але лише мала частина жінок їм користується. Причиною цього часто є лінь. Адже доведеться натирати все тіло, потім чекати поки вбереться. Довго. Молочко після душа сприяє поліпшенню кровообігу і підтримує тіло в охайному вигляді. Тому про нього краще не забувати.
Використовуйте взимку спеціальний догляд за губами. Для цього вам знадобиться гігієнічна помада - і проблем наче й не було!
Корисна звичка №5 - фізичні вправи
Ходити по сходах, відмовлятися від транспорту і ліфта - всього цього мало. Для гарної фігури і загального здоров'я організму потрібно кожен день виконувати зарядку. Але не обов'язкові при цьому тренажерні зали о шостій ранку і біг під дощем. Візьміть себе за звичку щоранку виділяти всього хвилин 15 на зарядку, намагаючись зробити по вправі на кожну групу м'язів. Заряд бадьорості та настрою Ви отримаєте на цілий день!
Для зміцнення результату догляду за собою завжди слід пам'ятати про фізичне навантаження. Організм потребує цього.
Читайте також: "Хюгге - секрет щасливого життя по-датському"
Такі прості для виконання корисні звички допоможуть Вам завжди приголомшливо виглядати і відчувати себе впевненіше і привабливіше. Вони вимагають мінімальних витрат часу і не здатні обтяжити будь-яке Ваше графік. Ввести їх в повсякденне життя можна поступово, що допоможе Вам у найголовнішому - завжди залишатися собою. Але при цьому ви зможете підтримати своє здоров'я за всіма параметрами в хорошому стані, запобігти передчасне настання природного старіння тіла і обличчя, постійно відчувати себе зарядженим на звершення і позитив.