Кабінет Міністрів України своєю постановою № 509 від 13.95.96 встановив правило - щороку переводити час в останню неділю березня о 3:00 - на 1 годину вперед, а в останню неділю жовтня о 4:00 - на 1 годину назад. У цьому місяці проживають на території України необхідно буде перевести свої годинники на 1 годину вперед - це станеться 29 березня.
У той час як суперечки з приводу економічної доцільності такого переведення часу вже вщухли, невирішеними залишаються розбіжності щодо можливого його вплив на організм людини.
Одні кажуть, що будь-якого значного впливу на організм людини переведення часу не робить. Інші заявляють про короткочасні порушення сну, зниження настрою і погіршенні загального самопочуття.
Німецькі вчені з Інституту медичної психології в Мюнхені з'ясували, що деякі негативні наслідки переведення годинників пов'язані з порушенням балансу між внутрішніми біологічними годинниками людини і реальним часом.
Внутрішній біологічний годинник дуже важливі для здоров'я людини: саме завдяки їм організм підлаштовує вироблення гормонів, стабілізує температуру тіла, в тому числі визначає, коли людина спить, а коли спить. Тому переведення годинників, як і інші зміни в графіку дня людини, впливають на організм.
Згідно з результатами дослідження, проведеного хронобіолог Тилем Реннеберг, в результаті переходу на зимовий / літній час у людини може виникати втома, загострюються різні захворювання. Також це стосується і працездатності - організм, яка не встигає так швидко зреагувати на зміну графіка свого життя, не може забезпечувати ефективну роботу людини - звідси і з'являється втома, і знижується працездатність.
Тіль Ренненберг вважає, що така невідповідність роботи внутрішнього годинника організму і реального часу може завдати шкоди здоров'ю людини.
А ось Микола Поліщук, хрономедік з НМЦ "Резонанс" має абсолютно іншу думку з цього приводу. Він вважає переведення годинників сприятливим явищем, яке тренує обмін речовин, дає організму можливість підлаштуватися під зміна тривалості дня.
Вчений вважає, що людина з самого початку свого існування орієнтувався по сонцю - вставав з його сходом і засинав із заходом. Такий генетично закладений ритм необхідно всіляко підтримувати, і переведення годинників є відмінний спосіб збереження такого ритму.
Микола Поліщук також стверджує, що переведення часу не здатний ні лікувати, ні викликати хвороби. А короткочасний дискомфорт, випробовуваний людьми в зв'язку з переходом на новий час, можна з легкістю усунути. Для цього всього лише потрібно лягати спати і вставати на годину або два раніше.
Тимчасові незручності пов'язані з тим, що людина просто недосипає 1-3 дні, чим і обумовлені дратівливість, втома і зниження працездатності. Але це цілком нормальне і всього лише тимчасове явище, яке жодним чином не погіршує здоров'я людини.
У статті ми привели два абсолютно протилежні думки фахівців в даній області. Хто з них правий, сказати складно. Але ми напевно знаємо одне - час буде переведено, а нам доведеться з цим змиритися. Ми думаємо, буде не зайвим прислухатися до поради Миколи Поліщука і все-таки не суперечити природі, а намагатися підлаштуватися до таких змін максимально швидко. Адже сон дуже важливий для здоров'я, особливо восени, коли і без того зростає ймовірність розвитку різних захворювань.