Вітамін біотин, який виробляється бактеріями нашого кишечника, є найкращим косметичним засобом не тільки для волосся, але і для шкіри в цілому. Але тільки в тому випадку, якщо середовище кишкових мікробів ціла і неушкоджена. Але варто порушити її крихкий мир шматком жирною їжею або келихом алкоголю, - і надходження біотину в організм різко падає, що відразу відбивається на зовнішньому вигляді. Суха і в'яла шкіра, ламкі нігті, випадають волосся, - все це вказує на брак цього вітаміну, що відноситься до групи В. Ось і виходить, що найкращим косметичним засобом є зовсім не дорогі препарати, а крихітні дози того вітаміну краси, яким є біотин.
Біотин для волосся замість зміцнює косметичної маски
Слизова кишечника являє собою величезну фабрику. Її флора згубна для різних збудників. При цьому вона виробляє вітаміни, в тому числі і біотин, за умови, що його вироблення забезпечують надходять в організм продукти, серед яких значаться бобові, морепродукти, овочі. Але якщо замість них в кишечник починають потрапляти шкідливі, як смажена картопля з салом, еклери або консерви, то вони можуть зруйнувати кишкову середу всього півтора місяці.
Оскільки біотин є головним постачальником сірки - одного з головних будматеріалів клітин - то недолік її відразу надає руйнівний вплив на зовнішній вигляд: шкіра обличчя стає сухою, нігті - крихкими, а волосся тонкими і тьмяними.
Недолік біотину в організмі викликає:
- швидку стомлюваність;
- дратівливість, пригніченість;
- жирність або сухість шкіри;
- себорею, сильне випадання волосся;
- сірість кольору слизової носоглотки;
- сильний біль в м'язах.
Біотин для волосся не в аптеці, а в спеціальній дієті
Європейські вчені провели цікавий експеримент. Протягом трьох місяців вони давали пити по 25 г біотину людям, у яких відзначалася ламкість нігтів. За цей час нігтьові пластини респондентів не тільки зміцнилися, але і стали товщі більш ніж на чверть.
Можна припустити, що попутно в учасників експерименту поліпшився стан шкіри, а волосся стали міцнішими. І це не єдине якість, яким володіє біотин. Не будемо говорити про різнобічності його впливів і участі в багатьох процесах організму. У цій статті нас він цікавить виключно як косметичний засіб, який до того ж дістається абсолютно безкоштовно. Головне - шанобливо ставитися до свого організму. Якщо ж він дасть збій, не поспішайте бігти в аптеку. Зверніть спочатку на своє меню. Як часто ви бачите на своїй тарілці продукти, які допомагають виробленню цього вітаміну? Пропонуємо запам'ятати їх і створити спеціальну дієту для волосся.
Продукти, в яких високий вміст біотину:
- печінку, шинка;
- хліб з висівками;
- сир, яйця;
- морква, помідори;
- грецькі горіхи, мигдаль, арахіс;
- морепродукти (сардини).
Більш смачного й корисного ліки годі й шукати. Саме воно включить вироблення біотину, а він вже зробить свою роботу на "відмінно". Це доводить той факт, що новонародженим, у яких спостерігався дефіцит біотину, практично не було брів і вій. Введення в меню вітаміном краси продуктів, дозволило швидко вирішити таку проблему і захистити крихкі організми немовлят від важкого впливу медикаментів.