Прийшло літо, і бажання мати гідну фігуру переростає в необхідність! У літню пору Ви можете скинути досить зайвих кілограмів, не докладаючи великих зусиль. Якщо Ви будете дотримуватися всіх правил цієї літньої дієти, Ви зможете втратити близько двох кілограм протягом семи днів.
Ця фруктово-овочева дієта дуже хороша для всіх тих, хто не хоче повернутися до колишньої ваги відразу після переходу на нормальне харчування. Навіть після її закінчення Ви втратите близько двох кілограм, перейшовши на звичайних раціон. Єдиною умовою по закінченню дієти є відсутність будь-якої їжі после 19:00.
Тижнева річна дієта заснована на фруктах і овочах, яких в ці теплі дні більш ніж достатньо! Фрукти і овочі містять велику кількість клітковини, яка заповнює шлунок, викликаючи відчуття насичення, а також очищає організм від шлаків.
Крім втрати ваги фруктово-овочева дієта зробить Вашу шкіра більш гладкою, а тіло - більш пружним. Варто пам'ятати, що деякі фрукти, такі як ананас і ківі, допомагають спалювати жири швидше.
Під час літньої дієти заборонені всі солодкі фрукти - банани, персики, виноград, інжир. Кожен день Ви повинні випивати не менше двох літрів рідини - мінеральної води і зеленого чаю. З сухофруктів можна їсти тільки чорнослив і курагу.
Протягом цього тижня заборонено вживання цукру і солі. Смак Вашого салату можна виправити лимонним соком і оливковою олією, а чай буде солодким завдяки ложці меду.
Перший день дієти передбачає вживання овочів. Можна їсти все овочі, крім картоплі, брокколі і цвітної капусти. Овочі варто вживаються тільки сирі.
Другий день - фрукти. Якщо Ви відчуваєте сильний голод, можете випити склянку кефіру.
Третій день складається тільки з фруктів, які ростуть на кущах - малина, ожина, полуниця, не солодкий виноград.
Четвертий день - молочні продукти. Один літр кефіру і 200 г нежирного сиру, підсолодженого невеликою кількістю меду, чудово підійдуть для нашої мети.
П'ятий день повторює собою перший.
А на шостий з'їмо раціон третього дня.
Сьомий, останній, день приймається тільки рідина. Кому як подобається. Наприклад: апельсиновий і яблучний сік.
Ця фруктово-овочева дієта допоможе Вам легко, смачно і корисно скинути зайву вагу, поповнити свій запас вітамінів і зарядитися енергією. Як і кожну дієту, нашу варто узгодити з Вашим дієтологом.