Що робить людину щасливою? Вивченню даного питання було присвячено найтриваліше дослідження, яке проводили вчені Гарвардського університету. Його результати, а точніше, уроки, які слід винести, представив Роберт Уолдінгер - професор психіатрії в Гарвардській медичній школі. В рамках своєї доповіді для TED Talks американський психіатр поділився зі слухачами надзвичайно цінною інформацією, яку вченим вдалося витягти з дослідження тривалістю 75 років.
Чому вчених цікавить, що робить людину щасливою?
Пройшовши життєвий шлях і озираючись назад, ми переосмислюємо прожиті роки і розуміємо, у що потрібно було вкладати життєві сили, енергію, час і кошти, однак багато хто усвідомлює це надто пізно. Ми женемося за славою, багатством, залишаючи лише малу частину часу на близьких і коханих людей.
Згідно з опитуванням мілленіалов (людей, народжених в період з початку 80-х до середини 90-х - початку 2000-х років), дві найпоширеніші мети в їх житті - стати багатими і знаменитими.
Вчених вже давно зацікавило, що ж насправді робить людину щасливою. При цьому вони добре розуміли, що скласти цілісну картину життя людини, прийнятих рішень і їх наслідків, грунтуючись на спогадах, просто неможливо. Як відомо, людина запам'ятовує далеко не всю інформацію, і навіть важливі спогади можуть часом значно спотворюватися.
Тому фахівці вирішили провести найтриваліше дослідження, вивчити життя групи людей з підліткового віку і до самої старості, щоб побачити, що насправді робить їх щасливими і здоровими.
Як проводилося «Дослідження розвитку дорослих»?
Найтриваліше дослідження дорослому житті тривало 75 років. У ньому брали участь 724 чоловіки, які відповідали на запитання про особисте життя, здоров'я, роботі. Унікальність даного дослідження полягає саме в його тривалості. Як правило, подібного роду проекти не тривають більше 10 років через припинення фінансування, появи нових інтересів у авторів дослідження, смерті дослідників та ін.
Однак «Дослідження розвитку дорослих» (Study of Adult Development), проведене вченими Гарвардського університету, стало винятком. Близько 60 з початкових 724 добровольців (перша група - студенти другого курсу Гарвардського коледжу, друга - хлопчики з бідних районів Бостона) ще живі і продовжують брати участь в проекті. Більшості з них вже більше 90 років. Професор Роберт Уолдінгер є четвертим керівником проекту, в ході якого вже починається дослідження більш ніж 2000 дітей йогопервинних учасників.
В ході дослідження учасники постійно відповідають на запитання анкет, вчені отримують їх історії хвороби від лікарів, проводять аналізи, кажуть з їхніми дітьми і дружинами. Які ж уроки вдалося витягти завдяки цьому?
Що насправді робить людину щасливою: 3 важливі уроки, витягнутих з дослідження
За життя добровольців фахівці зібрали величезну кількість інформації. За 75 років роботи вченим вдалося з'ясувати, що щасливим людину роблять хороші відносини, а не багатство, кар'єра чи слава.
3 важливі уроки про відносини
- самотність вбиває
Люди, які підтримують міцний зв'язок з близькими, коханими, друзями і родичами не тільки більш щасливі, вони живуть довше, ніж самотні, ізольовані від суспільства люди. Фізичне здоров'я і функції мозку у Непоодинокі людей зберігаються довше.
По-справжньому щасливим людини роблять добрі стосунки. Це - не відкриття, а перевірена роками мудрість, підтверджена науково.
- Визначальним є якість, а не кількість відносин
За словами професора Уолдінгера, важливо розуміти, що самотність не визначається повною відсутністю соціальних контактів. Можна відчувати себе самотнім і в шлюбі, і при насиченого соціального життя. Тому нещасливі шлюби згубно позначаються на здоров'ї і житті людини, і саме задоволеність стосунками в віці 50 років є визначальним фактором стану здоров'я в 80 років. Опитування пар показали, що емоційна біль тільки підсилює фізичну, а в щасливих відносинах легше пережити удари долі, в тому числі захворювання.
- Хороші відносини захищають мозок
Саме міцна прихильність до іншої людини, особливо в зрілому віці, захищає людський мозок. Люди, які перебувають у хороших, здорових відносинах, довше зберігають добру пам'ять. При цьому сварки, як відзначають психологи, - аж ніяк не індикатор нездорових відносин. Якщо Ви, не дивлячись на всі негаразди, можете розраховувати на підтримку коханої людини в скрутну хвилину, цінуєте свою другу половинку і вчіться правильно вирішувати конфлікти.
Побудувати якісні, довірчі відносини складно - для цього потрібно багато часу і зусиль. Однак, зробивши ставку на щасливий шлюб, зустрічі з друзями і спілкування з родичами і однодумцями, Ви не помилитеся. Почніть вкладати у відносини вже сьогодні: регулярно спілкуйтеся з батьками, розважайтеся з друзями, не таїть злобу, вчіться прощати навколишніх і допомагати їм. Пам'ятайте, що по-справжньому щасливим людини роблять добрі стосунки. Це - не відкриття, а перевірена роками мудрість, підтверджена науково.
За матеріалами TED Talks.