При плоскостопості склепіння стопи (поперечний, поздовжній або обидва) деформується, а саме, знижується. Це призводить до мінімізації амортизує властивості стопи. Нормальна функція стопи просто необхідна для збереження рівноваги, правильного положення тіла і пом'якшення ударного навантаження, а також відштовхування від поверхні під час ходьби. При послабленні м'язів і зв'язок стоп склепіння стопи деформуються і стають більш плоскими, в результаті чого стопа не може належним чином виконувати свої функції - вони "делегуються" як іншим суглобам ніг, так і хребту. У чому полягає профілактика і лікування плоскостопості, а також відсутність таких, розповість .
Профілактика і лікування плоскостопості - чим небезпечна деформація стопи?
Перевантаження хребта і суглобів, викликана нездатністю стоп виконувати свої функції, часто призводить до стомлюваності при ходьбі і болях:
- в спині;
- в стопах;
- в колінах;
- в стегнах.
Постраждати від такої надмірної навантаження можуть міжхребцеві диски, не виключені порушення постави, а з часом не виключені такі захворювання:
- артроз;
- сколіоз;
- варикозне розширення вен.
Звідки береться плоскостопість?
Слід знати, що деформації зводу стопи можуть бути викликані різними факторами. Для ефективної профілактики та лікування необхідно враховувати наступні причини розвитку плоскостопості:
- неправильно підібране взуття;
- значне збільшення ваги;
- спадковість;
- травми;
- захворювання (рахіт, поліомієліт);
- сидяча робота;
- значні навантаження (стояча робота, біг, стрибки).
Як Ви, напевно, помітили, в переліку причин плоскостопості вказана як нестача навантаження, так і занадто великі навантаження на стопу, які носять постійний характер. Варто також відзначити, що в окремих випадках плоскостопість може бути вродженим.
Залежно від причини виникнення, набуте плоскостопість може бути:
- травматичним;
- паралітичним;
- рахітичним;
- статичним (зустрічається найчастіше).
Симптоми, які свідчать про розвиток плоскостопості:
- знос взуття зсередини;
- втому ніг;
- біль в стопах;
- тяжкість в ногах;
- набряклість щиколоток;
- біль в попереку;
- деформація пальців;
- збільшення ноги в розмірі.
Основи профілактики і лікування плоскостопості у дорослих і дітей
Важливо розуміти, що дорослій людині повністю вилікуватися від плоскостопості не вдасться, однак можна полегшити симптоми і в певній мірі поліпшити стан стоп. Знаходяться на стадії формування дитячі стопи при правильному лікуванні цілком піддаються коригуванню.
Профілактика і лікування плоскостопості спрямовані на зміцнення ослаблених м'язів і сухожиль стопи.
Що стосується профілактики, вона полягає в носінні зручного взуття (без каблуків і платформ), періодичної ходьбі босоніж і регулярному відвідуванні ортопеда.
Також корисними для профілактики і лікування будуть елементарні вправи:
- Ходьба з затиснутим пальцями ніг олівцем (приблизно хвилину).
- Ходьба на носочках, на п'ятках, на зовнішніх поверхнях стоп (по черзі).
- Присідання без відриву стоп від підлоги.
- У положенні сидячи на стільці переміщення стоп за допомогою згинання та розгинання пальці ніг (як гусениця).
- Підйоми невеликих предметів пальцями ніг.
- Почергове виконання обертальних рухів гомілками і стопами.
нагадує, що найбільш докладну і точну інформацію про профілактику і лікування плоскостопості можна отримати у ортопеда. Також варто розуміти, що саме ортопед зможе скласти максимально ефективний комплекс лікувальних заходів, виходячи зі ступеня розвитку плоскостопості, віку пацієнта, виду і причини виникнення деформацій стопи. Так, лікар призначить необхідні масажі, вправи, носіння ортопедичних устілок і, якщо в цьому буде необхідність, знеболюючі препарати.