За абревіатурою SPA ховаються ті ніжні для жіночого тіла процедури, завдяки яким шкіра стає гладкою і бархатистою. Для того щоб домогтися такого ефекту, зовсім не потрібно вирушати в салон. Адже в перекладі SPA означає "водні процедури", і деякі з них, як, наприклад, розслаблюючі ванни або косметичні маски, можна зробити вдома. А якщо проводити SPA-процедури постійно, балуючи, таким чином, своє тіло, то можна домогтися не гірше, ніж в салоні, приголомшливого ефекту стану шкіри.
Романтична атмосфера SPA-процедури: запаліть свічки і включите музику
SPA-процедури спрямовані на відпочинок і розслаблення. Тому для їх проведення краще виділити цілий день.
Як правильно організувати проведення SPA-процедур:
- зробіть вранці гімнастику;
- приготуйте легкий сніданок з корисних продуктів. Ним може стати вівсяна каша з фруктами, сир, натуральний йогурт, горіх. З напоїв - трав'яний чай, свіжовичавлений фруктовий сік, мінеральна вода без газу;
Через 30 хв після сніданку приступити до SPA-процедур.
Для створення розслаблюючій атмосфери запаліть свічки, включіть релаксуючу музику, використовуйте аромалампу з ефірними маслами.
Властивості ефірних масел:
- ромашка, жасмин, валеріана, квітки лайма заспокоюють, знімають напругу;
базилік, сосна, шавлія і кмин тонізують; - календула, м'ята, деревій прискорюють процес одужання;
- розмарин стимулює кровообіг;
- лаванда, пелюстки троянди очищають організм.
Розслаблююча ванна зніме втому і подарує енергію
Однією з головних SPA-процедур є розслаблююча ванна. Для її приготування потрібні морська сіль і рослинні екстракти. Вони надають релаксуючу вплив: заспокоюють нервову систему, нормалізують сон.
Зробіть теплу ванну. Пори розкриваються при нормальній температурі (37 ... 38 ° C), а не при гарячої, яка дає величезне навантаження на судини. З цієї ж причини грудна клітка не повинна бути в воді.
- Ванну приймають не більше 15 хв, особливо при серцево-судинних захворюваннях.
Додайте морську сіль. Вони зніме запалення, поліпшить кровообіг, нормалізує сон.
Корисний вплив нададуть і трави.
Володарям жирної шкіри підійдуть шавлія, календула, деревій; сухої і чутливої - петрушка, огуречник, щавель.
Піна, шипучі таблетки і вируючі бомбочки - зовсім баловство: вони містять натуральні ефірні масла і екстракти водоростей, які пом'якшують і зволожують шкіру.
Вплив ефірних масел під час розслаблюючій ванни:
- масло апельсина розслабляє і знімає втому;
- масло мандарина піднімає настрій і позбавляє від депресії;
- масло лимона і лайма заряджає енергією;
- масло грейпфрута підвищує працездатність.
3 простих рецепта скрабу, які сподобаються Вашій шкірі
Очистити шкіру від ороговілих клітин допоможе скраб. Нанесіть його на вологе тіло і масажуйте повільними круговими рухами, піднімаючись знизу вгору, від п'ят до спини. Якщо таку процедуру проводити постійно, то шкіра стане пружною і підтягнутою.
- Цукрові скраби м'яко відлущують і підходять для чутливої шкіри.
- Сольові володіють сильним антибактеріальну дію.
- Скраби з маслами очищають і живлять.
- Медові - підвищують пружність шкіри.
Приготувати такі скраби можна самостійно, скориставшись наступними рецептами.
Рецепт скрабу № 1. Вівсяний. Подрібнені вівсяні пластівці змішати з декількома краплями ефірних масел апельсина і авокадо. Перемішати. Отриманий скраб нанести на обличчя, помасажувати їм шкіру 1 хв і змити.
Рецепт скрабу № 2. Екзотичний. Цукор перемішати з рослинним маслом (переважно, оливковою). Додати по пару крапель ефірних масел лимона і апельсина. Нанести скраб на обличчя, помасажувати їм шкіру. змити.
Рецепт скрабу № 3. З'єднати в рівній кількості подрібнений рис з медом. Капнути ефірні масла жасмину, арахісу, авокадо. Перемішати. Нанести масу на обличчя. Трохи помасажувати і змити.