Секс - невід'ємна складова здорових відносин. Тому, якщо Ви відчуваєте, що Ваша з партнером інтимне життя починає набувати буденний, механічний характер, спробуйте зайнятися сексуальною медитацією зі своєю другою половинкою. Регулярна сексуальна медитація дозволить не тільки посилити почуття задоволення під час інтимної близькості, а й зміцнити емоційний зв'язок з партнером. Навчитися цьому буде нескладно, навіть якщо Ви ніколи не медитували перш.
З чого почати: підготовка до сексуальної медитації
Перше, що потрібно зробити перед сексуальної медитацією, обговорити цю ідею з партнером. Поговоріть з коханою людиною, визначте, навіщо вам це потрібно і з якою метою ви збираєтеся досягти завдяки даній практиці.
Для сеансу сексуальної медитації Вам знадобиться тихе місце, в якому відсутні відволікаючі фактори. Щоб підготувати приміщення, вимкніть світло, вимкніть усі електронні пристрої та переконайтеся, що температура в кімнаті оптимальна - і занадто низькі, і занадто високі температури будуть відволікати.
Для сеансу сексуальної медитації Вам знадобиться тихе місце, в якому відсутні відволікаючі фактори.
Подбайте про зручність: наприклад, для медитації на підлозі в положенні сидячи може знадобитися пара подушок. При бажанні можна запалити свічки або включити розслаблюючі звуки природи.
Після завершення підготовки приступайте безпосередньо до медитації. У даній статті розповість про:
- базової сексуальної медитації;
- методах вдосконалення сексуальної медитації.
Перші кроки: основи сексуальної медитації для новачків
Влаштуйтеся зручніше: прийміть позу лотоса або ж приляжте. Медитувати краще або в просторому одязі, або зовсім без неї. Покладіть руки вздовж тіла, якщо ви лежите. Якщо ви сидите, тримайте спину рівно, руки покладіть на коліна.
Закрийте очі і почніть медитувати. Прислухайтеся до свого тіла, дихання. Намагайтеся очистити розум: якщо в голову приходить думка, чи не концентруйтеся на ній.
Зверніть увагу на дихання. Дихайте глибоко, повільно, стежте за тим, як повітря надходить в Ваше тіло і виходить з нього разом з негативом.
Сконцентруйтеся на своїх почуттях, візуалізують своє тіло: уявіть, як воно виглядає всередині, як по ньому тече енергія. Подумайте про те, який колір і форму мають ваші почуття.
Оскільки метою сексуальної медитації є максимізація чуттєвості, сфокусуйтеся на Ваших фізичних відчуттях, щоб посилити бажання.
Після візуалізації свого тіла сфокусуйтеся на партнері: подумайте про його тілі і емоціях в даний момент:
- подивіться в очі своїй другій половинці, потім простежте за її / його диханням;
- спробуйте без слів висловити те, що Ви відчуваєте в даний момент (використовуйте для цього очі, міміку, руки).
Після цього можете приступати до більш активних дій, зберігаючи емоційний зв'язок з партнером.
Методи вдосконалення сексуальної медитації: як зробити досвід більш яскравим?
Коли Ви освоїте базову сексуальну медитацію, можете спробувати вдосконалити дану практику, більш детально ознайомившись з принципами даоських або тантрических сексуальних практик. Навчитися їм не так просто, проте, якщо Ви з партнером будете докладати максимум зусиль, згодом у вас все вийде.
Сексуальна медитація - відмінний спосіб зробити відчуття під час сексу більш насиченими, краще відчути партнера і подарувати один одному насолоду.
Також під час сексуальної медитації Ви можете:
- Включити музику або розслаблюючі звуки (дощу, океану, співу птахів). Щоб не відволікатися, заздалегідь виберіть досить тривалу запис, якої вистачить на час медитації і заняття любов'ю.
- Дихати з партнером в унісон: вдихайте і видихайте одночасно, щоб відчути себе єдиним цілим.
- Постійно дивитися партнеру в очі під час заняття любов'ю.
Читайте також: Шлях до відмінного сексу лежить через фізичні вправи
Сексуальна медитація - відмінний спосіб зробити відчуття під час сексу більш насиченими, краще відчути партнера і подарувати один одному насолоду. Удосконалюючи свої навички, Ви зможете розробити схему сексуальної медитації, унікальну для Вас і Вашого партнера. Головне - довіряти один одному, бути відкритими новому і не боятися експериментувати!