Наші поради допоможуть Вам у боротьбі з глибокими зморшками на обличчі за збереження і продовження молодості:
1. Терпіння
Вважається, що заняття спортом і вправи різних ділянок тіла можуть зайняти близько 12 тижнів, перш ніж поліпшення і зміни будуть помітні неозброєним оком, тому будьте терплячі. Успіх навантажень залежить від ефективності вправ і яку тренує зони тіла, це твердження можна застосувати і для вправ для особи.
2. Сталість
Вправи для обличчя можна робити до 10 разів на день. У той час, як тренування великих м'язових груп тіла, як стегна, ноги, сідниці, руки і т.д. повинні бути послідовними, гімнастика більш дрібних м'язів і м'язових груп особи може здійснюватися на щоденній основі. Ізометричні вправи не змінюють довжину м'язів і не пов'язані з діапазоном руху, тому відмінно підходить для тонізації і зміцнення м'язів обличчя. Для досягнення найкращого результату виконувати різні лицьові вправи, орієнтовані на корекцію конкретних областей, необхідно, принаймні, десять разів на день, повторюючи кожну вправу від п'яти до двадцяти разів (відповідно до рекомендацій фахівця).
3. Рекомендації фахівців
Будьте обережні з так званими "чудо-продуктами", які обіцяють поліпшити стан шкіри і тонус м'язів. Джек Лаланн, гуру фітнесу, навчав правильному тренуванні м'язів обличчя ще в 1950-х і 60-х роках, коли подібних продуктів не було і в помині, проте його рекомендації вважаються фундаментальними і ефективними і в наш час. Його фітнес-консультації витримали випробування часом, а це дорогого коштує.