Один із найбільш наболілих питань, що займають жінку під час вагітності, - як боротися з набряками і тими неприємними відчуттями, якими вони супроводжуються? Обмежувати споживання рідини чи ні? Приймати ліки, що продаються в аптеках, або згадати "бабусині" рецепти трав'яних настоїв? Які симптоми можна вважати "нормою", а коли варто поспішити до лікаря?
Багато вагітні помічають, що ближче до третього триместру у них припухають ступні і кисті рук. Ноги не влазять в звичну взуття, а з пальця стало неможливо зняти обручку. Все це свідчить про набряки - надмірному накопиченні рідини в органах, а також у позаклітинних тканинних просторах організму. Поява набряків є одним з трьох основних ознак гестоза (він же пізній токсикоз).
Зазвичай цей стан розвивається в третьому триместрі, але можливо і більш раннє його появу. Під час вагітності набряклості є цілком природними, так як в цей період в організмі жінки збільшується кількість рідини. Остання акумулюється тканинами і затримується, що і веде до появи набряків. Найбільш помітні вони на ногах. Посилення набряклості спостерігається при жаркій погоді, а також ближче до вечора.
Набряклість спостерігається не у всіх майбутніх мам. За статистикою 25% вагітних не відчувають цих неприємних явищ. Слід також зазначити, що набряклість буває легкої, середньої і сильної. Перші дві стадії набряклості є нормальними і не принесуть ніякої шкоди, крім фізичного дискомфорту, а також не естетичного вигляду набряклих кінцівок.
При сильній же набряклості можуть виникнути проблеми з кровообігом. А це вже створює небезпеку для дитини, який може недоотримати достатню кількість поживних речовин і кисню. Це підвищує загрозу передчасних пологів, а в особливо важких випадках може привести до внутрішньоутробної загибелі.
Щоб позбутися від набряків або звести їх до мінімуму, вагітним слід дотримуватися кількох простих рекомендацій. По-перше, не можна довго ходити або довго сидіти. Якщо за родом своєї діяльності вам доводиться досить багато часу проводити на ногах, намагайтеся частіше робити перепочинку і сідати хоча б на кілька хвилин. Якщо ж ви, навпаки, довго сидите, то візьміть за правило щогодини робити собі п'ятихвилинну перерву і, по можливості, гуляти на свіжому повітрі.
Віддавайте перевагу зручному взутті. Не слід гвалтувати своє тіло, намагаючись втиснути набряклу ногу в вузькі човники на підборах. Це призведе до посилення набряків. Коли знаходитесь вдома, надягайте зручні м'які тапочки.
Вагітним протипоказана і тісний одяг: обтягуючі рукава і вузькі штани перетискають судини, що призводить до порушення циркуляція крові. Вибираючи колготки, шкарпетки або панчохи, стежте, щоб гумка не була занадто тугий і не перетягувала шкіру. Крім того, відмовтеся від звички сидіти, закинувши ногу на ногу, так як це також заважає нормальному кровообігу.
Поширений питання: обмежувати чи ні споживання рідини? Як би парадоксально це не прозвучало, вагітним рекомендовано пити більше води, тільки не дуже холодною. Справа в тому, що вода допоможе вигнати з організму накопичився натрій, що сприяє утриманню води.
У цікавому положенні можна і потрібно пити воду з лимонним соком, оскільки кисла вода краще втамовує спрагу і при цьому має сечогінну дію. Також корисні журавлинний і брусничний морси, які так само виводять воду. Але при цьому врахуйте, що цукру треба додавати якомога менше або взагалі від нього відмовитися.
Протинабрякову дію надає чай з брусничного листя. Сам по собі він гіркий, але, якщо розбавити його зеленим чаєм в співвідношенні 1: 3, пити можна. Від чого слід відмовитися, так це від магазинних соків і солодких газованих напоїв. У них мало вітамінів, але при цьому вони містять багато цукру і сприяють накопиченню води. Замість цукерок їжте сухофрукти: вони багаті мікроелементами і вітамінами.
Таке явище як набряклість знайоме практично всім людям, а не тільки майбутнім мамам. Турбуватися має сенс тільки тоді, коли ви помітили, що одутлими стали не тільки кінцівки, а й обличчя ніби "налилося" рідиною. В цьому випадку вам потрібно негайно звернутися до лікаря. Потім залишається лише стоїчно терпіти неприємні відчуття, якими супроводжується цей важливий і, сміємо припустити, прекрасний період в житті кожної жінки.