Непросто довірити своє дорогоцінне тіло незнайомій людині. І якби ж то йшлося про звичайний масаж. А як бути, якщо процедура включає в себе і голковколювання, і припікання, і точковий масаж, як в терапії Чжень-цзю? По першому відчуття, так справжня мука! Хоча, якщо подумати, цієї китайської методикою вже кілька тисячоліть. Достатньо часу, щоб переконатися в її безпеці і користь.
Масаж Чжень-цзю заснований на китайській методиці точкового масажу (пальцевий чжень), яка складається в натисканні на біологічно активні точки (БАТ), передають біоелектричні імпульси по спеціальним шляхах - меридіанах. Проводиться точковий масаж подушечкою пальця або нігтем. При натисканні на акупрессурниє точки відбувається вивільнення ендорфінів, які блокують біль.
Результатом є не тільки зникнення болю, але і збільшення потоку крові в потрібну область тіла. Органи і тканини краще насичуються киснем, швидше відбувається обмін речовин. Крім того, відбувається розслаблення напружених м'язів, з організму швидше виводяться продукти обміну речовин і токсини. Все це дає можливість організму краще чинити опір хворобам, людина відчуває себе бадьорою і повною енергією.
Точковий масаж використовується при лікуванні головного болю, деяких захворювань суглобів. Застосовується він при артритах, хронічних бронхітах, трахеїтах, бронхіальній астмі, гіпертонії, міозиті, ішіасі, виразці шлунка, запорах. За допомогою китайського точкового масажу можна боротися з безсонням, перевтомою, можна підвищити з його допомогою працездатність, поліпшити пам'ять, уповільнити старіння шкіри і всього організму. Застосовується методика Чжень-цзю при лікуванні ожиріння. Використовується китайський точковий масаж і в боротьбі зі стресами.
Зображений китайський точковий масаж і дітям. У дітей, яким правильно і систематично проводиться точковий масаж, значно поліпшується пам'ять і підвищується працездатність, вони починають набагато успішніше учіться.Точечний самомасаж добре зарекомендував себе в спортивній практиці.
Застосовуваний до і після змагань (тренувань), він дозволяє запобігати травми і досягати кращих спортивних результатів. Вдаються до китайського точкового масажу і при массировании шкіри обличчя з метою збереження молодості і привабливості. Він здатний зробити шкіру пружною і еластичною, крім того, він допомагає розслабити лицьові м'язи, що затримує утворення зморшок на обличчі.
У класичному китайському точковому масажі виділяються наступні прийоми:
1. Розминка.
Прийом виконується подушечкою великого пальця. Інші пальці повинні бути вільно зігнуті. Необхідно стежити, щоб вони не торкалися пацієнт поверхні. Великий палець потрібно поставити в центр пацієнт точки і повільно проводити колоподібні двіженія.Прі виконанні прийому розминання шкіра не повинна зміщуватися, зрушуватися повинна тільки підшкірна клітковина. Інтенсивність розминання залежить від стану пацієнта. Починати розминка слід зі швидкості від 1 руху в 1 секунду, поступово воно збільшується до 3 рухів в 1 секунду.
2. Натискання (сильна прессація).
Це основний прийом точкового масажу, зазвичай він слід за разминанием. Іноді сеанс точкового масажу складається з одних натискань, натиснення може слідувати за іншим прийомом або передувати йому. У тих випадках, коли натискання виконується після розминки, проводиться 21-25 рухів розминання, а потім виконується стільки ж натискань. Якщо ж сеанс точкового масажу складається з одних натискань, необхідно виконати 71-75 рухів.
Виробляти натискання слід подушечкою великого пальця. Інші пальці при цьому знаходяться в напівзігнутому положенні. Палець, що виробляє натискання, повинен розташовуватися перпендикулярно по відношенню до масажованої точці. Шкіра при виконанні цього прийому не повинна зсуватися.
Виконувати рух слід плавно, поступово збільшуючи інтенсивність впливу. Пацієнт повинен відчувати відчуття тепла і оніміння. При виникненні больових відчуттів інтенсивність натискань необхідно зменшити і припинити на час натискання в больової точки. Після виконання натискання в інших точках можна повернутися до цієї точки знову.
У деяких випадках застосовується посилене натиснення. При виконанні цього прийому проводиться натиснення з обтяженням іншим пальцем тієї ж 'руки або пальцем іншої руки. Посилене натиснення використовується в тих випадках, коли потрібно збільшити тиск на точку.
3. Розтирання.
Цей прийом використовується для посилення кровообігу і лімфотоку. Розтираючий масаж усуває припухлості, оніміння, його слід виконувати для усунення ознобу. Розтирання збуджує нервові закінчення і тонізує шкіру. Його слід проводити подушечками пальців, а якщо точки знаходяться на великих м'язах (наприклад, в області спини) розтирання можна виконати тильною стороною кисті або долонною поверхнею.
4. Штовхання.
Прийом штовхання виконується променевої і долонною поверхнею великого пальця. Інші пальці знаходяться в напівзігнутому положенні. При виконанні даного прийому слід направляти рух в центр пацієнт точки. Починати штовхання слід з невеликим тиском, а потім інтенсивність руху повинна бути збільшена. Пацієнт повинен відчувати в масажованою точці відчуття тепла, ломоти і оніміння.
5. Погладжування.
Прийом проводиться подушечкою великого пальця. Все решта пальців слід зігнути в порожнистий кулак. Вплив здійснюється тільки великим пальцем, інші пальці не повинні стосуватися пацієнт точки. Здійснювати рух при доторканні слід в двох напрямках, які повинні взаємно перехрещуватися.
Рухи виконуються з рівномірною силою. Якщо погладжування проводиться в двох точках, розташованих симетрично, для більшого ефекту руху можна проводити одночасно. Інтенсивність погладжування на перших сеансах масажу повинна бути невеликою, в наступних сеансах вона збільшується. Погладжування супроводжується відчуттям тепла в масажованих точках.
6. Вонзаніе.
Якщо прийом вонзанія виконується одним пальцем, він носить назву однопальцевого. Виробляти його слід великим або вказівним пальцем. Вонзаніе, вироблене одночасно великим і вказівним пальцями або великим і середнім пальцями, називається двупальцевим. У разі виконання вонзанія одним вказівним пальцем великий і середній пальці потрібно щільно притиснути до нього. Якщо вонзаніе виконується великим пальцем, який повинен бути випрямлений, решта пальців потрібно напівзігнути і натиснути ними на великий палець, що дозволяє збільшити силу вонзанія.
Виробляти вонзаніе слід повільно, поступово збільшуючи інтенсивність рухів. Прийом супроводжується відчуттям тепла, розпирання і оніміння. Тримати палець в масажованою точці слід протягом 20-30 секунд. Можна посилити вплив вонзанія, використовуючи прийом вібрації. Після вібрації палець необхідно відвести від точки впливу. Через кілька секунд вонзаніе потрібно повторити.
7. Вібрація.
Прийом проводиться подушечкою великого або середнього пальця. Використовується даний прийом після кожного прийому вонзанія. Вібрація підсилює відчуття розпирання і здерев'яніння в масажованою точці. Відчуття це виникає не тільки в точці, на яку відбувається вплив, воно иррадирует на досить значну відстань від неї. Виробляти вібрацію слід протягом 20 секунд. Виконувати цей прийом точкового масажу потрібно на видиху масажованого.
8. Різання.
Виробляти даний прийом точкового масажу слід нігтем великого пальця. За технікою виконання прийом схожий на вонзаніе, відмінність полягає лише в тому, що вонзаніе проводиться подушечкою пальця, а різання - його нігтем. Виконувати прийом слід обережно, щоб не поранити шкіру в точці впливу. Необхідно уважно стежити, щоб у пацієнта не виникало больових відчуттів.
Інтенсивність різання слід збільшувати поступово, спочатку вона повинна бути незначною. Використовується різання зазвичай в тих точках, де підшкірна клітковина недостатньо розвинена. Зазвичай цей прийом виконується в точковому масажі в тих випадках, коли пацієнту потрібна невідкладна допомога: при непритомності, шокових станах і т. Д.