Целюліт псує ваш вигляд, шкіра стає шорсткою, горбистої. Особливо страждають стегна і сідниці, які першими приймають на себе удар зайвої ваги і поганих звичок харчування. Порушений обмін речовин - ось основна і глибинна причина появи целюліту.
Фото: Depositphotos.com. Автор: AndyCandy.
Щоб навчити організм перетравлювати жири, а не складувати їх "на чорний день", вам знадобиться допомога певних вітамінів. Саме вони, активно включаючись в метаболічні процеси вашого тіла, допомагають спалювати жирові відкладення і переробляти їх в корисну енергію.
Особливою таємниці тут немає. Це найпоширеніші і добре вивчені речовини, в яких організм людини потребує постійно.
вітамін A
Як відомо, збільшує вироблення колагену. Цей білок підвищує еластичність і пружність проблемних ділянок шкіри, особливо страждають від прояви целюліту.
Запам'ятайте: ваше тіло потребує цього вітаміні щодня. Ви просто зобов'язані ввести його в свій раціон, або у вигляді харчових добавок, але найкраще через фрукти і овочі. Хороші запаси вітаміну A ви знайдете в шпинаті, мускусною дині, гарбузи і гарбузовому насінні, а також в свіжої моркви і деяких інших коренеплодах. Це з'єднання також присутній в яловичої печінки, молочних продуктах, яйцях і молоці.
Комплекс вітамінів групи B
Це 10 хімічно самостійних вітамінів і кислот, які взаємодіють один з одним, тільки потрапивши в людський організм. Їх дефіцит в негативному ключі впливає на цілісність і здоров'я кров'яних тілець, на харчування різних тканин і органів.
Найефективніший при целюліті вітамін B-комплексу - B2, який грає важливу роль в насиченні тканин киснем і окислювальних процесах в них, а також B6, який встановлює метаболічний білково-жировий баланс.
Перший зі згаданих вітамінів ви знайдете в свіжої зелені, листовій капусті і листках салату, а також в субпродуктах, курячих яйцях і зеленому горошку. B6 найлегше відшукати в кисломолочної продукції та яловичої печінки.
Оскільки сьогодні стало модним вживати пророщені насіння злакових і бобових культур, спробуйте проростити пшеницю або, наприклад, сочевицю. Це зовсім нескладно, зате дуже і дуже корисно, наприклад, при целюліті. У щойно проклюнулися, ніжних паростках молочно-зеленого кольору предостатньо антиоксидантів і вітамінів групи B.
вітамін C
Подібно вітаміну A, бере участь в синтезі колагену, його також варто згадати в рамках теми боротьби з целюлітом. Володіє дивовижною здатністю відновлювати еритроцити і перешкоджати пошкодження клітин шкіри вільними радикалами.
З тих же причин вітамін C можна рекомендувати для боротьби з ранніми зморшками. Він перешкоджає процесам передчасного старіння в організмі, оберігаючи молодість не тільки зовні, але ще зсередини.
В тій чи іншій концентрації міститься майже в кожному овочі або фрукті. Найбільш багаті аскорбіновою кислотою ківі, полуниця і суниця, чорна смородина, апельсини, солодкий перець (червоні і зелені сорти) і т. Д.
вітамін E
Цей жиророзчинний вітамін заслужив потрапити в число вітамінів від целюліту завдяки антиоксидантним якостям. Забезпечує доставку до подкожному шару кисню і вологи, розчиняє і вимиває жирові відкладення.
Вітамін E - частий компонент в складі різних антицелюлітних засобів. Але цього явно недостатньо. Приймайте його всередину разом з лососем, маслинами, оливковою олією і свіжою зеленню.
Насичення раціону вітамінами має супроводжуватися переглядом всього раціону. Особливо цілеспрямовані натури сідають на антицелюлітну дієту. можете спробувати.