Зміст статті:
- Лецитин - найважливіший продукт!
- Часник очистити судини від бляшок
- Омега-3 для судин
- Гінко білоба
При атеросклерозі уражаються великі судини. Безумовно, профілактика захворювання - найкраща міра. Якщо ж хвороба зародилася, то поряд з медикаментозним лікуванням потрібно і дотримання дієти, спрямованої на виключення одних продуктів і обов'язкове включення інших.
Лецитин - найважливіший продукт при атеросклерозі
Захворювання пов'язане з порушенням ліпідного обміну. Подібний збій провокує накопичення в складі крові так званого "поганого" холестерину. В результаті формуються "холестеринові бляшки". Саме вони, відкладаючись на стінках судин, несуть основну небезпеку.
На місці утворення бляшки посудину стає крихким, його просвіт звужується. Уражена ділянка може спровокувати розвиток інсульту або інфаркту. З цієї причини основна завдання в програмі лікування атеросклерозу і захворювань серцево-судинного характеру - це боротьба з підвищеними показниками холестерину і артеріального тиску.
До основних причин порушення ліпідного обміну відносять:
спадковість;
Слідство подагри, цукрового діабету, гіпотиреозу, ожиріння;
Незбалансоване харчування, коли в їжу вживають продукти з великою кількістю жирів тваринного походження.
Механізм регулювання холестерину в організмі людини виглядає наступним чином: ліпопротеїди і пов'язаний з ними холестерин знаходяться під впливом лецитину. Останній являє собою комплекс ліпідів. Лецитин здатний знижувати показники холестерину в крові за рахунок своїх хімічних властивостей. Так, 1 молекула лецитину може зв'язати і вивести з організму цілих 3 молекули холестерину.
Таким чином, зниження показників холестерину в крові можна досягти шляхом вживання в їжу продуктів, багатих лецитином:
Соєвий лецитин;
Яєчні жовтки;
Насіння соняшника.
Однак добову дозу лецитину можна отримати, тільки з'ївши 0,5 кг вищеперелічених продуктів.
Збільшення в рази дози лецитину в добу сприяє достатньому зниження рівня холестерину. Крім того, це ефективний профілактичний засіб щодо захворювань серцево-судинної системи, обумовлених атеросклерозом.
Дізнайтеся більше: Лецитин - ще один унікальний продукт
Основні джерела лецитину
Лецитин небезпідставно вважається будівельним матеріалом для клітин всього організму. За допомогою цього комплексу дитячий організм росте і розвивається, а організм дорослої підтримує сили і здоров'я.
Достатня кількість лецитину міститься в таких продуктах:
яйце;
Яловича і куряча печінка;
горіхи;
насіння;
риба;
Соняшникова олія;
Соєві продукти;
бобові;
м'ясо;
фрукти;
Овочі.
Організм здатний самостійно виробляти лецитин. Але з віком функція його вироблення знижується, тому грамотно складена дієта дозволить наситити клітини лецитину і зміцнити здоров'я.
Цікава інформація: Чи можна їсти масло, яйця, креветки і пити алкоголь при високому рівні холестерину?
Часник очистити судини від бляшок
Часник відомий своїми протимікробними і противірусними властивостями. Але на цьому його корисні функції не обмежуються:
З боку серцево-судинної системи речовини, аллицин що входить до складу часнику, впливає на особливий фермент крові, який відповідають за синтез холестерину в крові.Другіе вчені біохіміки і зовсім говорять про можливість часнику зменшувати в крові не тільки рівень холестерину, але і рівень "поганих" жирів , що засмічують стінки судин.
З боку кровоносної системи часник є ефективний профілактичний засіб щодо утворення тромбів і розрідження крові.Важно помітити, що регулярне і достатнє вживання часнику зменшує кількість атеросклеротичних бляшок на стінках великих судин. Під впливом часнику збільшується щільність і еластичність великих судин. Зареєстровані дані про те, що тривалий і регулярний прийом часнику веде хоч і не до значного, але все ж позитивного ефекту зменшення артеріального тиску у осіб, які страждають на артеріальну гіпертензію.
З боку серцевого м'яза часник - це унікальний продукт, що володіє антиоксидантним ефектом. Таким чином, часник знижує ризик розвитку інфаркту міокарда, ішемічної хвороби, атеросклерозу аорти і великих судин.
З боку виникнення і розвитку онкологічних захворювань науково доведено, що речовини в складі часнику здатні сповільнювати канцерогенез в легких, молочних залозах, товстій кишці і шлунку. А як відомо, канцерогени є основною причиною мутації клітин організму.
Саме аліцин є найбільш корисна речовина в складі часнику. Воно надає часнику специфічний смак і аромат. Крім того, певні сполуки сірки сприяють настільки ефективному і різноманітному застосування часнику.
Дізнайтеся більше: Очищення судин часником
Рецепт з використанням часнику
Холестеринові бляшки розсмоктуються при вживанні наступного складу:
1 склянку подрібненого часнику;
2 склянки меду.
Приймати по 1 чайній ложці 3 рази на день за 30 хвилин до їди. Тривалість прийому становить 30 днів.
Потім проводять курс іншого складу:
1 склянку подрібненого цибулі;
1 стакан меду.
Приймати по 1 чайній ложці 3 рази на день за 30 хвилин до їди. Можна змішати 1 чайну ложку суміші з молоком і пити за півгодини до їжі також тричі в день. Тривалість прийому також становить 30 днів.
Дізнайтеся більше: Список препаратів для поліпшення роботи головного мозку
Омега-3 для судин
На сьогоднішній день диспансеризація проведена і у народів Крайньої Півночі. В результаті було зроблено унікальне відкриття - у старшого покоління гренландських ескімосів відсутні ознаки атеросклерозу. Дослідники в першу чергу зацікавилися раціоном харчування цих народів і з'ясували, що щоденне їх їжа - це сира або морожена сира риба. Інакше її називають строганина.
Було виявлено комплексний вплив такого раціону на стан кровоносних судин ескімосів.
Ефект був вражаючим, спрямованим на:
Зниження холестерину;
Нормалізацію артеріального тиску;
Зниження показників в'язкості крові.
Риба має унікальний склад жиру, в якому міститься досить многоПНЖК Омега-3, а так як продукт не піддається термічній обробці, ескімоси отримують дані жири в повному обсязі. В результаті було діагностовано стан судин у цих народів схоже зі станом судин у дітей дитячого віку.
Які продукти містять омега 3?
Продукти харчування | Зміст омега-3 в 100 грамах продукту |
насіння Чіа | 19 г |
Лляне насіння | 18,1 г |
Печінку тріски | 15 г |
рапсове масло | 10,3 г |
Грецькі горіхи | 9,1 г |
Оливкова олія | 9 г |
конопляне насіння | 8,1 г |
скумбрія | 5,3 г |
тунець | 3,2 г |
Оселедець, сардини | 1,5-3,1 г |
форель | 2,6 г |
лосось | 2,3 г |
палтус | 1,8 г |
Соєві боби сухі | 1,6 г |
зародки вівса | 1,4 г |
Дізнайтеся більше: Цікаві експерименти і дослідження дивовижною користі омега 3
Гінкго білоба при атеросклерозі і для поліпшення пам'яті
Унікальний склад гінкго білоба сприяє поліпшенню стану судин, знижує ризик виникнення і розвитку атеросклерозу, покращує функції пам'яті.
Основна функціягінкго білоба - нормалізація циркулюючої функції крові, причому позитивні зміни спостерігаються навіть на рівні мікроциркуляції в найтонших судинах головного мозку. Сприятливий вплив на судини відзначається в підвищенні їх міцності і еластичності.
Гінкго дволопатеве ефективний як стимулюючий речовини в роботі головного мозку. Поряд з цим дія гінкго надає заспокійливу дію на діяльність нервової системи, знижується і повністю виключається нервозність.
Ефективність прийому гінкго білоба пов'язана з рядом змін, що включають:
Підвищення рівня працездатності, як в розумової, так і в фізичному аспектах;
Поліпшення властивостей пам'яті;
Підвищення концентрації уваги.
Особливо помітні результати лікування у людей похилого віку. Сповільнюється процес втрати пам'яті навіть у пацієнтів з хворобою Альцгеймера.
До того ж показаннями до застосування гінкго білоба є:
гіпертонія;
атеросклероз;
Синдром вегетосудинної дистонії.
На сьогоднішній день подібні препарати стали досить популярні, а тому і поширені. Гінкго білоба легко придбати в аптеці. Діапазон цін і форм випуску досить великий і дозволяє підібрати препарат на різний гаманець і переваги. Однак, щоб гарантувати якість продукції, питайте, чи має даний виробник сертифікат GMP.
Препарати гінкго білоба практично не мають протипоказань, за винятком певних форм діатезу і індивідуальної непереносимості складових цього кошти.
Приготування в домашніх умовах
Якщо є можливість отримати листя гінкго (Індія, Китай, ряд тропічних країн), то приготувати настоянку можна і в домашніх умовах: 1 частина сушених і подрібненого листя заливають 10 частинами горілки або спирту. Наполягають суміш 14 днів в скляній тарі в темному прохолодному місці. Потім проціджують. прийом по 10-20 крапель за 15-20 хвилин перед кожним прийомом їжі.
Курс лікування становить 30 днів. Потім слідує перерва в 1-2 тижні і повторний прийом. Якщо проблеми з пам'яттю і судинами досить серйозні, то прийом може бути безперервним протягом 3 місяців.