Підвищений артеріальний тиск все частіше зустрічається не тільки серед літніх людей, а й в молодшій категорії населення. Так, у віці 16-34 років кожен третій стикається з проблемою підвищеного тиску, у половини людей старше 35 років при надмірній вазі спостерігаються негативні прояви гіпертонічної хвороби. У віці від 50 років 80% опитаних страждають від підвищеного тиску.
Причинами розвитку високого тиску вважається спадкова слабкість периферичних судин і серцевого м'яза, шкідливі звички, системні захворювання, накопичення кальцію на стінках судин, підвищений рівень холестерину, а також хронічний стрес.
Зміст статті:
- Лікування тиску насінням льону
- Лікування червоними сосновими шишками
- Лікування високого тиску часником
- Свіжовичавлені соки від тиску
- Магній в лікуванні високого тиску
- Інші народні засоби
Лікування тиску насінням льону
Ненасичені жирні кислоти омега-3 рекомендуються включати в раціон людям з серцево-судинними захворюваннями і підвищенням артеріального тиску, завдяки їх властивості зміцнювати стінки судин і знижувати рівень холестерину в крові. Однак, як головне джерело омега-3 найчастіше згадується риба жирних сортів (зміст омега-3 до 2%), а насіння льону з 25% -м вмістом ненасичених жирних кислот цієї групи вказуються рідко (докладніше в статті: користь омега-3).
Очевидно, що рекомендувати рибу і риб'ячий жир в капсулах як єдине джерело омега-3 вигідно з комерційної точки зору, оскільки вітамінні добавки коштують дорожче, ніж цільні лляні насіння. Але наскільки корисні капсули омега-3 в порівнянні з жирними кислотами, які засвоюються організмом з натуральних продуктів? Основна проблема харчових добавок у вигляді капсул - відсутність достовірних даних про їх якість. Омега-3 дуже мало надходить в організм з їжею, оскільки вони руйнується від термічної дії, при контакті зі світлом і повітрям.
Жирні кислоти в складі льону захищені оболонкою насіння від руйнівного впливу факторів середовища. Перед застосуванням лляні насіння можна подрібнити в кавомолці або кухонному комбайні, але зберігати небажано.
Приймають по 3 столові ложці в день в чистому вигляді або як добавку до салатів і основних страв.
Американські дослідники з'ясували, що, включивши в раціон лляні насіння, можна продовжити термін життя на 5 років, запобігти серцеві патології і онкологічні захворювання.
Крім корисного впливу насіння льону на серце і судини, нормалізації ліпідного обміну і зниження тиску, серед корисних ефектів цього продукту - оздоровчий вплив на органи травної системи, очищення організму від токсинів, запобігання процесів гниття в кишечнику.
Детальніше: Користь і шкода насіння льону, протипоказання і як їх приймати?
Лікування підвищеного тиску червоними сосновими шишками
Спиртова настоянка соснових шишок - ефективний засіб для лікування тиску і корекції стану хворих після інсульту, що визнають не тільки адепти народної медицини, а й кваліфіковані лікарі.
5 найцікавіших фактів про корисні властивості червоних соснових шишок:
Настоянка шишок при регулярному вживанні відновлює судини після ушкоджень, допомагає при частковому паралічі і зменшує ризик тромбозу.
Танін і біофлавоноїди в складі червоних соснових шишок перешкоджають злипанню кров'яних тілець, мають кроворазжіжающімі властивостями і запобігають утворенню тромбів.
Настоянка соснових шишок дає відчутні результати вже з перших днів застосування - на третій день артеріальний тиск знижується на 20-30 одиниць, а самопочуття хворого поліпшується.
Після курсу лікування настойкою соснових шишок еластичність судинних стінок підвищується, нормалізується проникність дрібних судин -капілляров, поліпшується тканинний обмін. Саме тому настойку червоних шишок рекомендують вживати як для корекції стану хворих в період після інфаркту і інсульту, так і для профілактики захворювань серця, судин, порушення мозкового кровообігу.
Згідно клінічних досліджень, таніни, що накопичуються в соснових шишках за літній період, захищають клітини мозку від пошкоджень, підсилюють їх харчування за рахунок стимуляції кровообігу і продовжують цикл життя нейронів. В результаті мовні і рухові функції хворих в постінсультний період відновлюються швидше і ефективніше, ризик рецидиву захворювання зменшується.
Допоміжні засоби при лікуванні підвищеного тиску і постінсультних станів сосновими шишками - настоянка на основі соснової пилку і квіток. Їх застосовують не тільки для профілактики і лікування серцево-судинних захворювань, але і при онкологічних новоутвореннях, завдяки всебічному дії вітамінів, біофлавоноїдів, ефірних масел і танінів в складі рослинної сировини.
Настоянка червоних шишок на горілці. Беремо літрову банку і набираємо з сосни розкрилися соснові шишки. Сполоснути шишки під водою, вщерть наповнити ними літрову банку, залити горілкою і залишити настоюватися в темному місці при кімнатній температурі на дві - три тижні. По готовності злити через 2 шари марлі. Настоянка повинна вийти густого темно-червоного кольору. Вживати настоянку шишок для лікування станів після інсульту по 1 чайній ложці 2-3 рази на день.
Застосування: по 1 чайній ложці 3 рази на день за 30 хв до прийому їжі (додавати в солодкий теплий чай або воду)
Лікування високого тиску часником
Нормалізувати артеріальний тиск і запобігти утворенню тромбів і атеросклеротичних бляшок допомагає такий звичний для всіх продукт як часник. На відміну від інших популярних народних засобів для нормалізації тиску, часник не впливає на рівень шкідливого холестерину в крові, але здатний запобігти його окислення під дією вільних радикалів. Саме продукти окисної деградації ліпідів мають властивість відкладатися на стінках судин, провокуючи утворення атеросклеротичних бляшок.
Інші корисні властивості часнику, завдяки яким він є відмінною профілактикою серцевих захворювань і гіпертонії-здатність розріджувати кров і стимулювати процеси розчинення кров'яних згустків. Часник має протизапальні властивості і перешкоджає злипанню кров'яних тілець і утворенню тромбів.
Часник слід вживати з обережністю, якщо ви приймаєте ліки, що впливають на згортання крові. У поєднанні з антикоагулянтами і антиагрегатну препаратами часник може спровокувати кровотечі, тому перед тим, як використовувати його для лікування підвищеного тиску, необхідно проконсультуватися з лікарем.
Часник стимулює живлення серцевого м'яза, нормалізує рух крові в коронарних судинах і уповільнює розвиток атеросклерозу. Це дозволяє уникнути таких ускладнень як кульгавість і порушення мозкового кровообігу.
При регулярному вживанні часнику артеріальний тиск знижується в середньому на 7-8%, що доводить його високу ефективність у порівнянні з іншими народними засобами від тиску - пустирником і глодом.
універсальний рецепт
Два зубчики часнику нарізають тонкими пластинками і наполягають в склянці води 10-12 годин. Вранці часниковий настій випивають і залишають свіжонарізаних часник до вечора. Курс лікування становить місяць, протягом якого потрібно випивати по склянці часниковою води вранці і ввечері щодня.
Детальніше: Корисні властивості і застосування часнику
Свіжовичавлені соки від тиску
Овочеві та фруктові соки багаті мінералами, вітамінами і органічними кислотами, засвоюються протягом десяти хвилин і надають тонізуючу дію на організм. При регулярному вживанні соки сприяють зниженню тиску і усувають негативні прояви високого тиску. У лікувальних цілях краще використовувати саме овочеві соки, так як в фруктових підвищений вміст цукрів, через що вони можуть бути протипоказані людям з надмірною вагою.
Однією з причин високого тиску є патології судин - відкладення солей кальцію, атеросклеротичні бляшки, витончення і пошкодження їх стінок.
Витончення стінок судин викликано підвищеним утворенням амінокислоти під назвою гомоцістен. Ця амінокислота синтезується з метіоніну, який у великих кількостях надходить в організм з продуктів тваринного походження. Органічні кислоти в складі овочевих соків нейтралізують дію гомоцистеїну і перешкоджають пошкодження судинних стінок.
Овочеві соки сприяють очищенню судин від відкладень кальцію, розріджують кров і перешкоджають утворенню тромбів.
Найбільш ефективні соки для зниження тиску:
Буряковий сік - містить бетаїн, фолієву кислоту, мінерали-електроліти (калій, натрій, магній), органічні кислоти, комплекс вітамінів (A, C, PP, вітаміни групи B) і пектини. Органічні кислоти очищають судини, розчиняючи відкладення на їх стінках. Бетаїн перешкоджає накопиченню холестерину на стінках судин, необхідний для метаболізму ліпідів. Буряковий сік стимулює утворення кров'яних тілець і підвищує якість крові. (Докладніше читайте в статті: лікування соком буряка)
Морквяний сік-містить комплекс з 20 мікро- і макроелементів, необхідних для нормального функціонування організму, вітаміни групи B і C, бета-каротин, пектини, органічні кислоти, фітонциди і флавоноїди. Біофлавоноїди зміцнюють стінки судин, запобігаючи їх витончення, що сприяє нормалізації артеріального тиску. Флавоноїди рутин запобігає ламкість капілярів, покращує кровопостачання тканин (докладніше читайте в статті: користь і шкода морквяного соку).
Огірковий сік - являє собою слабкий розчин корисних компонентів (вітамінів A, PP, C, E, B, органічних кислот і електролітів), тому його можна використовувати для розведення більш концентрованих соків. Незважаючи на підвищений вміст води в огірковому соку, він має ряд корисних властивостей: відновлює кислотно-лужний баланс, підтримує рівень електролітів калію і магнію, знижує артеріальний тиск (докладніше читайте в статті: користь і шкода огірків, і корисні властивості огіркового соку).
Чому в лікувальних цілях краще застосовувати соки, а не свіжі овочі:
В овочах можуть накопичуватися нітрати, які входять до складу добрив, що при частому вживанні може викликати хронічну інтоксикацію організму. При віджиманні овочів в соку зберігаються всі поживні і корисні компоненти, а нітрати залишаються в макусі.
Соку можна випити набагато більше, ніж з'їсти свіжих овочів. Клітковина, яка міститься в моркві, буряках, огірках і інших овочах, сприяє швидкому насиченню. Разом з соком в організм легко і швидко надходить велика кількість вітамінів, мінералів, біофлавоноїдів та інших корисних компонентів.
У складі соку поживні речовини засвоюються швидше, так як травна система не перевантажується.
Рекомендації при лікуванні тиску соком:
Сік готують зі свіжих, що не перестиглих овочів, які пролежали при кімнатній температурі 2-3 години.
Для віджимання соку найкраще підходить шнековая соковижималка - сік, отриманий з її допомогою зберігає всі корисні властивості овочевої сировини і довше зберігається. Якщо у вас немає соковижималки, овочі натирають на терці і проціджують сік через марлю.
Застосовувати в лікувальних цілях можна тільки свіжовичавлені соки, зберігати сокові суміші більше години не рекомендується. Сік, отриманий в шнекової соковижималці можна зберігати від декількох годин до доби. При тривалому зберіганні сік зброджується і втрачає більше половини корисних властивостей.
Рецепти соків, що знижують артеріальний тиск:
-
Перший рецепт. Для приготування соку беруть морква, селера, листя шпинату, петрушку в співвідношенні 7: 4: 3: 2 відповідно. Отриману сокову суміш можна пити до літра на добу, приймаючи по півсклянки на день за 20 хвилин до прийому їжі. Якщо виявлена нестандартна реакція організму на сік (запаморочення, нудота, дискомфорт в шлунку), то кількість разового прийому зменшують до кількох столових ложок, далі збільшують поступово у міру звикання. Курс прийому становить один місяць, після чого роблять двотижневу перерву і продовжують лікування, якщо засіб дало хороші результати.
Другий рецепт. Сік моркви, буряка, огірків і ківі змішують в пропорції 10: 3: 3: 1 і приймають по три столових ложки перед їжею за 15-20 хвилин. Збільшувати кількість разового прийому можна до половини склянки, якщо не спостерігається дискомфорту з боку травної системи і запаморочень. Приймають 3-4 рази на день.
Найчастіше нестандартні реакції організму виникають після вживання бурякового соку, так як в ньому підвищена концентрація біологічно активних речовин. Тому з метою звикання до сокотерапії рекомендується в перші тижні прийому зменшувати кількість частин буряка в сокової суміші.
Магній - найважливіший мінерал в лікуванні високого тиску
У 85% випадків у пацієнтів з високим тиском виявлений недолік магнію в організмі, що дозволяє зробити висновки про зв'язок підвищеного тиску з рівнем цього мікроелемента.
Ін'єкція препарату магнезії допомагає моментально нормалізувати тиск при важкому нападі гіпертонічної хвороби. А магнезія є сульфат магнію. Таким чином, при заповненні нестачі магнію в організмі тиск знижується і тримається в межах норми. Незважаючи на це магній рідко використовується для тривалого лікування високого тиску, тому так важливо забезпечити його надходження з продуктами харчування.
Баланс електролітів і магній
Магній, кальцій і натрій - це мінерали, необхідні для підтримки електролітного балансу в організмі. При нестачі магнію рівень кальцію і натрію зростає, що провокує відкладення солей кальцію на стінках посудини і підвищення артеріального тиску. Аналіз крові на електроліти у здорових людей і у пацієнтів, які нещодавно перенесли інфаркт або інсульт показує, що у останніх баланс електролітів зміщений в сторону натрію і кальцію, спостерігається недолік магнію. Натрій надходить в організм, в основному, з солі, тому людям з гіпертонічною хворобою рекомендують вживати несолону їжу, хоча більш ефективний спосіб стабілізувати артеріальний тиск і зменшити ризик серцево-судинних патологій - регулярно вживати продукти, багаті магнієм.
Ознаки нестачі магнію в організмі:
Підвищений артеріальний тиск;
Порушення серцевого ритму, тахікардія;
Підвищений тонус матки, що провокує сильні болі у жінок при місячних;
М'язові спазми, судоми;
Безсоння і відчуття невмотивованого страху, тривожність, нервозність і дратівливість.
Рівень магнію і серцево-судинні захворювання
Масштабне дослідження на основі даних 26 років спостереження за медсестрами, проведене в США, показує, наскільки висока роль магнію в підтримці здоров'я серця і судин. Згідно з даними дослідження, ймовірність раптової смерті від серцевого нападу або судинних патологій збільшується на 37%, якщо у людини спостерігався брак магнію в сироватці крові. Крім того, дефіцит магнію призводить до розвитку серцево-судинних захворювань у здорових в цілому людей.
При нестачі магнію розвивається ішемічна хвороба серця, аритмія, інфаркт міокарда, зростає частота судинних патологій, пов'язаних з агрегацією тромбоцитів і утворенням кров'яних згустків. Терапія препаратами магнію в період після інфаркту дає хороші результати і прискорює відновлення здоров'я пацієнтів.
Клінічні дослідження крові на основі даних двох тисяч пацієнтів лікарень, проведені в 7 суб'єктах Російської федерації, показали залежність кількості патологій у людини від рівня магнію. При дефіциті магнію частота патологій серця і судин зростає, з'являється ряд відхилень в діяльності нервової системи, травного тракту.
На підставі аналізів крові, взятих у 100 осіб з діагностованою вегетосудинною дистонією і 30 осіб без будь-яких патологій, був виявлений зв'язок захворювання з недоліком магнію. Зміст магнію в крові у першої групи випробовуваних ледь переступали за нижню планку норми (в середньому 0,74 ммоль / л, коли в нормі 0,7-1,2 ммоль / л), а в сечі мінералу і зовсім було недостатньо (в середньому 67,7 проти 73-122 ммоль / л). Такий незначний вихід магнію з сечею пов'язаний з тим, що при нестачі мікроелемента організм намагається всіма силами зберегти баланс електролітів і зменшує його виведення.
Таким чином, можна зробити висновок, що брак магнію провокує не тільки підвищення тиск, створюючи передумови для розвитку високого тиску, а й може бути причиною вегетосудинної дистонії або ж одним із сприяючих до неї факторів.
Магній і рівень холестерину в крові
За даними іншого дослідження з'ясувалося, що при вживанні препаратів магнію в крові зростає рівень "хорошого" холестерину, що сприяє профілактиці атеросклерозу та інших захворювань судин. Протягом чотирьох місяців пацієнтам з артеріальною гіпертензією давали по 2,5 г хлориду магнію і вимірювали показники крові, визначаючи рівень холестерину і вимірюючи артеріальний тиск. Підвищення рівня ліпопротеїдів високої щільності на + 0,1 ± 0,6 ммоль / л спостерігалося у пацієнтів, що приймали магній, а його зниження на 0,1 ± 0,7 ммоль / л - у контрольної групи.
Таким чином, магній має всі шанси стати частиною безмедикаментозного лікування високого тиску, так як його прийом може не тільки тимчасово знижувати тиск, а й досягти стабільних результатів, запобігаючи рецидив захворювання.
За даними декількох десятків клінічних досліджень, магній підвищує ефективність медикаментів, які застосовують в лікуванні артеріальної гіпертензії. Це дозволяє зменшити їх дозування і знизити ймовірність побічних ефектів з боку інших систем організму.
Магній в чистому вигляді або в комплексі з солями в складі препарату можна приймати тільки під наглядом лікаря, тим більше що відчутний результат наступає при вживанні підвищених дозувань від 400 мг щодня. Проте, для зниження тиску в домашніх умовах можна збагатити раціон продуктами, які містять магній в великій кількості.
Щоденне вживання цих продуктів протягом декількох місяців дозволяє досягти стійких результатів.
Магній і лікування тиску у вагітних
Добова доза магнію для жінок в період вагітності становить 400-500 мг, тоді як зазвичай досить 300 мг / добу. Недолік магнію під час виношування може спровокувати напади гіпертонії. У разі підвищення артеріального тиску у вагітних жінок аналіз крові на електроліти показує недолік калію і магнію при підвищеному рівні натрію.
Під час спостережень за жінками, які починаючи з 25 тижня вагітності приймали по 300 мг магнію щодня було виявлено, що їх артеріальний тиск в середньому на 5 мм ртутного стовпа нижче, ніж у представниць контрольної групи, які не приймали препарат. За даними іншого дослідження, в групі з 150 жінок, які брали магній, знижена частота випадків підвищення тиску, процес вагітності і пологів протікав легше.
У яких продуктах міститься магній?
Найбільше магнію міститься в морських їжаків і їх ікрі - 1016 мг на 100 грамів продукту. Цей екзотичний продукт входить до складу багатьох страв східної та середземноморської кухні, тоді як в наших широтах ще не набув популярності.
Серед інших продуктів, що містять магній в великій кількості - рисові і пшеничні висівки (780 і 600 мг на 100 г), в кавунових і гарбузовому насінні міститься 500 мг магнію. І якщо кавунове насіння для заповнення балансу магнію вживати проблематично, то очищених гарбузового насіння можна з легкістю з'їсти півсклянки, що становитиме добову норму.
Кунжут містить 640 мг магнію, насіння льону - 400 мг, кедрові горіхи, мигдаль і кешью - приблизно по 300 мг. Бразильськими горіхами краще не зловживати, так як вони містять багато селену, а передозування цієї речовини викликає інтоксикацію.
У столовій ложці какао міститься 25 мг магнію, вживання какао у вигляді напою або в складі гіркого шоколаду сприяє зниженню тиску.
Тварини джерела магнію - сир, курячі яйця, молоко, риба (оселедець, палтус, тунець), м'ясо (яловичина, індичка, курятина).
Детальніше: Магній - найважливіший мінерал при гіпертонії!
Інші народні засоби в лікуванні високого тиску
-
Золотий вус від тиску. Потрібно 17 колінець золотого вуса темно-фіолетового кольору нарізати дрібно і потім залити 0,5 літра горілки. Потім закрийте все це кришкою і поставте на дванадцять днів в темне місце. Через кожні три дні потрібно струшувати вміст банки. Пийте ліки вранці по одній десертній ложці. Настоянку приймайте за півгодини до їжі (докладніше читайте в статті: корисні властивості та рецепти застосування золотого вуса).
-
Лимон, мед і часник від високого тиску. Потрібно взяти півсклянки меду, один лимон протерти на тертці, але тільки разом з шкіркою. Потім розімніть п'ять зубчиків часнику і все це добре розмішайте. Даний склад поставте в темне місце на тиждень. Цей склад потрібно приймати 3 рази в день по одній чайній ложці. Перед або після їди - це неважливо. Зберігати в холодильнику.
-
Сік буряка. У народній медицині давно відомо, що буряк - це хороший засіб від високого тиску. Потрібно буряковий сік змішати навпіл з бджолиним медом. Приймайте ці ліки чотири або п'ять разів на день по одній столовій ложці протягом трьох тижнів. Тільки не пийте свіжий, тільки що приготовлений сік буряка, оскільки це дуже погано впливає на кровоносні судини. Відстоюйте його протягом трьох годин.