Зміст статті:
- Масло чорного кмину
- Лляна олія для жінок
- Шавлія при гормональному збої
- Комплексний підхід в фітотерапії
- насіння пажитника
- сік буряка
- Перстач для щитовидної залози
- Чай з м'яти перцевої
- Диоскорея японська (дикий ямс)
- Шпагат нормалізує менструальний цикл
Лікування гормонального збою маслом чорного кмину
Масло чорного кмину широко застосовується в народній медицині для лікування і профілактики різних захворювань, його тонізуючий вплив на нервову систему допомагає організму краще адаптуватися до щоденних стресів, стимулює розумову діяльність.
Інші корисні властивості олії чорного кмину:
Стимулює травну систему, перешкоджаючи процесам бродіння в шлунку і кишечнику, через що нормалізується його мікрофлора, а дихання стає свіжим.
Детоксикуючий ефект - виводить з організму токсини, стимулює процеси самоочищення кишечника;
Нормалізує гормональний фон, що успішно використовується при лікуванні жіночого і чоловічого безпліддя;
Позитивно впливає на процеси ліпідного обміну завдяки підвищеному вмісту незамінних жирних кислот, запобігаючи атеросклероз, жирове переродження печінки; масло чорного кмину є хорошою профілактикою патологій серцево-судинної системи;
Використовується при простудних захворюваннях для стимуляції процесів відхаркування.
Як приймати масло чорного кмину? Приймати його потрібно по 1 чайній ложці до або після їди. До їжі приймається, щоб посилити лікувальний ефект, після їжі потрібно приймати тим людям, у яких спостерігаються проблеми з переварюванням олії натще.
Чи можна масло чорного кмину приймати одночасно з гормонами? Масло можна поєднувати з гормональною терапією, головне при цьому - не вживати гормони в один час з маслом. Перерва між прийомами цих коштів повинен становити не менше 3-х годин.
Детальніше: Корисні властивості і застосування масла чорного кмину
Відновлення гормонального фону лляною олією
Льон - рекордсмен серед рослин за кількістю фітоестрогенів, цих речовин в його насінні міститься більше, ніж в сої, яку традиційно використовують для корекції гормонального фону. У насінні і маслі льону міститься лігнін - фітогормони з естрогеноподібним дією, який благотворно впливає на жіночий організм.
Для корекції негативних симптомів клімаксу і поліпшення самопочуття жінки в цей період рекомендується протягом місяця приймати по 2 столових ложки лляного насіння двічі в день, запиваючи великою кількістю води. Вже через тиждень припливи стануть значно слабкіше, пропаде нервозність і проблеми зі сном, а через два тижні застосування буде відчутний максимальний результат.
Для профілактики кишкових розладів рекомендується вживати лляні насіння в їжу в складі випічки, салатів і як добавку до різноманітних страв - по 1-2 столові ложки на добу. Лляна олія багата незамінними жирними кислотами, у великій кількості містить омега-3, що дозволяє використовувати його для профілактики атеросклерозу.
Детальніше: Чим корисно масло насіння льону? (лляна олія)
Шавлія при гормональному збої
Шавлія допомагає в лікуванні гормонального збою у жінок при нестачі естрогенів завдяки підвищеному вмісту фітогормонів з естрогеноподібним дією. Ця рослина застосовується для вирішення ряду проблем, пов'язаних з нестачею гормонів - безпліддя, ановуляторних циклів, патологій ендометрію матки.
При недостатній кількості естрогенів неможливе нормальне дозрівання фолікула і вихід з нього яйцеклітини, відповідно, овуляція не відбувається. Для вирішення цієї проблеми в першій фазі циклу (10-11 днів від кінця місячних) приймають шавлія у вигляді відварів і настоїв. Процес овуляції в перший час після прийому шавлії може бути відстрочено, тому може виникати помилкова затримка місячних, не пов'язана з вагітністю.
Інша проблема, що виникає при нестачі естрогену - тонкий ендометрій. Ендометрій, що вистилає внутрішню слизову матки, має особливу структуру, необхідну для прикріплення заплідненої яйцеклітини до її стінок. Процес його формування регулюється гормонами естрогеном і прогестероном, порушення їх концентрації призводить до неможливості зачаття. Шавлія відновлює нормальну структуру ендометрія, сприяючи продукції естрогенів. При зниженому рівні прогестерону, прийом препаратів шавлії комбінують з Дюфастоном і Утрожестаном, які приймають паралельно в першій фазі циклу.
Слід пам'ятати про правила обережності при фітотерапії - лікування проводиться тільки після ознайомлення з усіма протипоказаннями, також необхідно контролювати рівень гормонів, здавати відповідні аналізи. Дозування препарату призначає фахівець, оскільки у великих кількостях шавлія токсичний і може викликати отруєння.
Настій шавлії для лікування гормонального збою готують так: чайну ложку подрібненого сухого листя рослини заливають окропом (70-80 градусів) і п'ятнадцять хвилин наполягають в теплі, після чого проціджують через марлю, складену в декілька разів. П'ють настій перед їжею по чверті склянки тричі на день, пропускаючи вечірній прийом.
В яких випадках шавлія протипоказаний?
Якщо аналіз на гормони показав надлишок естрогенів, то пити шавлія не рекомендується. Під його впливом може посилитися зростання фолікулів, а через підвищеного рівня естрадіолу на тлі зниження прогестерону фолікул не може лопнути і утворюється кіста. Зсув балансу гормонів в сторону естрогену небезпечно на ранніх термінах вагітності, оскільки тут необхідно вплив іншого гормону - прогестерону. Протипоказаний шавлія і при лактації.
При захворюваннях щитовидної залози - гіпотиреозі і гіпертиреозі - шавлія може тільки погіршити ситуацію, краще відмовитися від нього на користь хмелю, малини та липи, які також містять фітоестрогени.
При міомі матки та ендометріозі шавлія строго протипоказаний, як і інші фітогормони з естрогеноподібної активністю.
Індивідуальна непереносимість і алергічні реакції також є протипоказаннями до застосування шавлії.
Детальніше: Корисні властивості і застосування шавлії лікарської
Комплексний підхід в фітотерапії
Лікування гормонального збою в фітотерапії має комплексний підхід і включає рослини, багаті фітогормонами - речовини рослинного походження, які при попаданні в організм проявляють активність, властиву натуральних гормонів людини, але в кілька разів слабкіше. Це значна перевага перед сильнодіючими препаратами гормональної терапії, у яких є безліч побічних ефектів.
Для відновлення нормального гормонального фону використовують трав'янисту частину м'яти перцевої, суниці і меліси, корінь валеріани, фенхель і квітки липи. Їх застосовують самостійно або в складі комплексної терапії для доповнення сильнодіючих лікарських трав - борової матки, шавлії і полину.
Полин з 1 по 5 день менструального циклу
Приймати полин можна тільки в перші дні циклу (1-5) під час місячних.
Слід враховувати, що ця рослина стимулює менструальні кровотечі, і при нормальних місячних вживати її необов'язково.
Рецепт вживання полину: дві столові ложки висушеної трав'янистої частини рослини заливають гарячою водою (один стакан) і п'ятнадцять хвилин кип'ятять на водяній бані. Отриманий відвар п'ють по дві столові ложки за півгодини до їжі, тричі на день.
Шавлія з 6 по 15 день менструального циклу
Шавлія приймають строго в першу фазу менструального циклу (до овуляції!), З 6 по 15 день. Для приготування настою чайну ложку рослинної сировини заливають склянкою окропу і залишають в термосі на п'ятнадцять хвилин. Процідити настій і розділити його на три частини, пити за двадцять хвилин перед кожним прийомом їжі.
В аптеці можна придбати шавлія, розфасований по пакетиках. Одного такого пакетика вистачає на склянку води, отриманий настій ділять на два або три прийоми.
Борова матка і / або червона щітка з 16 по 25 день менструального циклу
Борову матку можна вживати разом з червоною щіткою або замість неї в другу фазу циклу, яка триває з 16 по 25 день. Рецепт приготування настою: чайна ложка рослинної сировини заливається водою в кількості 200 мл і настоюється в теплі 15 хвилин. Отриманий настій пити двічі на день, по половині обсягу за раз. Можна готувати настій одного з цих рослин або готувати суміш (беруть по пів чайної ложки борової матки і червоною щітки, далі йдуть тим самим рецептом).
Увага! При заварюванні трав використовується гаряча вода температури 70-80 градусів за Цельсієм, але не окріп.
Курс лікування становить 3 місяці. Додатково потрібно приймати селен та фолієву кислоту.
Насіння пажитника при зниженому естрогені і пролактин
Насіння пажитника традиційно використовують на Сході для лікування гінекологічних захворювань. Важливою перевагою цієї рослини в порівнянні з іншими фітогормонами є його нешкідливість для годуючих матерів. Більш того, пажитник стимулює вироблення пролактину, забезпечуючи продукцію молока при лактації, і часто застосовується з цією метою.
Фітогормони пажитника знижують кількість тестостерону, стимулюють синтез естрогенів і сприяють швидкому відновленню жіночого організму після пологів. Його протизапальні властивості, а також здатність нормалізувати маткові скорочення використовуються для зменшення хворобливих відчуттів при місячних.
Способи застосування пажитника:
Настій. Для приготування настою необхідно залити чайну ложку насіння пажитника склянкою окропу і настоювати в термосі протягом двадцяти хвилин, після чого процідити. Отриманий настій вжити всередину протягом дня рівними порціями. Курс лікування становить 5-6 тижнів.
Відвар. 1 столову ложку насіння пажитника подрібнюють, отриманий порошок в обсязі однієї столової ложки заливають склянкою води і кип'ятять на водяній бані протягом 10 хвилин. Приймають відвар по 1/3 склянки відвару до їжі, 3 рази в день.
Готовий порошок насіння пажитника заварюють і п'ють як чай для відновлення організму при виснаженні, підвищення його тонусу і адаптаційних здібностей. Жителі Єгипту додають в такий чай молоко, цукор або лимон за смаком, напій з насіння пажитника допомагає їм легше переносити спеку.
Для лікування захворювань печінки та чоловічого безпліддя цілі насіння пажитника пророщують і вживають всередину.
Детальніше: Застосування корисних властивостей пажитника
Лікування гормонального збою соком буряка
Сокотерапія ефективна у відновленні гормонального фону не тільки тому, що овочеві і фруктові соки містять фітогормони, але завдяки підвищеній концентрації вітамінів, мінералів та біологічно активних речовин, що заповнюють біохімічні ресурси клітин.
Найкориснішим для лікування гормональних збоїв вважається буряковий сік, але вживати його слід обережно, з огляду на, що в великих обсягах він може викликати дискомфортні відчуття в шлунку і скачки тиску. Звикати до бурякового соку потрібно поступово, максимальна добова доза становить один стакан, в перші тижні застосування його можна розбавляти морквяним соком або водою.
Детальніше: Користь і шкода буряків і бурякового соку
Протипоказання: знижений тиск, діарея, сечокам'яна хвороба.
Перстач при порушенні в роботі щитовидної залози
Лікування дисфункції щитовидної залози перстачем білої займає багато часу, його тривалість залежить від ступеня тяжкості захворювання. При хронічних патологіях може знадобитися 2-3 роки лікування, під час якого необхідно кількість коренів масою 300 грамів.
Перстач біла має унікальні тиреостатичними властивостями, не виявленими в інших рослинах, тому його часто використовують для пом'якшення тиреотоксикозу. У лікувальних цілях використовують коріння і наземну частину цієї рослини, фармакологічні дослідження показують відсутність токсичних речовин в екстракті перстачу.
Рецепт настоянки з кореня перстачу білої
Для приготування настоянки використовують коріння перстачу і сорокаградусний спирт у співвідношенні 1 до 10. Рослинна сировина заливають і наполягають в темному місці протягом місяця. Для того, щоб корисні компоненти перейшли в настойку повністю, рекомендується повторно залити сухий залишок спиртом (половиною колишнього обсягу) і наполягати ще три тижні.
Приймають настойку перстачу перед їжею, змішуючи 30 крапель з кип'яченою водою, лікування продовжують місяць, після чого обов'язково зробити тиждень перерви. Відновлювати курс лікування поки стан щитовидної залози не нормалізується.
Детальніше: Корисні властивості і застосування кореня і настоянки перстачу білої
Чай з м'яти перцевої зменшує кількість чоловічих гормонів
Властивості перцевої м'яти зменшувати кількість андрогенів, нормалізує гормональний баланс жінок, застосовуються в лікуванні клімаксу. М'ята має протизапальну дію, нормалізує стан нервової системи і прибирає нервозність і проблеми зі сном, які часто супроводжують клімактеричного періоду. Для цього чай з листя м'яти потрібно пити перед сном.
Місцево перцеву м'яту застосовують для лікування шкірних захворювань, а також в косметологічних цілях. Примочки з настою м'яти дозволяють швидко прибрати вугрові і інші шкірні висипання, протирання кубиками льоду на м'ятною воді звужують пори і тонізують шкіру, налагоджують роботу сальних залоз, запобігаючи зайве виділення себума. Крім того, мікроелементи, вітаміни, біофлавоноїди і фітостерини, що містяться в листі м'яти, сприяють посиленню обмінних процесів в тканинах шкіри, стимулюють її регенерацію і запобігають появі зморшок.
Ще одна сфера застосування перцевої м'яти - корекція ваги. Всебічне тонізуючу дію екстрактів, настоїв і відварів м'яти підсилює обмін речовин, що необхідно для ефективного схуднення. Організм очищається від накопичених в ньому токсинів, жирова тканина спалюється швидше, а фігура набуває бажані обриси. М'ятний настій допомагає закріпити результати тренування і контролювати апетит під час дієти.
Готують настій м'яти перцевої так: столову ложку сухої м'яти заливають окропом і настоюють в термосі п'ятнадцять хвилин.
Детальніше: Властивості і застосування м'яти перцевої
Диоскорея японська (дикий ямс)
Дикий ямс з давніх часів використовується як омолоджуючий засіб. Його дія заснована на сапоніни - речовини, які мають стероідоподобним структуру і в організмі можуть грати роль попередників гормонів. Так, діосгенін може стати основою для синтезу прогестерону. Дегідроепіандростерон, синтезований в організмі під впливом екстракту Діоскора, дає початок продукції декількох десятків гормонів, переважно статевих. Вироблення цих гормонів істотно знижується з віком, що сприяє загальному старінню організму. Стан дефіциту статевих гормонів називається гипогонадизм. Це проявляється передчасним старінням шкіри, швидкою стомлюваністю, деструктивними змінами у внутрішніх органах, уповільненням метаболізму.
Препарати дикого ямсу сприяють збереженню гормонального балансу, зміцнюють імунну систему і підсилюють природний захист організму від процесів старіння.
Дикий ямс або диоскорею можна придбати в аптеці, він відноситься до БАДів - біологічно активним добавкам.
Шпагат нормалізує менструальний цикл
Вправи з розтяжкою дуже корисні для жіночого здоров'я, вирішуючи цілий комплекс завдань, починаючи з загального тонізації імунної, опорно-рухової та серцево-судинної систем, закінчуючи проблемами з менструальним циклом. Крім перерахованих вище переваг, шпагат запобігає травмуванню, роблячи зв'язки більш еластичними і тренуючи опорно-руховий апарат. Всупереч загальному переконанню, сісти на шпагат можна в будь-якому віці, хоча тренування з розтяжкою частіше практикують в юному віці.
Яку користь дає шпагат для жіночого здоров'я:
Розробляються тазостегнові суглоби, підвищується еластичність зв'язок, внаслідок чого пологи проходять легше;
Регулярні тренування є відмінною профілактикою травм, тому що підсилюють харчування скелетної мускулатури і кісткових тканин;
Поліпшується робота серцево-судинної системи, кров надходить навіть в ті судини, де раніше кровообіг було слабким;
Прискорюється обмін речовин, процеси тканинного обміну стають більш інтенсивними;
Зменшуються хворобливі відчуття при місячних;
Формуються красиві контури фігури - м'язи розтягуються в довжину, а не в ширину, як це відбувається при інтенсивних силових тренуваннях, роблячи ноги і талію візуально більш стрункими.
Рекомендації для тих, хто хоче сісти на шпагат:
З моменту початку тренувань до дня, поки можна повністю сісти на поздовжній і поперечний шпагат має пройти не менше двох тижнів. При цьому у нетренованих людей процес може зайняти кілька місяців, але сісти на шпагат можна і в 20, і в 50 років.
Запорука успіху тренувань в їх регулярності. Заняття повинні проводитися не менше чотирьох разів на тиждень, а в ідеалі - по 30 хвилин щодня.
Гарячий душ перед тренуванням розігріває м'язи і робить їх більш податливими;
У перші дні тренувань краще виключити з раціону м'ясо, оскільки воно робить зв'язки більш жорсткими.