Сон новонародженої дитини і дитини першого року життя режим сну і неспання

При появі на світ первістка крім щастя у мами з татом з'являється величезна відповідальність за маленького чоловічка і безліч питань, які потребують зрозумілих відповідей. Зокрема, однією з перших тем, що цікавлять новоспечених батьків, є тема сну. Одні дітки спочатку майже не прокидаються, а інші навпаки, довго не можуть заснути. Так, який час має відводитися на сон немовляти? І, взагалі, скільки спить новонароджений малюк?

Сон новонародженої дитини: тривалість сну на добу

Відповідно до проведених досліджень, середня тривалість сну новонароджених дітей становить 16-20 годин на добу. Саме стільки часу повинен спати малюк перших днів життя для правильного фізіологічного та неврологічного розвитку. Решта годинник йдуть переважно на годування.

Але варто враховувати, що всі діти різні і тому кількість сну може варіюватися. Так, наприклад, одна дитина в перші тижні після народження може спати 22 години на добу, а іншому і 14-ї години буде досить для його нормальної життєдіяльності і розвитку.

Як правило, на тривалість добового сну впливає кілька факторів, основними з яких є:

1. Тип темпераменту малюка:
   • якщо дитина - володар спокійного, флегматичного характеру, то йому не складає труднощів заснути міцним сном і надовго без будь-якої допомоги батьків. Прокинувшись, такі діти не вередують, а їдять і, як правило, знову засипають;
   • занадто активні діти, навпаки, потребують постійної уваги з боку батьків. Вони менше сплять, часто прокидаються і можуть вередувати;
   • деякі діти вже з народження можуть починати цікавитися навколишнім світом: вони сплять мало, проте в період неспання відрізняються спокоєм і гарним настроєм; постійно зайняті якимись своїми справами і думками, зрозумілими тільки їм.
2. фізіологічний стан:
   • наявність кишкових кольок;
   • активний період прорізування зубів;
   • яке-небудь захворювання, що викликає слабкість або підвищення температури тіла та ін.
3. особливі біоритми: У кожної дитини вони відрізняються. Навіть у близнюків біологічні ритми, як і характери, можуть бути різними.

Чому новонароджений довго спить?

Новонароджений малюк потребують частого годуванні, оскільки володіє маленьким шлунком, а молоко досить швидко перетравлюється. Тому кожні 2-4 години він прокидається, щоб поїсти. Якщо дитина довго спить і не прокидається для годування, це загрожує зневодненням організму, а в наслідку гіпоглікемією і жовтяницею.

Основними причинами довгого сну новонароджених є:

1. Важкий родовий процес. При складних і затяжних пологах зазвичай застосовуються фармакологічні препарати. Як правило, згодом діткам потрібен час на відновлення, і тому вони можуть деякий час спати непробудним сном.
2. Неправильне грудне вигодовування. Якщо дитина неправильно прикладається до грудей, то він швидко втомлюється і просто засинає на довгий час. Виправити ситуацію допоможе професійний консультант з грудного вигодовування.
3. Мама є власницею грубих сосків. У такій ситуації дитині дуже складно дістається молоко, доводиться прикладати багато сил, щоб його висмоктувати. Тому часто не наситившись, малюк засинає надовго від втоми.

важливо

Якщо дитина під час неспання після довгого сну млявий і непривітний, значить, такий режим точно не приносить йому ніякої користі. Слід шукати причини такої поведінки, адже нерідко воно може говорити про початок якого-небудь захворювання.

Також слід звертати увагу і на недосипання малюка, особливо, якщо мають місце підвищена збудливість, капризи, як то кажуть, на "рівному місці", важкі відходи до сну. Все це говорить про перевтому дитини, хронічному недосипанні і розладі нервової системи, яка і так у нього ще дуже вразлива. Можливо, ситуація налагодиться, якщо спробувати укладати дитину на сон дещо раніше.

Скільки може не спати новонароджений

Час неспання також, як і час сну для кожної дитини визначається суто індивідуально виходячи з його здатності не втомлюватися.

Як правило, діти у віці 1-2 тижнів здатні не спати вдень без перевтоми не більше 40-50 хвилин. Згодом, ближче до місяця, дитина вже може не спати близько години. Відрізок часу між снами збільшується поступово, і до 4-х місяців може становити не більше двох годин.

Варто розуміти, що неспання включає в себе і процес годування малюка, і підготовку його до сну, і саме вкладання.

Нічний сон новонародженого малюка

У новонароджених дітей ще не налаштовані біологічний годинник. Вони не знають, що настає ніч, і пора укладатися на сон, або що день - це час для прогулянки на свіжому повітрі. Тому важливо вже з перших днів життя привчати малюка до того, що існує два різновиди сну: денний і нічний. Це можна здійснити за допомогою створення в кімнаті відповідної обстановки. Наприклад, вдень не потрібно закривати штори і уникати зайвого шуму, а вночі повинна бути забезпечена повна тиша і приглушене світло.

Зверніть увагу

Нічний сон новонародженої дитини повинен тривати близько восьми годин, але з пробудженнями для годування. Зазвичай діти прокидаються самі, оскільки з'являється бажання поїсти. Тоді вони подають сигнали у вигляді пхикання або плачу батькам. Але якщо малюк спить поруч з мамою, то йому не доводиться повністю прокидатися, так як буквально відразу отримує те, чого потребує.

Кращим місцем для сну немовляти є місце поруч з мамою, оскільки він постійно відчуває мамине тепло і запах молока, і спокійніше спить.

Режим сну і неспання новонароджених і немовлят

У період до року діти дуже швидко ростуть і розвиваються, при цьому найбільш активно ці процеси відбуваються тоді, коли вони сплять. Хороший і якісний сон є запорукою здоров'я для будь-якого малюка. Тому дуже важливо стежити за тим, щоб дитина спала стільки часу, скільки йому потрібно для правильного розвитку. Відомо, що в міру дорослішання малюка час сну скорочується, він починає більш активно вивчати світ, на що йде все більше і більше годин.

Середнє значення тривалості сну немовлят:

1. У перший місяць - 18-20 годин на добу.
2. У другому місяці - 16-18 годин на добу.
3. У півроку - 14-16 годин на добу.
4. У рік - 12-14 годин на добу.

Звичайно ж, можливі незначні відхилення від представлених даних, однак важливо стежити, щоб при цьому дитина себе чудово почував, був активним, дарував посмішки і його розвиток відповідав її віку. В іншому випадку, слід звернутися до фахівців за консультацією.

Коли дитина буде спати всю ніч?

Дане питання, як правило, дуже цікавить батьків грудних дітей, оскільки повноцінний безперервний нічний сон їм здається мрією, далекою від реальності. Однак, все це дуже навіть реально, тільки треба трохи почекати.

Часті нічні прокидання властиві дітям, які перебувають на грудному вигодовуванні. Справа в тому, що молоко досить швидко перетравлюється і засвоюється організмом. Коли шлунку більше нічого переробляти, він подає сигнал в головний мозок дитини і той прокидається. Тобто поки малюк прикладається до грудей, він буде прокидатися вночі в будь-якому віці. Одні мами вже з року намагаються відучити дитину від грудей, а інші - готові годувати протягом трьох років. Звичайно ж це справа кожного з батьків, і тут вирішувати тільки вам.

Як тільки, дитина почне отримувати перед сном більш калорійну їжу, на розщеплення якої організму доведеться витрачати всю ніч, всі члени сім'ї зможуть повноцінно спати до ранку.

важливо

Не рекомендується відучувати дитини від грудей у ​​віці до року, так як в цей період материнське молоко ще має для малюка як психологічну, так і біологічну цінність, які не зможе заповнити ніяка інша їжа.   

Кілька порад, які в ряді випадків можуть допомогти привчити немовляти спати якщо не цілу, то більшу частину ночі, це точно:

1. Укладайте дитину спати в один і той же час з дотриманням якогось певного ритуалу. Згодом він буде розуміти, що, наприклад, після купання і гімнастики слід нічний сон.
2. Протягом дня слід активно проводити час з малюком: гратися, спілкуватися, більше гуляти на свіжому повітрі. Від сплесків емоцій дитина вичерпає свої сили, на відновлення яких йому буде потрібно більш тривалий сон.
3. Перед сном намагайтеся нагодувати дитину ситної їжею (наприклад, нежирним йогуртом).
4. Щоб малюк зайвий раз не прокидався і не вимагав грудей, він повинен спати в своєму ліжечку. Тоді він не буде відчувати запаху молока, що виходить від мами, і засне на довше.

Слід пам'ятати, що з наближенням сну активність і емоційність ігор і спілкування з немовлям повинна знижуватися. Інакше, дитині на емоційному підйомі буде дуже складно заснути, а сам сон може бути тривожним.

Токарева Лариса, лікар-педіатр