Надмірна вага впливає не тільки на вашу самооцінку, він може стати причиною розвитку діабету, хвороб серця і раку. Багато трави допомагають у втраті ваги, особливо якщо об'єднати їх прийом з фізичними вправами.
Фото: Depositphotos.com. Автор: ChamilleWhite.
Натуральні продукти рослинного походження містять речовини (наприклад, кверцетин, ресвератрол і генистеин), що діють в одному або відразу декількох напрямках:
- спалюють жири;
- прискорюють обмін речовин;
- мають сечогінну або проносним властивістю;
- пригнічують апетит за рахунок біохімічних реакцій (наприклад, підвищення рівня серотоніну);
- благотворно впливають на діяльність центральної нервової системи.
Коріння, листя та інші частини рослин, а також трав'яні екстракти для схуднення нерідко є сильними алергенами. Перш за все поговоріть з лікарем.
кульбаба
Незважаючи на те, що кульбаба знаком всім і кожному як докучливий бур'ян, його лікувальні якості не підлягають сумніву. Листя і коріння - натуральне сечогінний засіб, сприяє виведенню зайвої рідини і втрати ваги за рахунок цього.
Капсули і екстракт кульбаби сьогодні можна знайти в будь-якій аптеці, але найефективнішим по праву вважається самостійно приготований чай з висушеної трави.
Засіб не рекомендується приймати людям, що страждають на алергію на амброзію. У великій кількості напій може викликати діарею, розлад шлунка, призвести до зневоднення, ускладнити перебіг захворювань жовчного міхура.
кропива
Молода кропива багата вітамінами C і E. У ній також багато мінералів: кальцій, магній, залізо, кремній і калій. Ця трава очищає організм від токсинів, заповнює дефіцит важливих поживних речовин на клітинному рівні, тим самим зменшуючи апетит.
Кропива також містить серотонін - підвищує настрій і заспокоює нервову систему гормон, який виробляється в людському мозку. Дарує відчуття ситості і задоволеності, аналогічне тому, що відчувають ласуни після вживання неабиякою дози вуглеводів.
Для приготування вітамінного, заспокійливого і пригнічує апетит чаю листя рослини сушать і заливають гарячою водою.
Про користь листя кропиви.
женьшень
Стаття в "Журналі етнофармакологіі" за липень 2010 року року звернула увагу дієтологів на традиційний продукт східної медицини - женьшень (Panax Notoginseng). Вчені з'ясували дію цієї рослини на масу тіла лабораторних тварин.
Протягом 20 днів гризуни отримували нічні ін'єкції трав'яного екстракт або плацебо (фізіологічний розчин). Женьшень не тільки загальмував набір ваги, але також знизив ризик розвитку діабету у тварин.
пажитник
Оскільки вивільнення інсуліну призводить до посиленого накопичення жиру, зменшення потреби організму в цьому пептидному гормоне деякі медики розглядають як розумний спосіб схуднення.
Чарльз Поликвин, канадський силовий тренер, який працював з 16 олімпійськими чемпіонами, радить пажитник як ефективний спосіб схуднення. Ця рослина, батьківщиною якого вважається Північна Африка, підвищує чутливість людського організму до інсуліну, а також зміцнює імунітет. Поликвин рекомендує людям із зайвою вагою приймати по 1-2 г подрібненого пажитника два рази в день.ефедра
Філліс Балч в книзі "Рецепти трав'яного зцілення" рекомендує ефедру як ефективний засіб для втрати жирової тканини без шкоди м'язам і кісток. Рослина містить ефедрин, який за своєю хімічною структурою схожий на амфетамін. Він пригнічує апетит і зменшує всмоктування жирів в шлунково-кишковому тракті.
Однак працівники Гарвардської медичної школи попереджають, що добавки ефедри здатні викликати прискорене серцебиття, нудоту і блювоту. Перед прийомом необхідна лікарська консультація.
гібіскус
У список кращих трав для схуднення потрапила також розелла (гібіскус сабдаріфа, суданська троянда, або просто каркаде).
В "пакистанському журналі біологічних наук" (грудень 2009) вчені опублікували цікаве дослідження, яке визначає дієтичну ефективність рослини. Протягом перших 28 днів життя гризунам давали чай каркаде або звичайну водопровідну воду. У першому випадку спостерігалося значне зниження апетиту і, як наслідок, - більш низька маса тіла.Серед рослинних помічників в боротьбі за красиву фігуру особливий інтерес представляють: гуарова смола, козяча рута, худія Гордон, мокрічнік, ремнецветнік, Пінеллі трійчастого.
Користь женьшеню для схуднення.