Красиві білі зуби - це результат не тільки правильної гігієни ротової порожнини, а й здорового харчування. Існує чимало шкідливих продуктів, які можуть завдати Вашим зубам істотної шкоди. Серед них - чай, кава, солодощі, газовані напої.
Однак поряд з ними є і такі правильні продукти, які, як і шкідливі, псують зубну емаль. В результаті зуби втрачають перловий блиск, набуваючи сірий відтінок. Протистояти цьому досить просто. Головне - знати ті продукти, які руйнівно впливають на зуби, і застосовувати прості правила профілактики.
Біле вино з сиром захищають зуби від руйнування
Продукт № 1. Барбекю. Ця страва стало символом часу на свіжому повітрі. Багато вже не уявляють собі свята без соковитих смажених сосисок або ароматного ошийка. Кращим соусом для них є барбекю.
Якщо Ви хочете залишатися власником білосніжної усмішки, постарайтеся в міру використовувати цей соус - він містить багато цукру. При тривалому контакті зубів з барбекю погіршується колір емалі.
Порада. Якщо не хочете відмовлятися від соусу, перед їжею нанесіть на зуби тонким шаром вазелін. Так Ви захистите емаль від знебарвлення.
- Якщо цей варіант Вам не подобається, то після барбекю не забудьте почистити зуби.
Продукт № 2. Фруктовий сік. Такі соки смачні і містять багато цінних поживних речовин. Однак вони відрізняються високим вмістом цукру, а це значить, що споживання їх має бути помірним. Фруктовий сік для зубів подібний шоколадної ванні. Під впливом цукру в роті синтезуються кислоти, які ушкоджують емаль, що призводить до розвитку карієсу.
Порада. Фруктові соки треба пити через соломинку, щоб звести до мінімуму контакт зубів з солодким напоєм.
Продукт № 3. Біле вино. Вважається, що фарбувальні речовини містяться лише в червоному вині, тому краще пити біле. На жаль, біле вино не менше червоного руйнує емаль зубів і містить шкідливі для організму фарбувальні речовини.
Порада. Вживайте біле вино з сиром. Цей продукт, багатий кальцієм і фосфором, пригнічує дію шкідливих кислот.
- Після вживання вина не зайвим буде прополоскати рот водою.
Карієс зубів можуть викликати сухофрукти і жувальні вітаміни
Продукт № 4. Вітаміни жувальні. Проникливі спостерігачі давно помітили на полицях різні фруктові вітаміни у вигляді жувальних гумок. Однак вони містять багато цукру і руйнівно впливають на зубну емаль.
Порада. Відмовтеся від солодких добавок на користь звичних вітамінів.
- Збагатите свій організм вітамінами за допомогою овочів, фруктів, горіхів.
Продукт № 5. Сухофрукти. Деякі фрукти дуже корисні для зубів. Наприклад, груші або яблука, які містять багато води. Але це не поширюється на сушені фрукти, хоча, в порівнянні з цукерками, вони менш калорійні.
Ці поживні закуски містять клітковину і геть позбавлені целюлози, а тому впливають на зуби за принципом жувальних цукерок. Тому любителі сухофруктів часто є клієнтами стоматологів.
Порада. Після того як Ви поласували сухофруктами, не забудьте відразу почистити зуби з використанням зубної нитки.
Продукт № 6. Ягоди. Деякі ягоди, як, наприклад, темний виноград, містять велику кількість кислоти, яка змінює структуру зубної емалі, що спричиняє змін кольору. Таким же ефектом володіють апельсини.
На велику кількість барвників в голубиці вказує синій колір мови і зубів після її споживання. Для любителів цієї ягоди характерний жовтий відтінок зубів.
Порада. Привчіть себе після кожного споживання ягід обов'язково чистити зуби.