У житті практично кожної жінки є два періоди, коли вона з особливою увагою повинна ставитися до свого здоров'я. Це вагітність і грудне вигодовування новонародженого. Організм немовляти дуже чутливий до різних речовин, що надходять ззовні, в тому числі - і з материнським молоком. Які ж натуральні заспокійливі засоби можна пити мамі, що годує?
Чому нервує грудної дитини?
До числа основних причин нервозності у картаючи жінок відносяться:
- природна зміна гормонального фону;
- обстановка в сім'ї;
- нездужання у дитини.
Причин, за якими у жінок в період лактації підвищується нервозність, кілька. Пологи завжди супроводжуються вивільненням природних "гормонів щастя" - ендорфінів, завдяки яким підвищується стійкість до стресів і зменшується біль. Після успішного розродження їх рівень різко падає, і відчуття щастя нерідко змінюється депресивним станом. Тут доречно провести аналогію з "синдромом відміни", коли людина довгий час приймає медичні препарати, а потім різко їх скасовує.
Існує і більш проста причина підвищеної нервозності. Дитина (особливо - первісток) - це серйозне випробування для всієї родини, в першу чергу - для самої матері. Їй доводиться докорінно змінити свій спосіб життя, присвячуючи більшу частину часу малюкові, і пов'язаним з його появою домашнім турботам.
Чоловік, хоч би яким терплячим і розуміючим він не був, чекає колишнього уваги до своєї персони, але найчастіше на спілкування з чоловіком у молодої мами не залишається часу.
Батьки подружжя зазвичай виявляють нав'язливість в прагненні передати молодій парі весь свій досвід догляду за немовлям.
Крім того, у будь-якого малюка час від часу з'являються ті чи інші проблеми зі здоров'ям. Навіть незначне нездужання у дитини стає для його матері серйозним стресом.
Як наслідок, у більшості матерів-годувальниць з'являється яскраво виражена нервозність, з якою доводиться боротися в т. Ч. І за допомогою медикаментів.
Як впоратися з нервозністю під час грудного вигодовування?
Кращий засіб для стабілізації нервової системи - нормальний якісний сон. Будь-якій людині потрібно спати 6-8 годин для того, щоб нервова система відновилася. З урахуванням того, що малюка потрібно годувати і в нічні години, а крім того він може періодично плакати (в тому числі з причини банальних кишкових кольок), виспатися жінці вдається, м'яко кажучи, нечасто. Для відпочинку рекомендується використовувати будь-яку вільну хвилинку; в іншому випадку недовго до серйозного психоемоційного зриву. Не виключено і фізичну втому, т. К. Регулярні стреси і безсоння швидко знижують імунітет.
Для створення нормального настрою молодій мамі доцільно періодично включати розслаблюючу музику (або композиції, які їй просто подобаються).
Жінці необхідно регулярно харчуватися. Прийом їжі, хоча і ненадовго, здатний поліпшити настрій. Для підтримки оптимального стану організму лікарі рекомендують дробове харчування - 5-6 разів на день невеликими порціями.
Коли сил і часу не залишається ні на нормальний сон, ні на регулярний прийом їжі, настійно рекомендується перекласти хоча б частину турбот про малюка на батька чи іншим близьких людей.
Дотримуючись цих нескладних правил, можна обійтися без седативних засобів. Будь-які заспокійливі засоби, навіть створені повністю на натуральній основі, впливають на якість грудного молока, а, отже, позначаються на здоров'ї немовляти. Не виключені такі ускладнення, як загальмована реакція на зовнішні подразники або навіть уповільнення нервового розвитку.
До якого фахівця звернутися?
важливоПеред початком прийому будь-яких засобів, заспокійливих нервову систему, слід обов'язково проконсультуватися з лікарем (дільничним терапевтом). Цілком можливо, що вирішити проблему можна без седативних засобів.
Зокрема, якщо причиною нервозності є гормональний дисбаланс, буде потрібно консультація і лікування у ендокринолога. Причиною пригніченого стану або невмотивованої тривожності можуть бути патології щитовидної залози. Погіршення настрій також викликає практично неминучий гіповітаміноз і зниження рівня гемоглобіну.
Питання, пов'язані з побутовими труднощами, знаходяться в компетенції психолога. Призначити ті чи інші заспокійливі препарати може психіатр або психотерапевт.
Як вибрати безпечне заспокійливе при грудному вигодовуванні?
важливоНеобхідно пам'ятати, що абсолютно будь-яка речовина може бути для конкретної дитини алергеном, і стати причиною важких наслідків для його самопочуття. Перед вибором будь-якого седативного препарату необхідно в обов'язковому порядку проконсультуватися з фахівцем.
До числа найбезпечніших і популярних серед жінок, що годують препаратів відносяться:
- валеріана;
- Собача;
- "Ново-Пасит";
- "Персен".
Раніше широко застосовувалися гомеопатичні засоби, проте, згідно з висновком Російської академії наук вони не є ефективними.
валеріана
Екстракт валеріани лікарської, відомої також як "котяча трава" - це найвідоміше заспокійливий засіб. На організм матері воно не робить побічних дій (при відсутності індивідуальної гіперчутливості), але підтверджені дані про повну безпеку для малюка поки відсутні. Вважається, що максимальна безпечна доза становить 2 г сухого екстракту. Таблетки рекомендується приймати не частіше 2 разів на день. При перевищенні рекомендованої дози не виключений "зворотний ефект" - тривожність без видимої причини і порушення сну.
Валеріана характеризується спазмолітичними властивостями, тому додатково допомагає при проблемах з сечовипусканням, мігрені і спазмах органів травного тракту.
Рекомендуємо прочитати: Валеріана при грудному вигодовуванні - чи не зашкодить малюкові?
Собача
Препарат продається в аптеках в різних лікарських формах. Основою є екстракт рослини Собача кропива. Якщо на даний засіб немає алергії, побічних дій воно не робить. Рослина допомагає усунути нервозність, підвищений артеріальний тиск, прискорене серцебиття і головний біль. Мінус даного лікарського засобу в тому, що терапевтичний ефект може розвиватися протягом тривалого часу. Іноді жінки відчувають дію даного седатіков тільки на третьому тижні від початку прийому. Ні в якому разі не можна використовувати Собача у вигляді спиртових настоянок. Навіть мінімальна кількість етилового спирту може завдати шкоди як самій пацієнтці, так і її дитині. Купувати потрібно тільки екстракт у вигляді таблеток.
Рекомендується використовувати мінімально ефективні дозування, оскільки даних досліджень про вплив рослини на властивості грудного молока поки недостатньо.
"Ново-Пасит"
"Ново-Пасит" також є комплексним фітопрепаратів. Він містить валеріану, мелісу, хміль, звіробій, бузину і глід. Згідно з анотацією препарат не рекомендований в період лактації, проте дані про те, що активні речовини здатні проникати в грудне молоко, в даний час відсутні.
"Персен"
"Персен" - це фітопрепарат, до складу якого входить декілька активних інгредієнтів - валеріана, пустирник і м'ята перцева. Існує думка, що м'ята (точніше, присутній в ній ментол) здатна пригнічувати процес лактації, знижувати кров'яний тиск і негативно впливати на серцевий ритм немовляти. Даних досліджень, що підтверджують або спростовують дане твердження, поки недостатньо.
гліцин
Гліцин є амінокислоту, яка входить в багато білкові сполуки організму, т. Е. Є абсолютно природним для людини речовиною.
Дана амінокислота знижує нервозність, усуває перевтома, покращує загальний метаболізм (обмін речовин) і підвищує розумову активність. Потрапляючи в організм дитини з молоком матері, гліцин завдає йому ніякої шкоди.
трав'яні чаї
До числа рослин, що вважаються безпечними для жінки в період лактації, відносяться також ромашка аптечна і фенхель. Їх можна використовувати для приготування теплого трав'яного чаю, але тільки коли малюкові виповниться 3 місяці (щоб уникнути зниження вироблення молока). Народна медицина рекомендує застосовувати вербену. Ця рослина не тільки стабілізує стан нервової системи, а й стимулює лактацію.
Відмінним заспокійливим засобом при лактації є трав'яний чай, приготований з рівних частин кропиви, меліси і ромашки. Для приготування напою беруть 3 ч. Л. збору на 1 л. води.
розслаблюючі ванни
Якщо молода мама не хоче нашкодити дитині, приймаючи препарати всередину, вона може придбати в аптечних мережах хвою і морську сіль для прийняття заспокійливих і розслаблюючих ванн. Продаються навіть спеціальні гранули - "Невросед" і "Успокой". У воду можна також додати відвар з насіння фенхелю, приготовлений з розрахунку 1 ст. л. рослинного субстрату на 200 мл окропу.
Рекомендуємо прочитати: Як заспокоїти нерви: натуральні заспокійливі засоби
ПЛІС Володимир, лікар, медичний оглядач