Кровоносна система людини складається з величезного числа великих і дрібних судин, по яких надходять кисень і поживні речовини. Здорова судинна система працює без збоїв, що дозволяє організму справлятися з будь-якими навантаженнями і стресами. При порушеннях в системі, постачання клітин погіршується, це призводить до численних проблем.
Міцні судини дуже еластичні. Вони пристосовуються до потреб організму і забезпечують його необхідними ресурсами. При розширенні судин посилюється кровоносну потік, що запобігає підвищенню тиску. Взимку в холодну погоду вони, навпаки, звужуються, це допомагає зберегти тепло. Всі ці унікальні здібності активно проявляються тільки в здоровому судинній системі. Якщо судини стоншуються і втрачають свою природну еластичність, в організмі починаються патологічні процеси. Погіршується апетит, сон і настрій. Людина відчуває нездужання і постійну втому. Ці симптоми мають наростаючий характер. Якщо вчасно не втрутитися, судинні захворювання будуть прогресувати. Збої в судинному тонусі можуть стати причиною таких серйозних захворювань, як варикозне розширення вен, атеросклероз і гіпертонія.
Чудодійних засобів, які здатні повертати судинах колишні форми і еластичність, не існує. Боротися з порушеннями і відхиленнями можна, перш за все, потрібна хороша профілактика, що включає цілий комплекс заходів. Однак, якщо в медичній карті вже значиться діагноз ВСД (вегето-судинна дистонія), належить діяти більш кардинальними способами. (Читайте також: Вегетосудинна дистонія - причини і симптоми) Вони існують, їх ефективність перевірена і доведена. Розглянемо найпопулярніші і доступні.
Зміст статті:
- Лікування судин настойкою з червоних соснових шишок
- Лікування судин часником
- Тренування судин
- Лікування судин свежевижатими соками
- Три вкрай корисних добавки в лікуванні судин
- Список найкорисніших продуктів
- Кремнієва вода покращує еластичність судин
- Загальні рекомендації по зміцненню судин
Лікування судин настойкою з червоних соснових шишок
Завдяки цілющим властивостям соснових шишок, вони лікують дуже багато захворювань, включаючи патології судинної системи. У складі шишок містяться такі цінні компоненти, як фітонциди, таніни, біофлавоноїди і ефірні масла. Досліди довели, що лікарські засоби на основі червоних шишок прекрасно справляються з проблемами кровообігу. Велика кількість унікальних мікроелементів позбавляють судини від шкідливого холестерину, відновлюють їх еластичність і перешкоджають утворенню небезпечних тромбів.
Детальніше: Норма холестерину в крові за віком. Холестерин "поганий" і "хороший"
У лікувальних цілях приймають настойку з шишок. Це найпоширеніша і доступна форма, засіб легко приготувати в домашніх умовах. Найкраще використовувати молоді шишки з насінням, їх збирають навесні. Це час дозрівання соснових плодів, коли кількість танінів досягає максимального рівня. Літній збір не рекомендується. Починаючи з червня, соснові шишки поступово втрачають свої цілющі властивості. Під впливом сонця смоли випаровуються, вони вимиваються дощами, в результаті плоди стають марними для лікування судин.
Шишки знімають з дерева, збирати з землі не рекомендується, так як в них можуть міститися шкідливі токсини і отрути. Використовуються тільки цілі плоди, які не пошкоджені комахами і гниллю.
Настоянка на горілці
Рецепт простий, все можна зробити самостійно і швидко. Досить запастися сировиною. Шишки складають в літрову банку, заповнюють її доверху і заливають горілкою. Наполягають суміш не менше трьох тижнів, обов'язково в темному місці і при кімнатній температурі. Готовність визначають за кольором, як тільки вміст банки забарвиться в темно-червоний колір, цілющу настоянку можна вживати.
Приймають засіб по чайній ложці по 2-3 рази на день протягом 3 тижнів. Після роблять тижневу перерву і продовжують прийом ще три тижні. Курс бажано повторювати 3 рази на рік, це дозволить добитися стійкого позитивного результату.
Водний відвар
Якщо спиртові розчини протипоказані, є хороша альтернатива. Можна приготувати відвар, який за своїми лікувальними характеристиками нічим не поступається настоянці на горілці. Для приготування соснові шишки нарізають і 5 хвилин кип'ятять у воді на повільному вогні. На 5 шишок знадобиться 500 мл води. Відвар п'ють після їжі 1-3 рази на день по чверті склянки.
Лікування судин часником
Відмінна приправа і ліки, ці характеристики часнику відомі і використовуються дуже давно. Серед засобів здатних зміцнювати, відновлювати і підвищувати тонус судин, часник вважається одним з кращих.
Щоб захистити судини від негативних впливів і вікових змін краще приймати свіжий часник. Припустимо варіант прийому екстракту в капсулах. Знизити холестерин таким способом навряд чи вийде, але біологічно активні речовини в складі часнику перешкоджають йому відкладатися у вигляді бляшок на стінках артерій. Це хороша профілактика атеросклерозу. Згідно з останніми дослідженнями складне захворювання можна запобігти, і щоденна порція часнику може зіграти в цьому свою позитивну роль.
Часник має дивовижну властивість, він здатний розріджувати кров. Це перешкоджає появі тромбів і помітно прискорює розчинення патологічних згустків. Доведено користь цього продукту і у врегулюванні артеріального тиску. Це відмінний засіб від гіпертонії, часник рекомендують всім, хто страждає від високого тиску. Регулярне вживання дозволить скоротити дозування хімічних лікарських препаратів.
універсальний рецепт
Нормалізувати тиск і поліпшити стан судин за допомогою часнику можна різними способами.
Ми пропонуємо універсальний, найпростіший і ефективний:
Дві середні зубчики часнику нарізати часточками, помістити в склянку і залити водою. Робиться це ввечері, вранці слід настій випити. Знову нарізати дольки, наповнити склянку водою і випити розчин на наступний ранок. Регулярного прийому необхідно дотримуватися протягом одного місяця.
Детальніше: Корисні властивості і застосування часнику
Тренування судин
Кровоносні судини потребують тренуванні. Вона повинна бути регулярної і виконуватися грамотно. Якщо серйозних відхилень немає, стимулювати судини можна вдома. Найкраще для цього підходить контрастний душ.
Контрастний душ
Різка зміна температури - це своєрідна гімнастика, яка активізує судинну систему, змушує судини звужуватися і розширюватися. В результаті, вони очищаються, стають більш еластичними і міцними.
Розумні тренування припускають перш за все максимально комфортний для судин температурний режим. До цієї процедури досить легко звикнути. Навіть якщо перший сеанс став випробуванням, всі наступні будуть даватися простіше і з часом ця корисна процедура буде приносити тільки задоволення.
Послідовність дій запам'ятати нескладно. Перед прийомом контрастного душу рекомендується випити склянку теплої води, це знизить ймовірність різкого стрибка тиску. Таке явище небажане, голова може запаморочиться навіть у здорової людини.
Чергування температур починають поступово. Для початку тіло розігрівають гарячої, але не обпалює водою. Холодне обливання починають з верхівки, особи і основи шиї. Оптимальний варіант - 2 гарячих сеансу і 3 холодних. Закінчують завжди холодним обливанням. Після душу тіло розтирають махровим рушником. У день рекомендується проводити як мінімум одну таку процедуру. Для контрастного душу підходить ранковий і вечірній час. Його бадьорить не завадить міцному сну і приємному пробудженню.
Якщо складно зважитися на тренування судин контрастним душем, можна обмежитися контрастними ножними ваннами. Принцип той же, гарячі і холодні обливання чергуються, після чого ноги ретельно розтирають рушником.
скипидарні ванни
Ще одним перевіреним і надійним способом тренування судин і відновлення капілярного кровотоку вважаються скипидарні ванни. Скипидар отримують з живиці. Це соснова смола має масу цілющих достоїнств. Цінність природного компонента була затребувана ще за часів Стародавнього Єгипту. Скипидар використовували для лікування ран, при кровотечах, подагрі, ревматичних болях.
У 1937 році було доведено, що скипидарні ванни не тільки розширюють капіляри, а навіть збільшують кількість судин, уско-ряют кровотік, розширюють коронарні судини, покращують Метабо-вої процеси в міокарді. Результатом їх застосування стало зниження ризику розвитку гострого інфаркту міокарда на 30%. Вос-становлений кровообіг поступово нормалізує ритм серця і зміцнює серцевий м'яз. Посилюється дія основних ле-карственних коштів за рахунок поліпшення доставки препаратів Непос-редственно до кожної клітини серцевого м'яза, за рахунок чого можливе зменшення дозування використовуваних фармпрепаратів.
Головний компонент скипидару - терпентинне масло. В середині минулого століття було доведено, що ця речовина прискорює кровообіг і збільшує чисельність судин. При прийомі скипидарних ванн на 30% знижується ймовірність розвитку такого складного захворювання, як інфаркт міокарда. Причиною нормалізації серцевих ритмів і зміцнення серцевого м'яза стає відновлене кровообіг.
Скипидар продається в аптеці, дозування вказані в інструкціях. Температура води не повинна перевищувати 37 градусів. При охолодженні гарячу воду підливають. Починати краще з п'ятихвилинних прийомів ванни, щоб тіло звикали. Далі по наростаючій, додаючи по 3-5 хвилин в день. Процедура не повинна тривати більше півгодини. Скипидар - речовина досить агресивне і активне, тому перш ніж пробувати такий спосіб зміцнення судин, порадьтеся з лікарем.
Детальніше: Скипидарні ванни Залманова в домашніх умовах
Лікування судин свежевижатими соками
Про користь свіжих соків знають всі поціновувачі цих смачних напоїв. Соки багаті вітамінами і мінералами, миттєво засвоюються і насичують організм поживними речовинами. Деякі з них діють як розчинник, тобто здатні розщеплювати холестеринові бляшки. Одночасно з цим розріджується густа кров. Доведено корисну дію свіжих соків на нирки, жовчний і сечовий міхур. Щоб нормалізувати тиск і зміцнити судини повністю, знадобиться кілька місяців і як мінімум два лікувальних курсу. Природні джерела вітамінів допоможуть, але доведеться почекати.
У лікувальних цілях для відновлення і очищення судинної системи найчастіше використовують овочеві соки:
Буряковий сік. Цей корисний напій сприяє зниженню кров'яного тиску. Досить випивати по 500 мілілітрів напою в день. Завдяки перетворенню нітратів бактерій кишечника в оксид азоту, судини розслаблюються, розширюються і кров в організмі починає циркулювати вільно. Пектини, органічні кислоти, бетаїн, фтор, калій, мідь, марганець, йод - ці та багато інших корисні компоненти присутні в буряковому соку у великій кількості. Це відмінний цілющий набір для гіпертоніків. Буряк очищає кров і звільняє організм людини від дрібних тромбів, вапна і холестеринових бляшок. Буряковий сік вимагає обережного застосування. Пити його починають поступово, з маленьких порцій. При нудоті або запамороченнях дози бажано скорочувати. Якщо явища не проходять краще припинити прийом. (Читайте також: Користь і шкода буряків і бурякового соку)
Морквяний сік. Морква - овочевий лідер за вмістом рослинного пігменту з назвою бета-каротин. В її складі понад 20 мікроелементів, є рідкісні мінерали і органічні кислоти. Головну цінність для судин представляють флавоноїди і фітонциди. Ці природні антибіотики покращують стан імунітету і активізують вироблення ферментів, що зміцнюють стінки судин. (Читайте також: Користь і шкода морквяного соку)
Огірковий сік. Корисний при високому тиску і слабких судинах і огірковий сік. У ньому дуже багато цінних речовин, що сприяють підтриманню кислотно-лужного балансу. Головне достоїнство огіркового соку в його очищающем ефекті. Він відмінно виводить з організму токсини, що сприяє поліпшенню кровообігу і збереженню еластичності судин. (Читайте також: Користь і шкода огірків, і корисні властивості огіркового соку)
Сік селери містить залізо і магній, ці речовини позитивно впливають на якість крові.
Сік петрушки показаний при високому холестерин, крихкості капілярів і судин.
Сік шпинату незамінний при високому тиску.
Сік ківі славиться великою кількістю фруктових кислот, що робить його корисним для очищення судин і зниження артеріального тиску.
Цінність і корисність фруктових соків є не менш значущою для поліпшення роботи судинної системи, однак, високий вміст фруктози і глюкози може спровокувати розвиток деяких серйозних захворювань. Одне з них - цукровий діабет. Ризик великий, тому для очищення і зміцнення судин краще овочеві соки.
Рецепти сокових сумішей для очищення судин
Для приготування соків використовуються виключно якісні плоди. Овочі повинні бути пружними і м'ясистим, такі дадуть багато соку. Вичавити його можна за допомогою соковижималки або вручну, натер на тертці і віджати через марлю. Зберігають напої в холодильнику не більше 24 годин. Більш тривале зберігання позбавляє соки всіх корисних властивостей. Його вживання стає не тільки марним, заграв, перетримані напої не безпечні для шлунку.
Для зниження артеріального тиску можна спробувати таку суміш:
Рецепт №1: морква + селера + шпинат + петрушка. Морква в цьому овочевому ансамблі повинна переважати. Смак незвичайний, на любителя, але користь для судин величезна. До такого напою звикають поступово. Починають зазвичай з половини склянки в день. Якщо протягом тижня порушень в роботі шлунка і кишечника помічено не було, можна збільшувати дозу до літра в день. Продовжувати очисний лікувальний курс слід не довше місяця. Після робиться двотижнева перерва.
Рецепт №2: морква (10 шт.) + Буряк (3 шт.) + Огірок (1) + ківі (1). Ця сокова суміш прекрасно очищає судини і активізує кровообновленіе. Всі інгредієнти подрібнюють і змішують. Отриманий коктейль приймають спочатку по 3 ст.л в день. Згодом обсяг можна збільшити до половини склянки.
Запобіжні заходи при лікуванні судин соками. З соколікування потрібно дотримуватися обережності, особливо це стосується людей з хронічними захворюваннями, слабким імунітетом, порушеннями в жовчному і сечовому міхурі. Перед вживанням бажано потрапити до лікаря і отримати потрібні рекомендації щодо застосування овочевих соків для очищення судин.
Три вкрай корисних добавки в лікуванні судин
При звуженні судин і появу в них бляшок лікарі ставлять діагноз "атеросклероз". Порушується циркуляція крові, що призводить до збою всіх систем організму. Є ймовірність повної закупорки судин, це стан дуже небезпечно для здоров'я. Атеросклероз можна запобігти, існує маса ефективних профілактичних заходів, дотримуючись яких, можна убезпечити себе від хвороби і її ускладнень. При виявленому захворюванні допомагають лікарські препарати і спеціальна дієта, заснована на обов'язковому включенні одних продуктів і виключення інших.
лецитин
При атеросклерозі порушується ліпідний обмін. Цей збій призводить до скупчення "поганого" холестерину. Цим поняттям в медицині характеризує надлишок ліпопротеїнів низької щільності. Якщо цей процес виявлений, неминуча поява холестеринових бляшок, які відкладаються на стінках судин. Самі судини стають крихкими, що може привести до інфарктів і інсультів. Щоб уникнути цих серйозних ускладнень, необхідно відрегулювати механізм виділення холестерину. У цьому може допомогти лецитин. Завдяки хімічним властивостям цього комплексу ліпідів, показники холестерину можна знизити. Одна молекула лецитину виводить 3 молекули холестерину.
Лецитин - це як будівельний матеріал для клітин. Він повинен бути присутнім в організмі людини в достатній кількості, при дефіциті завжди можна поповнити його запаси. Є багато продуктів, багатих лецитином. Їх вживання обов'язково, особливо якщо відмічено підвищення рівня холестерину. У списку рекордсменів за змістом лецитину виділяються:
Соєві продукти;
Насіння, бобові;
М'ясо, печінка;
горіхи;
риба;
Лецитин може вироблятися самостійно, але з віком ця функція знижується. Організму необхідно допомагати, клітини лецитину дозволяє наситити грамотна дієта.
Детальніше: Лецитин - ще один унікальний продукт, користь і шкода лецитину
Омега-3
На стан кровоносних судин можуть впливати корисні компоненти, що містяться в рибі. В її складі дуже багато полінасищенних жирних кислот Омега-3. Вони володіють вражаючим оздоровчим ефектом: Знижувати холестерин, показники в'язкості крові і нормалізують тиск.
Народи Крайньої Півночі у великій кількості вживають морожену і сиру рибу. Строганина - продукт, який не піддається термічній обробці. У ескімосів, які вживають рибу в такому вигляді щодня, ознаки атеросклерозу відсутні. Їх судини в ідеальному стані. Це унікальне відкриття було зроблено при плановій диспансеризації і дає привід стверджувати, що користь рибних продуктів для судин величезна.
Омега 3 міститься в форелі, скумбрії, лососі, палтусі, тунці, сардини, оселедця. Є і рослинні джерела цих кислот: волоські горіхи, лляне і конопляне насіння, рапсове, оливкова олія, соєві боби, зародки вівса.
Детальніше: Користь та шкода омега 3
Гінко білоба
Гінкго білоба відноситься до реліктовим деревам і володіє унікальним складом. Прийом гінкго білоба показаний при атеросклерозі, гіпертонії, синдромі вегетосудинної дистонії. Препарати покращують стан судин, вони стають більш еластичними та міцними.
Інтерес до цього засобу помітно зростає, так як препарати практично не мають протипоказань і довели свою ефективність. Сьогодні препарати гінкго білоба доступні в аптеках. Якщо є можливість дістати або придбати листя гінкго, настоянку можна приготувати в домашніх умовах. Листя заливають горілкою (спиртом) в пропорції 1/10. Наполягають в темному місці протягом 2 тижнів, обов'язково в скляній ємності. Приймають перед їжею по 15-20 крапель протягом місяця.
Список найкорисніших продуктів для судин
При виявленої слабкості судин і зниження їх еластичності дуже важливо звертати увагу на раціон харчування. Він повинен бути збалансованим і з переважанням рослинних продуктів.
Дієтологи стверджують, що вживання продуктів, у складі яких присутні гормони росту і консерванти, негативно позначаються на судинній системі. Поживних речовин в них немає, зате містяться компоненти, які пригнічують розвиток судини. Рекомендується вживати тільки натуральні продукти і самостійно готувати їжу. Бажано відмовитися від таких способів обробки, як фритюр, жарка і копчення. Краще обробляти продукти іншими способами: гасіння, варіння, запікання, парова обробка.
Правильне харчування може стати відмінною профілактикою атеросклерозу.
Відомо чимало продуктів, що поліпшують здоров'я артерій і очищають від холестерину. Виділимо найефективніші і доступні:
Зелений чай;
грейпфрут;
яблука;
Оливкова олія;
шпинат;
Нут;
помідори;
лосось;
Бурякові листя;
гранат;
часник;
Список можна доповнити корисними оліями, різними видами горіхів, спеціями і травами. Для зміцнення слабких судин ефективні ягоди, водорості, брокколі, лимон, зернові, спаржа, цибуля. Допомогти серця і судин можна кісточками винограду. Це джерело ресвератрола, головного захисника від паразитів і підвищеного холестерину. Вичавити сік з кісточок можна за допомогою шнекової соковижималки.
Кремнієва вода покращує еластичність судин
Кремній бере участь у формуванні епітельних і сполучних тканин. Це найважливіший макроелемент в організмі, який міститься у вигляді самих різних з'єднань. Кремній підтримує артеріальну еластичність і є одним з головних учасників профілактики захворювань серця і судин. Багато серйозні хвороби, в числі яких атеросклероз, виникають через порушення обміну кремнієвих з'єднань.
Потрібне організму кількість кремнію людина може отримувати з їжею. При виявлені відхилення серцево-судинної системи потреба цього елемента збільшується і необхідний додатковий прийом. Недолік завжди можна заповнювати введенням в раціон кремінної води. Її можна приготувати самостійно.
Рецепт приготування кремнієвої води
Воду на кремнії наполягали ще в давнину. Кремній клали на дно колодязів і свердловин, багато дачники роблять так до сих пір. Це унікальний спосіб очищення води, кремнієвий активатор зменшує вміст бактерій і вірусів, і покращує мікрофлору води. Завдяки присутності мінералу, в воді утворюються колоїди. Ці речовини позбавляють рідина від пестицидів, важких солей і інших речовин, шкідливих для організму.
Приготувати свіжу, кристально чисту кремнієву воду дуже просто, достатньо помістити камінь кремнію в скляну ємність, накрити і прибрати в світле місце, захищене від прямих сонячних променів. Через 2-3 дні вода буде готова до вживання, але більше цінних властивостей в ній буде після тижневої витримки.
Обов'язково перелийте готову воду в іншу ємність, осад краще вилити, в ньому накопичується занадто багато важких металів. Свої властивості кремнієва вода зберігає кілька місяців, пити її можна кожен день без обмежень.
У кремнієвої води є протипоказання, перед вживанням бажано проконсультуватися з лікарем.
Харчові джерела кремнію
Не варто забувати про доступні харчові джерела. Корисний для судин кремній міститься в багатьох продуктах і напоях. Цей елемент є в мінеральній воді, пиві й вині. Присутній він в складі продуктів тваринного походження: яйцях, ікрі, кислому молоці. Лідерами за змістом цього елемента є рослинні продукти, серед чемпіонів ячмінь, рис бурий і овес.
Фрукти: абрикос, ананас, банани, яблука, груші, диня, слива, персик, виноград.
Овочі: буряк, картопля, капуста, морква, огірки, редиска, цибуля, помідори, баклажани, кабачки, патисони, гарбуз.
Ягоди: чорна смородина, обліпиха, вишня, горобина, чорниця, черешня.
Список значний, його можна поповнити так званим горіховим харчуванням. Дієтологи радять це робити при дефіциті кремнію. Можна використовувати фундук, арахіс, кешью, мигдаль і фундук. Будь-які їхні горіхів (200 г) подрібнюють, додають родзинки (200 г), курагу (200 г), лимон і мед. Компоненти перемішують, перекладають в банку і зберігають у холодильнику. Якщо алергії на продукти немає, приймати цей смачний і корисний продукт можна в будь-який і в будь-яких кількостях.
Детальніше: Кремнієва вода - засіб від 100 хвороб
Загальні рекомендації по зміцненню судин
Щоб уникнути порушень і відхилень в роботі кровоносних судин необхідно піклуватися про стан здоров'я цілий рік і протягом усього життя. Це стосується не тільки правильного харчування. Доведено, що стан судин залежно від психологічного стану людини. Уникайте стресів і одноманітних навантажень. Неврози - одна з найчастіших причин розвитку судинних захворювань. Життя не повинна складатися тільки їх звичних справ і подій. Зміна вражень і подорожі сприятливо позначаються на стані нервової системи. Зберегти спокій дозволяє різнопланової позитивний відпочинок: прогулянки на природі, походи в театри і кіно, заняття йогою, спілкування з друзями і близькими і т.д.
Підвищити стресостійкість допомагають спортивні заняття. Якщо часу на тренування немає, досить вранці робити зарядку. Дуже корисні водні процедури, особливо лазня. При відсутності протипоказань, оздоровлюйтеся в парній. Банний віник - прекрасний масажер, стимулюючий кровообіг і відновлює еластичність судин. Такий же ефект від плавання в басейні. Регулярне відвідування піде на користь судинній системі.
Слабкість судин часто спостерігається у людей, які не висипаються і втомлюються. Організм не справляється з навантаженнями, це впливає на самопочуття і стан судинної системи.
Лікування судин і їх зміцнення - процес довготривалий. Неможливо позбутися від проблем відразу і назавжди, якими б ефективними були описані засоби і методи. Турбота про себе і судинах повинна бути постійною, краще якщо в вашому прагненні до бездоганного здоров'ю беруть участь лікарі, які знають все про серцево-судинній системі.