Існує кілька причин, за якими жінці не вдається завагітніти. В основному така проблема виникає внаслідок проблем з репродуктивною функцією у чоловіків, гінекологічних захворювань, зайвої ваги, віку і психологічного безпліддя. У більшості випадків на допомогу може прийти йога для зачаття, що складається з комплексу вправ, спрямованого на усунення проблем із зачаттям і підтримку здоров'я під час вагітності. Дізнайтеся, як виконуються фертіліті асани, які здатні оздоровити тіло і душу.
Часто гінекологічні захворювання і стрес виникають як наслідок перенесених стресів. Більшою мірою ця обставина провокує розвиток психологічного безпліддя. У зв'язку з цим, головна мета йоги для зачаття - нейтралізувати стрес.
Завдяки регулярним заняттям функціонування тіла покращиться, а психологічний стан врівноважити. Лише позбавившись від стресів і переживань, оздоровив і очистивши організм, можливо підготувати своє тіло до зачаття дитини.
Йога для зачаття: 14 фертіліті асан, які допоможуть завагітніти
ПАШЧІМОТТАНАСАНА (нахил вперед сидячи)
Таким вправою для зачаття стимулюється яєчники і матка. При здійсненні нахилів вперед, відбувається розтягнення м'язів в нижній частині спини, стегон і підколінних сухожиль, органи черевної порожнини тонизируются.
ХАСТАПАДАСАНА (нахил вперед стоячи)
Завдяки цій вправі йоги для зачаття можливо домогтися розтягування всіх важливих м'язів спини. Ця поза сприяє поліпшенню кровообігу в області таза, а також знімає напругу в області живота.
Джанні шіршасана (поза голови на коліні)
Ця поза особливо корисна для тих, хто вже виношує дитину, так як вона сприяє зміцненню м'язів спини. Якщо правильно виконувати таку асану, напруга в нижній частині спини буде усунуто, що сприяє полегшенню зачаття.
Баддха Конасана (поза метелики)
За допомогою цієї вправи йоги для зачаття опрацьовується внутрішня поверхня стегон, статеві органи і коліна. Така фертіліті асана допомагає позбутися від токсинів і негативної енергії в області паху і стегон. Під час виконання Баддха Конасана, відбувається стимуляція таза, живота і спини. У разі якщо поєднувати цю асану з Сарвангасаной, можливо нормалізувати менструальний цикл і поліпшити роботу яєчників. Крім того, така вправа для зачаття допомагає також полегшити пологи, за умови регулярного виконання до кінця вагітності.
Віпаріта Карань (поза зігнутою свічки)
Завдяки цій вправі для зачаття можливо зняти біль в спині і поліпшити приплив крові в області таза. При виконанні такої фертініті асани розтягується задня частина шиї, а також передня частина тулуба, втомлені ноги розслаблюються. Щоб підвищити шанси на зачаття, виконуйте позу зігнутою свічки відразу після сексу.
БАЛАСАНА (поза дитини)
Така поза допомагає витягнути і зміцнити м'язи стегон і щиколоток. Застосовуючи цю позу йоги для зачаття, Ви зніміть втому і стрес, збільшите приплив крові до тазової області.
Капалабхаті пранаяма (очисний подих)
Така дихальна техніка націлена на очищення крові, що надає на кількість і якість репродуктивних клітин. Також капалабхаті сприяє врівноважування гормонального фону і здатна лікувати багато захворювань.
НАДІ ШОДХАНА пранаяма (почергове дихання)
Ці нескладні дихальні вправи для зачаття усунуть напруженість і заспокоять як розум, так і тіло. Така пранаяма ідеально підійде для розслаблення перед зачаттям.
БХРАМАРІ пранаяма (дихання "дзижчить бджоли")
За допомогою цієї пранаями Ви позбудетеся від напруги, гніву і тривоги, що істотно підвищити шанси зачаття.
Шіршасана (стійка на голові)
Освоївши цю фертініті асану, Ви поспособствуете послаблення тиску на серце, стимулювання циркуляції крові і її припливу до гіпофіза і епіфізу.
Саламбо сарвангасани (стійка на лопатках)
Ця фертініті асана - незамінний вправу при зміщенні матки, порушеннях менструації, стресах, неспокої і безсонні. Ця поза йоги для зачаття сприяє омолодженню статевих органів.
ЧАКРАСАНА (повний місток)
Така вправа для зачаття допоможе розслабити тазову область, поліпшити кровообіг і забезпечить хорошу циркуляція крові в нижній частині тіла.
Бхуджангасана (Поза кобри)
За допомогою цієї фертініті асани можливо зміцнити м'язи, стимулюючи при цьому вироблення гормонів в матці. Поза кобри допоможе зняти напругу в тазової області, розправити грудну клітку і відрегулювати циркуляцію крові.
Шавасана (поза мерця)
Завдяки такому вправі для зачаття, рівновагу тіла і розуму буде відновлено, Ви позбудетеся від стресів і забудете від безсоння. Цю позу слід виконувати в самому кінці занять.
Йога для зачаття позбавить від стресів і збільшить м'язовий тонус. Позитивного ефекту варто очікувати лише за умови регулярного виконання вправ.