Про те, що для підтримки тіла в потрібній формі необхідно ходити в спортзал, знають всі. Однак не всі знають, що цього ж принципу слід дотримуватися для збереження молодості особи. Відомі актори і політики вже обрали в якості засобу омолодження гімнастику для особи, яка допомагає запобігти провисання шкіри і мінімізувати появу зморшок. Така гімнастика не має протипоказань, а її виконання (рекомендується від 30 років) займає всього кілька хвилин. Пропонуємо Вам освоїти п'ять простих вправ, які дозволять запобігти швидке утворення зморшок і відновити еластичність верхній частині особи.
Особа з обкладинки: спеціальні вправи для омолодження
Проблема: міжбровні зморшки.
Причина: звичка супити лоб.
Рішення. Вправа № 1. спохмурнійте лоб. Порахуйте до 10 і потім розслабте його. Максимально підніміть брови вгору, очі розширте.
Повторіть десять разів.
Проблема: "гусячі лапки" навколо очей і навислі повіки.
Причина: більшу частину свого часу ми проводимо біля монітора комп'ютера, не даючи відпочинку очам. В результаті округлі м'язи розслаблюються, викликаючи типові ознаки старіння шкіри, такі як "гусячі лапки" або навислі повіки.
Рішення. Вправа № 2. Залишаючи голову нерухомою, поверніть погляд за годинниковою стрілкою п'ять разів.
- Водите очима справа наліво, а потім по діагоналі п'ять разів.
- Для розслаблення очей. Широко розкрийте їх і постарайтеся одним максимально швидко бити віями. Порахуйте до 30 і повторіть цю вправу з іншим оком.
Проблема: поява брилів, розмитий контур обличчя.
Причина: зменшення еластичності шкіри.
Рішення. Вправа № 3. Губами виписати в повітрі голосні. Повторити 10 раз.
- Зробити "риб'яче обличчя": всмоктати щоки в рот і утримувати в такому положенні 20 сек, після чого розслабити обличчя.
Гімнастика для обличчя допоможе прибрати друге підборіддя
Проблема: потоншення губ.
Причина: наявність шкідливих звичок і вплив зовнішнього середовища призводять до передчасного старіння шкіри губ.
Рішення. Вправа № 4. "Невидимий поцілунок". Скласти губи трубочкою і зморщити їх, як якщо б Ви хотіли подарувати поцілунок. Зберігайте їх в такому положенні 5 с, після чого розслабте.
"Заспокоєння рота". Покладіть пальці до рота і, в спробі посміхнутися, надайте їм опір губами. Повторити 10 раз.
Такі вправи допомагають пропрацювати м'язи рота, запобігти появі навколо них непривабливі смуги і пом'якшити вже існуючі.
Проблема: подвійне підборіддя і провисання шкіри шиї.
Причина: слабкість шийних м'язів і м'язів підборіддя.
Рішення. Вправа № 5. Утримуючи підборіддям маленький м'ячик, натискати їм на куточки рота так, щоб відчути напругу м'язів підборіддя і шиї протягом 5 сек. Розслабитися. Повторити 10 раз.
Щоб отримати бажані результати, необхідно виконувати гімнастику для обличчя щодня, як мінімум, протягом місяця.