Якщо Ви вже забули що таке почуття легкості і важкість у животі ніяк не залишить Вас у спокої - саме час приступати до очищення кишечника в домашніх умовах. Крім поліпшення загального самопочуття, така чистка перетворить і зовнішній вигляд, позбавивши від недоліків на шкірі. Сама процедура очищення кишечника являє собою досить делікатний процес, адже при неправильному підході можна завдати шкоди своєму здоров'ю. Ми розповімо про те, як очистити кишечник максимально правильно і м'яко.
В основі більшості основних способів очищення лежить споживання певних продуктів. Зупинимося на 5 варіантах, за допомогою яких можна легко очистити кишечник в домашніх умовах.
5 ефективних методів очищення кишечника
1. Пшеничні висівки
Незважаючи на те, що очищення кишечника з використанням пшеничних висівок є досить щадним і легким варіантом, такий метод досить ефективний.
Приготування: 2 столові ложки висівок залити 150 мл кефіру і добре перемішати.
Щоб очистити кишечник, приймайте цю суміш або вранці натщесерце, лмбо ввечері перед сном.
2. Пророщені зерна
Для очищення кишечника можна використовувати маш, сою, пшеницю і зелену гречку. Зерна можна пророщувати самостійно, або купити їх в спеціальному магазині. Добова норма пророщених зерен - 50-80 грамів в день.
За допомогою цього методу можливо очистити кишечник за 1 місяць.
3. Детокс-дієта
Таку дієту для очищення кишечника не слід використовувати більш, ніж 1 раз на рік. У такій спосіб можливо не тільки очистити кишечник, але і весь організм.
День 1. Питний детокс - вранці натщесерце випивається відвар трави крушини або сени. За день потрібно випити 6-7 склянок свіжих овочевих соків.
День 2 і 3. Дозволяється споживати лише сирі фрукти і овочі, відмінно підійдуть капуста і морква. Також можна їсти насіння і горіхи, від солі і масла відмовитися повністю.
день 4. Можна їсти овочі в тушкованому або вареному вигляді без додавання масла і солі.
День 5 і 6. Дозволяється споживати гречану і вівсяну кашу на воді, а також фрукти - сирі або у вигляді пюре і соків. Також можна в помірних кількостях є мед і сухофрукти.
день 7. В останній день дієти для очищення кишечника можна споживати кисломолочні продукти, варені яйця, омлет на пару і бездріжджовий хліб.
У закінченні тижня після Детокс харчуйтеся помірно, дотримуйтесь легку дієту. Намагайтеся обмежити жирну, смажену і консервовану їжу.
4. Вівсяний кисіль
Вівсяний кисіль допоможе поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту і є прекрасним натуральним кошти для очищення кишечника.
Приготування: 1 столову ложки вівсянки залити 1 склянкою води. Варити на повільному вогні 15 хвилин. Вживайте кисіль за 30 хвилин до прийому їжі 2 рази в день.
Врахуйте, що лише традиційні вівсяні пластівці можуть допомогти в очищенні кишечника, тому в цьому випадку не підійдуть варіанти для швидкого приготування.
5. Салат “щітка”
Цей спосіб очищення кишечника є досить популярним і дуже простим. Все, що потрібно - включити салат в своє звичне меню, або ж влаштовувати 1 розвантажувальний день в тиждень і є тільки це блюдо.
Приготування: нашаткувати капусту, порізати моркву і буряк, перемішати і заправити соком лимона. Всі овочі повинні бути сирими.
Дізнайтесь більше: Розпорядок організму: робота органів по годинах
Врахуйте, що перед тим, як приступати до очищення кишечника за допомогою цього салату, слід проконсультуватися з лікарем, адже таке блюдо не рекомендується вживати при деяких захворюваннях.
Очистити кишечник в домашніх умовах досить просто. В ідеалі перед тим, як приступити до використання одного з методів очищення кишечника слід проконсультуватися з фахівцем. В процесі очищення уважно стежте за своїми відчуттями, і продовжуйте процедуру тільки в разі хорошого самопочуття.
Читайте: Шанк Прокшалана: очищення солоною водою і вправами