Зупинити час неможливо, і з віком багато хто стикається з типовими проблемами зі здоров'ям - погіршується зір, підвищується тиск, болить серце і ще, ще, ще. Така перспектива багатьох лякає. Але запобігти подібні зміни можна, якщо вживати регулярно правильні продукти, які не тільки допоможуть заповнити запаси корисних речовин, але і зроблять омолодження організму. Вчені тривалий час вивчають елементи нашого раціону і давно виділили ряд продуктів, які запобігають хворобам і протистоять старінню. В основному, в їх складі присутні антиоксиданти. пропонує Вашій увазі перелік корисної їжі для сприятливого перебігу років.
Омолодження організму з томатами і свіжою зеленню
Не дарма жінкам і чоловікам після 40 років настійно рекомендують вживати помідори, адже в їх складі є лікопін. Подібний компонент виступає складним антиоксидантом, який зберігає молодість шкіри. Крім того, томати знижують ризик появи хвороб серця і судин. В ході досліджень було доведено, що помідори борються з клітинами раку.
Про користь свіжої зелені відомо давно, тому з настанням весни вона обов'язково повинна бути на столі, оскільки в ній містяться солі фолієвої кислоти, а також кальцій та інші мікроелементи. Зелень в раціоні допоможе підтримувати в хорошому стані кістки і зір, а також протистояти хронічним недугам і іншим проблемам, пов'язаним зі старінням.
Омолодження організму: ягоди і червоний виноград в раціоні
Користь деяких ягід для молодості організму неоціненна, адже в них присутні складні антиоксиданти. Але не всі ягоди так цінні.
До омолоджуючий відносять:
• суницю;
• малину;
• чорницю;
• ожину;
• журавлину.
Ці продукти припиняють ріст клітин раку, покращують пам'ять, нормалізують роботу мозку і піклуються про хороший стан м'язів.
Червоний виноград в меню покращує роботу серця і попереджає згортання крові. Не дарма виноградний сік і червоне вино рекомендують пити щодня, щоб уникнути подібних проблем. Вченими були проведені досліди на собаках, де було доведено, що присутній антиоксидант в винограді червоних сортів здатний продовжити життя.
Які прянощі впливають на омолодження організму
Подолати старіння можна, якщо до раціону додавати різні прянощі. Так імбир має протизапальний ефект і долає не тільки простуду, але зводить до мінімуму розвиток хронічних недуг.
Куркума - спеція, яка позитивно впливає на обмін речовин, стан печінки і сприяє зниженню ваги, тому для омолодження користь куркуми неоціненна.
Кориця в Вашому раціоні допоможе при підвищеному рівні глюкози в крові, її компоненти знижують цей рівень.
Цибулю і часник незамінні при боротьбі з хворобами серцево-судинної системи. Вони надають позитивний ефект не тільки при наявності захворювання, але і попереджають його розвиток.
Чай і цільні злаки сприяють омолодженню організму
Потужні антиоксиданти присутні в чаї, найбільша їх кількість в білому і зеленому сорті. Наявність антиоксиданту покращує метаболізм, зупиняє ріст ракових клітин і запобігає серцеві хвороби. Крім того, якщо пити 5-6 чашок чаю зелених сортів на добу втрачається близько 90 калорій.
Велика кількість клітковини інших корисних речовин (антиоксидантів, вітамінів і мінералів) є в цільних злаках. Відомо, що зерно, яке не пройшло обробку, довше перетравлюється, що запобігає розвитку цукрового діабету і знижує рівень цукру в крові. Цільні злаки зводять до мінімуму розвиток недуг, пов'язаних зі старінням, таких як рак і хвороби серця.
Масло оливи для омолодження організму
В оливковій олії міститься велика кількість мононенасичених жирів і антиоксидантів. Може тому люди, які регулярно вживають масло, рідше страждають на хронічні захворювання, проблеми з серцем і іншими, які пов'язані зі старінням.
Масло оливи надає таке позитивний вплив на організм:
• нормалізує обмінні процеси;
• покращує діяльність підшлункової залози;
• зменшує кількість холестерину;
• виводить токсини і шлаки;
• бере участь в оновленні клітин;
• надає загоює ефект при виразках шлунка і дванадцятипалої кишки;
• бореться з дерматитами і сухою шкірою.
Важливі продукти, щоб омолодити організм
Список корисних продуктів досить великий, тому скласти гарне меню на кожен день з включенням їжі для омолодження буде не складно. Свій омолоджуючий ефект також надають:
• яйця, в яких присутня хотин - речовина, що сприяє гарній роботі мозку, а також лютеїн - компонент, що несе користь для зору;
• капуста містить індол, що запобігає розвитку ракових хвороб, а також овоч виводить токсини;
• яловичина багата на вітамін В12 і білком, вони необхідні для роботи всіх систем організму;
• горіхи і мед в тандемі допоможуть подолати стрес, мігрень, а також попередити розвиток хвороб серцево-судинної системи.
Старіння настає з розвитком різного роду захворювань, які з ним пов'язані, але вплинути на процеси допоможуть правильні продукти. Яйця, червоний виноград, яловичина, капуста та інші речовини містять антиоксиданти і вітаміни, які надають омолоджуючу дію на організм.
Виглядати молодо і страждати від проблем старості (поганий зір, рак, хвороби серця і т.д.) прагнуть все, але не кожен докладає до цього зусиль. Омолодження організму не завжди вимагає спеціальних процедур по корекції фігури, фейслифтинга - підтяжки обличчя і їм подібних. Найчастіше, щоб зберегти своє здоров'я, важливо лише правильно харчуватися і рухатися. У статті представлені продукти, які є доступними - незалежно від сімейного бюджету. Кожен з них має свій корисний вплив на організм: одні борються зі старінням, інші з хворобами серця або хронічними недугами.