Через сильну спеку судини сильно розширюються, виникає надмірне потовиділення, яке є причиною втрати великої кількості вологи. Всі ці процеси провокують пересихання шкіри, тому в літній період одного використання зволожуючих засобів, що регулюють саловиділення недостатньо. Щоб освіжитися в спеку слід використовувати перевірені методи, які допоможуть завжди відчувати себе відмінно, незважаючи на показники температури. Дізнайтеся про те, як боротися зі спекою і поліпшити стан шкіри, зберігши в нормі теплою і водно-сольовий баланс тіла.
Щоб правильно освіжитися в спеку, важливо дотримуватися таких правил:
Не зловживайте холодним душем. Достойно заміною такого є контрастний душ, який нормалізує теплообмін і благотворно впливає на шкіру, підвищуючи її еластичність. Починайте приймати контрастний душ, чергуючи теплу і прохолодну воду по 1 хвилині. Коли Ви станете регулярно приймати душ, через 10 днів воду можна міняти на рахунок 5.
Не захоплюйтеся холодними обгортання. Охолоджуючись в такий спосіб, Ви ризикуєте стати заручником захворювань сечостатевої системи.
Не переборщити з охолоджуючими кремами та лосьйонами, що містять ментол і камфору. При використанні в великих дозах такі кошти викликають запалення шкіри і алергію.
Відмовтеся від газованих і солодких напоїв, замість них готуйте спеціальні освіжаючі напої, які допоможуть по справжньому освіжитися в спеку.
Як боротися зі спекою за допомогою води
- вмивайтеся водою з охолодженим зеленим чаєм в пропорції 3: 1. Така суміш здатна краще освіжити, ніж звичайна вода;
- тримайте в холодильнику пластикову пляшку з водою. Використовуйте її як масажер для ніг - перекочуйте її по стопах протягом 5-10 хвилин;
- замість термальної води спробуйте використовувати рожеву воду - вона відмінно тонізує і зволожує шкіру. Наповніть пульверизатор рожевою водою і використовуйте його, коли захочете освіжитися в спеку;
- нормалізувати потовиділення допоможе тепла ванна з додаванням звичайної харчової солі і півсклянки перемелених геркулесових пластівців;
- в блендері подрібніть два-три огірка і добре перемішайте їх з чашкою білої глини, розведеною водою. Цю суміш потрібно нанести на все тіло і залишити до висихання і змити прохолодним душем. Огірок відмінно охолоджує шкіру і допомагає освіжитися в спеку, а глина звужує пори.
Замість крему для тіла використовуйте після душа суміш масел: чашку оливкової олії і по 1 чайній ложці лавандового, апельсинового і грейпфрутового. Така суміш допоможе освіжитися в спеку.
Освіжаючі напої, які допоможуть боротися зі спекою
Освіжаючий коктейль з лаймом і м'ятою
Інгредієнти освіжаючого напою:
- журавлина;
- чверть лайма;
- пару листків м'яти.
Всі помістити в глек і дати настоятися в холодильнику. Подавати в охолодженому стакані. В якості підсолоджувача цього освіжаючого напою можна використовувати сироп або варення, наприклад, вишневе.
освіжаючий чай “фруктовий бум”
Інгредієнти освіжаючого напою:
- 2 ст. ложки зеленого чаю;
- 1 гілочка м'яти;
- 4 часточки лимона;
- 2 часточки апельсина;
- 2 часточки грейпфрута;
- 4 ст. ложки гранатового соку або лимона.
Потрібно заварити міцний чай і остудити. У високі склянки кинути на дно м'яту і часточки лимона. Розлити чай по склянках і додати кубики льоду. Покласти зверху дрібно нарізаний грейпфрут і апельсин. Коли лід трохи розтане, влити в напій гранатовий сік.
Освіжаючий індійський лимонад
Інгредієнти освіжаючого напою:
- півсклянки соку лайма;
- 1/3 склянки кленового сиропу;
- 2/3 склянки лимонного соку;
- 1/2 ч. Ложки свіжого подрібненого кореня імбиру;
- щіпка меленої кориці.
Закип'ятити 8 склянок води і дати трохи охолонути, потім потрібно додати в воду все крім кориці і розмішати. Наповнити глечик шматочками льоду, перелити в нього отриману рідину і наполягати приблизно півгодини. Освіжаючий напій подавати з дрібкою кориці.
Боротися зі спекою можна різними способами, але щоб не нашкодити своєму організму, потрібно знати всі нюанси того, як варто правильно освіжатися. Сподіваємося, наші поради стануть в нагоді Вам в цю спекотну пору! Якщо Вам відомі цікаві методи боротьби зі спекою, можете поділитися ними в коментарях.