Щоденна біганина, турботи, стреси - все це забирає сили і життєву енергію. Тому душа так просить відпочинку, тиші і релаксу. Отримати все це можна в SPA-салоні, де Ви повністю розслабляєтеся і забуваєте про все на світі. Але похід в такий заклад не кожній по кишені. Що ж робити? Відповідь на це питання один - влаштуйте спа день у себе вдома. Для цього необхідно зовсім небагато - вільний день, ванна, вода і різні засоби для догляду за собою. А розповість Вам, як зануритися в світ SPA.
SPA: що значить це загадкове слово
Латинське слово SPA або Sanus per aquam перекладається як «здоров'я від води». Це поняття існує вже досить давно. Вперше про нього стало відомо ще в Древньому Римі. Саме там люди першими виявили той факт, що вода дуже корисна для тіла і душі. Це відкриття сприяло тому, що поняття SPA поширилося по всьому світу. А створення перших облагороджених термальних джерел, термальних бань і гідромасажних ванн послужило створення перших спа-курортів в історії.
Сьогодні слово SPA - це міжнародний бренд, який пропонує провести час з користю для тіла і душі. Таку послугу пропонують численні салони і студії краси, а також популярні спа-курорти.
Для проведення спа дня не обов'язково записуватися в салон краси. Влаштувати його Ви цілком можете вдома. Повірте - ефект буде не гірше, ніж в самому крутому спа-салоні. Будинки Ви залишитеся наодинці з собою, що дозволить Вам повноцінно розслабитися, помріяти про щось хороше і привести свої думки в порядок.
Почніть свій спа день з невеликої підготовки
Для того щоб отримати повноцінний релакс і задоволення, до SPA-процедур необхідно трохи підготуватися. Спочатку виділіть вільний день. Це цілком може бути один з вихідних. Попросіть Ваших близьких, щоб вони Вас не турбували, адже спа день - це час, який Ви присвячуєте тільки собі коханій.
Також відключіть телефон, телевізор та інші джерела шуму, щоб нічого Вам не заважало зануритися в особливу атмосферу. Замість них увімкніть спокійну релакс-музику або звуки природи. Далі підготуйте ванну і спальню для проведення процедур. Світло у ванній кімнаті зробіть приглушеним.
Особливий ефект створюють невеликі свічки, розставлені по периметру ванною. Доповнять такий антураж ароматичні палички.
Також підготуйте своє улюблене махровий рушник і халат з натурального матеріалу. Такі вироби приємні до тіла і не викликають алергічних реакцій.
Важливо не забувати і про харчування. Зробіть овочевий салат і приготуйте натуральний сік. Зелений чай, як і будь-який трав'яний напій, також доведеться до речі.
Розслаблююча ванна - незамінний спа-ритуал
Приймати ванну люблять всі дівчата. А яке задоволення цей процес принесе, якщо його розтягнути на цілих 20 хвилин. Спочатку наберіть у ванну гарячу воду. Її температура не повинна перевищувати 37-38 градусів, інакше це може нашкодити серцево-судинній системі. Для зняття напруги і догляду за шкірою в воду додайте 5 крапель улюбленого ефірного масла. Більше не потрібно, оскільки це може обернутися стресом для організму.
Яке саме ефірне масло вибрати, залежить від Ваших смаків і цілей, які Ви хочете отримати:
• лаванда, троянда, сандалове дерево, ладан, іланг-іланг, кориця - прекрасно знімають м'язову і емоційне напруження;
• чайне дерево, кедр, ялівець, апельсин - знімають запалення на шкірі;
• лаванда, троянда, ваніль, жасмин - надають дермі пружність;
• евкаліпт, імбир, лимон, чайне дерево - призводять організм в тонус;
• грейпфрут, ваніль, бергамот, мандарин, перцева м'ята - покращують настрій.
Також незаперечну користь приносить морська сіль. Цей натуральний компонент містить мінерали, які, насичуючи шкіру корисними елементами, прекрасно знімають м'язову напругу, активізують процеси обміну речовин, зволожують дерму, сприяють оновленню клітин. Додавши близько 300 гр. подрібненої морської солі, дайте їй час для повного розчинення.
Під час водних процедур помасажуйте ноги, руки і шию, а також позбудьтеся від ороговілих клітин за допомогою скрабу, зробленого на основі кавової гущі, морської солі, ефірних масел, меду або інших інгредієнтів. Такий засіб підсилює кровообіг, оновлює клітини, бореться з целюлітом.
А якщо Ви любителька різних трав, зробіть собі ванну з ромашкою, липою або м'ятою. Після того, як Ви досить насолодитеся водними процедурами, акуратно витріть своє тіло рушником і нанесіть на шкіру живильний крем або зволожуючий молочко. А оскільки організм втратив значну кількість рідини, заповните його склянкою води або чашкою натурального чаю.
Догляд за обличчям, руками і ногами
Шкіра обличчя також потребує повної перезавантаження. Адже вона піддається несприятливих умов навколишнього середовища і втомлюється від косметики. Після прийому ванни вмийтеся теплою водою, після чого видаліть ороговілі клітини спеціальною щіточкою. Для такої мети підійде і скраб для обличчя.
Після ретельного очищення необхідно зробити парову ванночку для обличчя на основі відвару ромашки, ефірних масел або рожевої води. Коли під впливом пари пори відкриються, нанесіть на обличчя спеціальну маску. Для сухої дерми підійде засіб з медом і оливковою олією, для жирної - з медом і білою глиною, а для нормальної - з медом і банановим пюре. Завершити процедуру догляду за обличчям слід хорошим кремом для обличчя.
Також приділіть увагу ногам і рукам. Адже ці частини тіла не менше страждають від напруженої роботи, ніж особа. Зробіть спеціальну ванночку з додаванням цілющих трав і ефірних масел і занурте туди свої кінцівки. Після такої процедури непогано буде зробити манікюр і педикюр. Адже завдяки корисним компонентам кутикула і загрубілі ділянки шкіри розм'якшуються.
Завершити свій спа день можна солодким сном, смачною їжею або відпочинком з цікавою книгою в руках. Таке приємне проведення часу дозволить Вам очистити голову від поганих думок, а Ваше тіло наповнити свіжістю і енергією.
Читайте також: Спа-процедури на кожен день: домашні обгортання