Для того щоб повернути втрачену стрункість, зовсім не треба морити себе голодом. Досить підкоригувати свій раціон і ввести в нього ті продукти для схуднення, які є чистильниками кишечниками і борцями із зайвою вагою.
Їх відмінна якість - виведення з організму зайвої рідини, поліпшення травлення і прискорення обміну речовин. Є ще один приємний бонус - всі вони смачні і бажані на будь-який тарілці. А це означає, що худнути можна з задоволенням.
І що не менш важливо, без особливих витрат: адже пропоновані продукти (в більшості своїй) доступні кожному.
Овочі та фрукти: очищення кишечника і боротьба із зайвою ваги
1. Капуста (Будь-яка) є чемпіоном за вмістом клітковини, що дозволяє їй «вимітати» з кишечника все зайве. До того ж в ній дуже мало калорій, що дає можливість наповнити шлунок значною порцією салату без ризику збільшення у вазі.
Жінкам капуста особливо корисна: наявність в її листі індол-3-карбінолу сприяє нормалізації обміну естрогенів.
2. Огірки малокалорійні і при цьому містять багато води, що дозволяє їм насичувати вологою організм. Оскільки при схудненні важливо часто пити, огірки прекрасно справляються з цим завданням, попутно живлячи організм цінними вітамінами і мікроелементами. Останні знаходяться в шкірці, тому її зчищати не варто.
3.Яблокі і груші не дарма радять вибирати в якості перекусу. Багаті клітковиною і при цьому малокалорійні, вони сприяють швидкому насиченню і утриманню ваги.
5 ефективних методів очищення кишечника в домашніх умовах!
Цитрусові: піднімуть настрій і поліпшать травлення
4. Грейпфрут містить подвійну дозу вітаміну С, тим самим захищаючи від застуди, а його ефірне масло піднімає настрій. На користь грейпфрута також говорить здатність знижувати рівень інсуліну в крові. Завдяки флавоноїди нарингін цей плід є сильним жовчогінним засобом.
В гірких перегородках грейпфрукта містяться жиросжигающие речовини. Тому часточки плоду від них очищати не рекомендується.
5. Апельсини - ще один прекрасний варіант для перекусу. Інформація, що міститься в них клітковина сприяє швидкому насиченню, а ефірні масла і флавоноїди розщеплюють жири.
6. Ананас - десерт, ідеальний для схуднення. Його грубі волокна сприяють активізації шлункового соку.
Як провести очищення організму смачно?
7. Папайя містить ферменти, які розщеплюють ліпіди. Тому ласувати їм слід до або після їжі.
8. Кокос - ще один екзотичний плід, який, наповнюючи організм корисними мікроелементами, сприяє посиленню травлення.
Молочні продукти: білок для стрункості необхідний
9. Кисляк, сир, йогурт (Натуральний) - відмінні продукти для схуднення. Вони містять кальцитриол, що рятує клітини від зайвого жиру. Крім того, молочна їжа - білкова, вона повинна бути пріоритетною в меню тих, хто прагне до стрункості. Однак це правило стосується тільки продуктів з невисокою жирністю.
Очищення організму - кращий спосіб його омолодження!
Спеції поліпшать травлення і спалять жирові клітини
10. Імбир. Ефірні олії імбиру покращують травлення і стимулюють вироблення шлункового соку, тим самим, сприяючи спалюванню жирових клітин. Крім того, імбир благодатно позначається на стані шкіри.
11. Кориця допомагає знизити рівень цукру в крові і таким чином нейтралізувати жирові клітини. Тому тим, хто мріє про струнку фігуру, слід додавати її в будь-які напої, починаючи з кефіру і закінчуючи кави.
12. Гірчиця не тільки надає гостроти їжі, але і стимулює вироблення шлункового соку. Так що її присутність в салатах або в других стравах, обов'язково.
Очищення організму від шлаків і токсинів після свят?
13. Хрін є прекрасною парою для гірчиці. Він допомагає переварити складні продукти, а тому періодично повинен з'являтися на обідньому столі.
Зелений чай: розщепить жир і утримає вага
14. Зелений чай знаменитий високим вмістом епігаллокатехіна. Швидко переробляючи жири, він уповільнює процес набору ваги майже вдвічі. Тіамін і зовсім завдає подвійного удару: крім підшкірного жиру, він розщеплює і вісцеральний, що утворюється навколо внутрішніх органів. Ще один плюс на користь цього напою - він тонізує організм і сприяє швидкому травленню.
15. Червоне вино містить ресвератрол. Блокуючи рецепти в жирових клітинах, цей природний фітоалексинів таким чином сприяє уповільненню відкладень. Тому півсклянки на день після їди не забороняються.